2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak sa rozhodnete experimentovať s surové potraviny alebo si Vegetárian, pravdepodobne často čelíte problému, čo jesť na raňajky. A určite vás rýchlo začali nudiť staré, štandardné možnosti.
Tu nájdete niekoľko skvelých návrhov, ktoré vám dodajú energický štart do nového dňa.
1. Surové obilniny
Krabicové cereálie nie sú nikdy tou najzdravšou voľbou pre váš jedálniček. Domáce orechy a semiačka sú skvelým vegánskym spôsobom, ako začať deň. Môžete vyskúšať nasledujúci sladký a chrumkavý raw recept na müsli z orechov a datlí.
Potrebné výrobky: 3/4 šálky surových orechov podľa vášho výberu, 10 ďatlí, vopred namočené, 2 lyžice. kokosový olej (voliteľné), 1 šálka čerstvého ovocia, orechové mlieko na dochutenie
Pomocou mixéra rozdrvte orechy a datle spolu s kokosovým olejom, až kým nebudú orechy takmer najemno zomleté. Spojte v miske s čerstvým ovocím a strúhaným kokosom. Podľa chuti dochutíme orechovým mliekom.
2. Surové ovsené vločky
Ovsené vločky je možné namočiť na noc, aby zmäkli - nie je potrebné ich variť. Pridajte orechy, ovocie, datle a škoricu, aby ste vytvorili misku z ovsených vločiek, ktorú môžete mierne zohriať.
Tu je recept na ovsené vločky zo surového jablka a škorice, ktorý by ste mali vyskúšať.
Zloženie: 1 šálka ovsených vločiek, 4 ďatle, 1 červené jablko, nadrobno nakrájané, 1/2 lyžičky škorice; Môže sa pridať muškátový oriešok, klinčeky alebo agávový nektár
Oves a datle sú namočené noc predtým. Ráno si orežte orechy, datle a dva poháre vody v mixéri. Zmiešajte spolu najemno nakrájané jablká, škoricu a akékoľvek ďalšie korenie, ktoré vám chutia, a ak ich používate, agátový nektár. Nalejte do misy a vychutnajte si jej úžasnú chuť!
3. Silne trápne
Ako môžeme hovoriť o zdravých surových vegánskych raňajkách bez toho, aby sme spomenuli ovocné a zelené smoothies. Oba sú také energické a povzbudzujúce, že si ani nebudete pamätať, že ste zmeškali rannú kávu.
Môžete vyskúšať surové zelené smoothie s pomarančovým džúsom. Na želanie môžete dať zelenú kučeravý šalát, petržlen, lístky mäty. Pohár nakrájaného banánu dopĺňa úžasnú chuť tohto smoothie spolu s pohárom čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu. Všetko rozmixujte v mixéri a ráno bude nádherné.
Odporúča:
Nápady Na Zdravé Občerstvenie Pre úspešnú Stravu
Každý už počul, že raňajky by mali byť najstabilnejším jedlom dňa, ktoré uspokoja našu chuť do jedla a dodáva nám energiu. To však zároveň neznamená, že by ste sa mali zamerať na mastné alebo mastné jedlá, ktoré rýchlo ovplyvnia vašu postavu.
Nápady Na Zdravé Raňajky Pre Deti
V našej dobe, keď sú takmer všetky jedlá plné konzervačných látok, farieb, sladidiel a všetkých ďalších umelých prísad, a mäso je preplnené antibiotikami a nadmerným množstvom soli, je veľmi ťažké rozhodnúť sa, čo jesť, nieto ešte čo konkrétne pripraviť pre naše deti.
Nápady Na Zdravé Raňajky A Večere Pre Deti
Ak potrebujete akúkoľvek inšpiráciu, ktorá vám pomôže pripraviť zdravé a chutné jedlo pre vaše deti, vyskúšajte naše nápady na zdravé detské jedlá. Nie sú vhodné ako prvá potravina, ale sú dobré, ak je vaše dieťa zvyknuté jesť širokú škálu tuhej stravy.
Nápady Na Raňajky Vhodné Pre Samostatné Jedlá
Samostatné stravovanie je strava, pri ktorej je dôležité nemiešať tieto tri skupiny potravín: sacharidy (cestoviny, cukor, cestoviny, chlieb, obilniny, múka a zemiaky), bielkoviny (vajcia, ryby, mäso, strukoviny, orechy a vnútornosti) a neutrálne potraviny (čerstvé ovocie a zelenina, mastný žltý syr, živočíšne tuky a sušené ovocie).
8 Skvelých Zdrojov Bielkovín Pre Vegánsku Stravu
Každý, kto sleduje vegánska strava , nejedzte nič, čo pochádza zo zvieraťa. To znamená, že vegáni nejedia mäso, ryby ani hydinu. Taktiež nekonzumujú živočíšne vedľajšie produkty, ako sú vajcia, mliečne výrobky, med. Nepoužívajú ani kozmetiku alebo mydlá, ktoré obsahujú živočíšne produkty.
