2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Bielkoviny a vegetariánstvo
Pre tých vegetariánov, ktorí konzumujú vajcia a mliečne výrobky, je ich dodržiavanie jednoduchšie Atkinsova diétaako pre prísnych vegetariániktorí nejedia také jedlá. Pre optimálne zdravie a dobré výsledky pri dodržiavaní týchto diét sa odporúča prijímať viac bielkovín.
Prečo toľko bielkovín?
Ľudské telo nemôže fungovať bez esenciálnych aminokyselín nachádzajúcich sa v bielkovinách, ako sú tieto aminokyseliny sa používajú na nespočetné množstvo ľudských funkcií a procesov. Mnohé z týchto aminokyselín si telo dokáže vyrobiť, ale existuje deväť, ktoré je potrebné získať z externých zdrojov. Bez týchto aminokyseliny telo nemôže produkovať rôzne bielkovinyktoré sú potrebné pre zdravie tela, rast a mnoho ďalších funkcií.
Je zaujímavé, že ich presné množstvo obsahuje mäso a iné živočíšne produkty aminokyseliny. Rastlinné bielkoviny tieto zložky neobsahujú. Preto je pre vegetariánov veľmi dôležité kombinovať fazuľu s obilninami, pretože iba tak sa im podarí získať správne množstvo. aminokyseliny, ktorý je nevyhnutný pre funkcie tela. Pre sóju je zdokumentovaných množstvo zdravotných rizík, preto sa musí konzumovať v správnom množstve.
Ak sa snažíte dodržiavať prísne vegetariánska strava, bez mliečnych výrobkov by ste sa mali zamerať na orechy a semená, aby ste ich dostali v správnom množstve bielkoviny od nich. Orechy a semená, najmä semená, obsahujú oveľa väčšie množstvo bielkovín ako všetka ostatná zelenina okrem sóje. Proteínová sila sóje je mimoriadne drahá pre všetkých, ktorí prísne dodržiavajú vegetariánstvo.
Ostatné výrobky s nízkym obsahom sacharidov vhodné pre Atkinsovu diétu
Potraviny vhodné pre Atkinsovu diétu sú vhodné pre všetkých vegetariánov bez ohľadu na to, akým spôsobom vegetariánstvo nasledovať. Potravinový zoznam spoločnosti Atkins obsahuje takmer všetky druhy zeleniny okrem zemiakov, kukurice a hrášku. Sušená fazuľa je v tejto diéte trochu problematická, pretože obsahuje vysoké množstvo sacharidov. Ovocie s nízkym obsahom sacharidov, ako sú čučoriedky a melóny, možno zahrnúť do stravy, ale v malom množstve. Tuky povolené v tejto strave sú rastlinné tuky, olej z orechy alebo olivový olej.
Atkinsova vegetariánska strava
Najdôležitejšia podmienka, ktorej sa treba prispôsobiť Atkinsova vegetariánska strava predovšetkým je to rozmanitosť. Riešením je obrovská škála semien a orechov sprevádzaná vajcami a syrom. Správne množstvo sója v kombinácii s čerstvou zeleninou a niektorými druhmi ovocia je pre toto riešenie vynikajúcim riešením strava. Úspešnosť a správne dodržiavanie tejto diéty závisí od starostlivého plánovania širokého spektra zdrojov bielkovín vo vašej strave.
Odporúča:
Vegetariánska Strava
Vegetariánska strava je čoraz populárnejšia a čoraz viac celebrít ju dodržiava, aby vyzerala lepšie a cítila sa lepšie. Vegetariánska strava pomáha človeku cítiť sa ľahšie, očisťuje organizmus od škodlivých látok a pomáha pri chudnutí. Preto, na rozdiel od iných diét, ktoré sú zamerané na dosiahnutie určitého výsledku, možno vegetariánsku stravu považovať za univerzálnu.
Ktorá Vegetariánska Strava Je Najzdravšia?
Z mnohých dôvodov sa milióny ľudí na celom svete rozhodnú vzdať sa mäsa a ísť do toho vegetariánska strava . Nová štúdia z Grécka však ukazuje, že nie všetky vegetariánske diéty sú zdravé - najmä pre ľudí, ktorí sú už obézni. „ Kvalita vegetariánskej stravy sa líši, “uzatvára tím vedený Matinou Kuvari z Harokopiovej univerzity v Aténach.
Američania Varujú: Atkinsova Diéta Je škodlivá
Pozor, dámy! Najmä vy, ktorí ste posadnutí diétami a chudnutím! Slávna Atkinsova diéta a podobné diéty s nízkym obsahom sacharidov môžu byť zdraviu škodlivé! Koalícia Partnerstvo pre úplnú výživu, ktorej členom je 11 popredných amerických mimovládnych organizácií, uviedla, že takéto diéty zvyšujú riziko mnohých chorôb.
Vegetariánska Strava Vedie K Vyššiemu Riziku Srdcových Chorôb
Úplne vegetariánska strava sa často uvádza ako oveľa lepšia a zdravšia strava ako tá, ktorá obsahuje kombinovanú konzumáciu mäsa a zeleniny. Tieto viery však spochybnilo množstvo kardiológov z rôznych inštitútov z celého sveta. Nový výskum ukazuje, že nadmerná konzumácia vegetariánskych potravín, rafinovaných obilnín a zemiakov je spojená s vyšším rizikom srdcových chorôb.
Vegetariánska Pivná Paštéta? Prečo Nie
Väčšina z vás, ktorí ste navštívili Anglicko, Francúzsko alebo Holandsko, pravdepodobne vedia, o čom hovoríte. Vo zvyšku to objasníme Ohrievač jedla je výťažok z kvasníc. Vlasťou tejto pochúťky je Anglicko. Extrahuje sa pri príprave piva alebo presnejšie - z pivovarských kvasníc / vedľajší produkt pri výrobe piva /.
