2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak ste vášnivými milovníkmi sladkostí a všetky pokusy o vyradenie z jedálneho lístka alebo dokonca o ich zníženie sú neúspešné, skúste to vzdať pomocou prechádzok. Kráčanie štvrť hodiny môže byť veľmi užitočné pre tých, ktorí majú nadváhu a nemôžu obmedziť vysokokalorické sladké pokušenia, informuje agentúra Reuters.
Výsledky poskytujú vedci z Rakúska - z univerzity v Innsbrucku. Pre túto štúdiu vedci analyzovali 47 ľudí s nadváhou a všetci mali v priemere 28 rokov.
Dobrovoľníci mali za úlohu bežať po stope 15 minút a vedci vysvetlili, že tempo účastníkov nedusilo, ale bolo dosť rýchle na to, aby dobehli autobus. Vedci tvrdia, že týchto 15 minút ovplyvnilo túžbu všetkých dobrovoľníkov v tejto skupine jesť sladkosti.
Správanie dobrovoľníkov bolo porovnané so správaním inej skupiny účastníkov - tí počas štúdie nemali fyzickú aktivitu. Vedcov výsledky povzbudzujú a sú presvedčení, že chôdzu je možné použiť ako stratégiu proti súčasnému neukojiteľnému apetítu a všetkým týmto nezdravým pokušeniam.
Týmto spôsobom je možné obmedziť nielen sladkosti, ale aj akékoľvek vysokokalorické jedlá, po ktorých siahneme, keď máme pocit hladu, sú presvedčení odborníci.
Tieto malé krátke prechádzky fungujú ako kognitívna stimulácia a odvádzajú ľudí od obsedantných myšlienok o jedle, vysvetľujú odborníci. Ľudia môžu chodiť, keď majú pocit, že chcú niečo zjesť, takže nebudú neustále natlačení škodlivými jedlami, poraďte sa so psychológmi, ktorí túto štúdiu poznajú.
Svetová zdravotnícka organizácia varuje, že takmer dve miliardy ľudí na celom svete sú obézni alebo majú nadváhu, čo ich vystavuje zvýšenému riziku mnohých chorôb.
Sú medzi nimi srdcovo-cievne ochorenia, choroby dýchacieho systému, hypertenzia (vysoký krvný tlak), cukrovka a ďalšie. Vedci tiež varujú, že ľudia s nadváhou sú vystavení väčšiemu riziku predčasnej smrti ako ostatní.
Odporúča:
Litovská Kuchyňa: Tradičné Jedlá A Chute
Pretože Litva zdieľa svoje podnebie a podobné poľnohospodárske postupy s východnou Európou, litovská kuchyňa má veľa spoločných znakov s ostatnými východoeurópskymi a židovskými kuchyňami. Má však svoje vlastné charakteristické črty, ktoré boli ovplyvnené počas dlhej a veľmi zložitej histórie krajiny.
Káva Pomáha Znižovať Chuť Do Jedla
Chuť do jedla sa dá znížiť pomocou kávy, dokazuje nová štúdia. Osviežujúci nápoj môže mať na telo rovnako silný účinok ako tabletky, ktoré brzdia našu túžbu po jedle. Túto štúdiu vykonali austrálski vedci, ktorí vysvetľujú, že pokles chuti do jedla kávou sa môže vyskytnúť za určitých podmienok a nie u každého.
Škodlivé Jedlá Ničia Prospešné Baktérie V žalúdku
V ľudskom čreve je asi 3 500 mikróbov, ktoré dohromady tvoria asi kilogram celkovej hmotnosti človeka, informuje nás Telegraph. Keď jeme nezdravé jedlá, podľa novej štúdie skutočne zabijeme niektoré z týchto baktérií, ktoré nás chránia pred rôznymi chorobami.
Škodlivé Návyky, Ktoré Nie Sú Také škodlivé
Všetci sme počuli kritiku za svoje zlé návyky. Nejedzte čokoládu pred večerou, nechoďte spať tak neskoro, vždy raňajkujte, aby ste boli zdraví - znie to povedome, však? Ukazuje sa však, že väčšina vecí, ktoré sú v našej rutine, sú viac než chybné.
Baktérie V žalúdku Určujú Naše Chute Jedla
Baktérie nachádzajúce sa v žalúdku skutočne určujú naše stravovacie chute, tvrdia vedci z Kalifornskej univerzity v San Franciscu, ako aj odborníci z univerzít v Novom Mexiku a Arizone. Výsledky tejto štúdie boli publikované v časopise BioEssays.
