2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zápal sa môžu vyskytnúť v ktorejkoľvek časti tela, a to aj bez podozrenia. Takýto nekontrolovateľný zápal môže viesť k srdcovým chorobám, rakovine, cukrovke a ďalším vážnym a chronickým problémom.
Ak zápal ešte nedosiahol mieru nevyhnutnej liečby, je možné ho vyliečiť niekoľkými jednoduchými zmenami v stravovaní.
Na to potrebujete konzumovať potraviny s protizápalovými vlastnosťami. Tu sú najlepšie potraviny proti zápalu.
Čerešne
Znižujú niektoré krvné zápalové markery a zmierňujú príznaky artritídy. Dôvodom sú antokyány, ktorým vďačí toto ovocie za svoju tmavočervenú farbu.
Hrozno
Resveratrol - antioxidant obsiahnutý v pokožke, preukázateľne bojuje proti zápalu. Hroznová šťava a červené víno (s mierou) znižujú zápalové markery v krvi.
Jablká
Fráza Jedno jablko denne drží lekára ďalej odo mňa, je úplne pravda. Jablká pôsobia protizápalovo kvôli svojmu obsahu kvercetínu - flavonoidu. Okrem nich ho vo veľkom množstve nájdete v cibuli a čaji.
Červené brusnice
Zabraňujú rastu a šíreniu rakoviny prsníka, hrubého čreva a prostaty. Predpokladá sa, že jeden z obranných mechanizmov je presne protizápalové pôsobenie z týchto červených plodov plných antioxidantov.
Orechy
Štúdia uskutočnená pred rokmi jednoznačne dokázala, že ľudia, ktorí jedia veľa orechov a semien, majú najnižšiu hladinu zápalových markerov v krvi. Ich konzumácia je tiež spojená so zníženým rizikom ischemickej choroby srdca.
Kakao
Má vlastnosť znižovať riziko srdcových chorôb, ako sú napr znižuje hladinu zápalových markerov v krvi, zlepšuje prietok krvi a znižuje hladinu lipidov.
Brokolica
Zmiernenie zápalu pri konzumácii brokolice je dôsledkom obsahu množstva antioxidantov a ďalších protizápalových látok: betakarotén, vitamín C, kyselina listová atď.
Repkový olej
Obsahuje telu veľmi potrebné omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú nositeľmi protizápalových zložiek.
Mäso
Najlepšie mäso je zo zvierat, ktoré žili vo voľnej prírode. Obsahuje vyššie množstvo životne dôležitých živín - vitamín E a omega-3 mastné kyseliny.
Mastná ryba
Odporúča sa konzumovať omega-3 mastné kyseliny bohaté na mastné ryby najmenej dvakrát týždenne, pretože tak znižuje riziko náhlej srdcovej smrti a hromadenia arteriálneho plaku.
Odporúča:
Na Sviatok Svätého Štefana Poukladajte Na Stôl Mäsové Jedlá
Deň sv je posledný kresťanský sviatok v roku a v tento deň sa pripravujú hlavne mäsové jedlá, ktoré sa majú rozložiť na stôl. Bravčové s kapustou a koláč s mäsom sú povinné. Podľa niektorých zvykov z stôl na deň svätého Štefana musí byť tiež umiestnená vypchatá sliepka, aby bol v budúcom roku v domácnosti dostatok.
Farba Jedla Ovplyvňuje Chuť Do Jedla
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo niektoré výrobky spôsobujú chuť do jedla a iné nie? Vedci našli dôvod: to, či budete mať nutkanie jesť jedlo, závisí nielen od jeho chuti, ktorú poznáte, ale aj od jeho farby. Odborníci opísali, ako môže farba výrobku vzbudiť alebo potlačiť hlad:
Protizápalové Vlastnosti Medu
Liečivá sila medu je známa už od staroveku - používa sa ako liečivý a skrášľovací prostriedok. Med, ktorý sa v ľudovom liečiteľstve používa veľmi často, má rôzne účinky - nedráždi žalúdok, pomáha pri mnohých chorobách, má upokojujúci účinok, pôsobí protizápalovo, telo ho ľahko vstrebáva.
Kulinárska Prehliadka Portugalska: Chutné Jedlá, Jedlá A Dezerty
Rovnako ako španielska, aj portugalskú kuchyňu ovplyvňuje niekoľko historických okolností: časť Rímskej ríše, z ktorej zdedili olivové háje, prítomnosť Maurov a mandlí a fíg, ktoré si vzali, veľké geografické objavy a pochádzajúce z Afriky a Orient.
Rozptýlenie Počas Jedla Zvyšuje Chuť Do Jedla
Rozptýlenie počas jedla môže výrazne zvýšiť chuť do jedla, varujú odborníci. Nová štúdia naznačuje, že sledovanie postavy alebo hranie smartfónu môžu byť pre postavu veľmi nebezpečné. Štúdiu uskutočnili vedci z Birminghamskej univerzity a citoval ju denník Daily Mail.
