2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak sledujete správy v médiách, určite ste si všimli, že všetko, čo sa týka zdravého stravovania, je veľmi rozporuplné.
Jeden deň sa hovorí, aká užitočná je ryba, a ďalší deň sa ukáže, že ak sa jej konzumáciou predávkujeme, môžeme sa dokonca otráviť.
So všetkými ostatnými výrobkami sa zaobchádza podobným spôsobom, s osobitným dôrazom na vylúčenie potravín obsahujúcich lepok alebo potravín obsahujúcich laktózu.
Preto sme sa v nasledujúcich riadkoch rozhodli upriamiť vašu pozornosť niektoré produkty, ktoré sú takmer démonizované, a nie je naozaj žiadny dôvod vylúčiť ich z vášho jedálnička.
Pozri tieto 5 potravín nezaslúžene považovaných za škodlivé:
Vajcia
Mnoho ľudí naďalej verí, že konzumácia vajec vedie k zvýšeniu zlého cholesterolu, ale stále neexistujú vedecké dôkazy o takýchto tvrdeniach. Je dokázané, že zlý cholesterol stúpa hlavne zo škodlivých nasýtených tukov a vajcia sa považujú za veľký zdroj bielkovín. Vajcia sú určite jedlo mylne považované za škodlivé.
Pšenica a výrobky obsahujúce lepok
V dnešnej dobe sa veľa hovorí o dodržiavaní bezlepkovej diéty, pretože potraviny obsahujúce lepok sú zdraviu škodlivé. Ale zamyslite sa v minulosti nad tým, čo ľudia jedli najčastejšie a či boli na tom lepšie ako my.
Ak sa pozriete späť za tie roky, zistíte, že práve výrobky s vysokým obsahom lepku sú pravdepodobne dôvodom, prečo ľudia tak často netrpeli cukrovkou, kardiovaskulárnymi chorobami alebo nadváhou. Samozrejme, v takom prípade je dôležité zvoliť si pravú a nerafinovanú múku, ako aj pripraviť si vlastný chlieb.
Dôkaz o takomto tvrdení možno nájsť dokonca aj vo slovách Petra Deunova, ktorý vo svojej prednáške z roku 1927 zdieľal toto: „Ak sa pšenica pestuje pomocou piesní, s radosťou a láskou bude chlieb z nej výživný, prinesie zvláštna energia v človeku. Tento spôsob práce by sa mal uplatniť aj pri miesení a pečení chleba. Ten, kto vyrába chlieb, musí byť zdravý, veselý a dobrý človek.
Zemiaky
Nadmerná konzumácia zemiakov je často spojená s priberaním na váhe alebo s vývojom inzulínovej rezistencie. Ukazuje sa však, že je to hlavne kvôli zvyšovaniu hladiny glukózy v krvi a nemá to nič spoločné s konzumáciou zemiakov.
Môžete ich pokojne jesť varené alebo pečené, vyhýbajte sa iba ťažkým zemiakovým šalátom s majonézou alebo hranolkami. Pokiaľ sa vám nechce pribrať kilá navyše, samozrejme.
Vyprážané jedlá
V žiadnom prípade vám neodporúčame, aby ste často jedli vyprážané jedlá, ale je potrebné vedieť, že tuk pomáha lepšie absorbovať niektoré z cenných látok, ktoré sú pre vaše zdravie dôležité, z jedál, ktoré konzumujete. Stačí si vyprážať svoje obľúbené jedlo na rastlinnom oleji a pravidelne ho obmieňať.
Sójové výrobky
Nedávno sa uskutočnili štúdie s laboratórnymi myšami, ktorým sa ponúkali produkty s vysokým obsahom sóje a vedci dospeli k záveru, že sója môže zvyšovať riziko rakoviny prsníka.
Opäť neexistujú vedecké dôkazy o jeho škodlivých účinkoch na ľudský organizmus a ťažko by ste sa porovnali s laboratórnymi myšami.
Ak sa chcete dozvedieť niečo viac o výžive, vyskúšajte niektoré z najškodlivejších stravovacích návykov.
Odporúča:
Škodlivé Návyky, Ktoré Nie Sú Také škodlivé
Všetci sme počuli kritiku za svoje zlé návyky. Nejedzte čokoládu pred večerou, nechoďte spať tak neskoro, vždy raňajkujte, aby ste boli zdraví - znie to povedome, však? Ukazuje sa však, že väčšina vecí, ktoré sú v našej rutine, sú viac než chybné.
4 Mylné Predstavy Týkajúce Sa Chudnutia
Pokiaľ ide o zdravé stravovanie a stravu pri chudnutí, môžeme naraziť na najrôznejšie tvrdenia. Väčšina je správna a užitočná. Existuje však množstvo mylných predstáv a mylných predstáv, ktoré skutočne sabotujú vaše pokusy o chudnutie. Nie sú založené na konkrétnych faktoch, ale časom sa osvedčili a ľudia im slepo veria.
Mylné Predstavy O čokoláde
Čokoláda keď sme šťastní, čokoláda, keď sme nešťastní, čokoláda na narodeniny, čokoláda, keď sa rozídeme s priateľom, čokoláda, keď držíme diétu. Nájdeme stovky výhovoriek, aby sme siahli po pokušení kakaa. O výhodách a škodách pri konzumácii čokolády sa neustále píše, ale mysleli ste si, že niektoré z nich sú pravdepodobne mýtus ?
Mylné Predstavy O Diétach
Mnoho ľudí sa zbaví nadbytočných kilogramov a uchýli sa k najúžasnejším diétam. Niektorí jedia pšeničné klíčky skoro ráno, iní majú na obed dva vlašské orechy a ďalší majú na večeru lyžicu medu. Mnohé z týchto tipov sú absolútne zbytočné a niektoré dokonca škodlivé.
Pravdy A Mylné Predstavy O Zelenej Káve
Pri hľadaní čarovného produktu, ktorý im pomôže stratiť maximum kíl navyše za minimálny čas, sa ženy čoraz viac spoliehajú na rôzne tabletky, čaje a produkty, o ktorých veľa nevedia, ale počuli, že pomáhajú rýchlo. Presne takým produktom je zelená káva.
