2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Žena sa v dnešnej dobe musí neustále preukazovať - v práci, medzi svojimi priateľmi, vo svojej rodine a dokonca aj pri prechádzkach v dave na ulici, vyzerať dobre, usmievavo, vyžarovať vôľu a pozitivizmus.
Spolu s kopou ďalších predpokladov je správna a zdravá výživa najdôležitejším faktorom, ktorý plní naše telo všetkým potrebným pre prácu „na plné obrátky“a nie preťaženie.
Pre modernú ženu, ktorá je zároveň manželkou, matkou, ženou v domácnosti a profesionálnou pracovníčkou, sa často ukazuje, že v rušnom každodennom živote je ťažké premýšľať o svojom jedálničku. Tu je však niekoľko trikov, ktorými sa môžete riadiť, keď nemáte možnosť doma striktne dodržiavať svoju stravu a potrebujete jesť.
Jarné obdobie a dobré počasie nás navyše často lákajú uprednostniť reštauráciu s letnou záhradou pred možnosťou zostať doma.
Tu je niekoľko pravidiel pred objednaním hlavnej ponuky:
- Pri prezeraní pokrmov si namiesto alkoholického alebo sýteného nápoja objednajte pohár vody;
- Požiadajte čašníka, aby vám priniesol všetky dresingy a omáčky osobitne, aby ste sa mohli sami rozhodnúť, z akej čiastky si dáte;
- Nehľadajte, aby váha vašej porcie bola pevná, ale zamerajte sa na kulinárske vlastnosti vami vybraného pokrmu;
- Zabudnite na vyprážané veci a objednajte si grilované;
- Vynikajúce teplé chleby, ktoré sa podávajú pred príchodom hlavnej objednávky, by vás nemali lákať svojim chutným vzhľadom;
- Ak ste sa rozhodli zjesť niečo vynikajúce z bulharskej kuchyne, najlepšie je pripraviť si to v hlinenom hrnci typu kastról. Tieto panvice sú pripravené s menším obsahom tuku a bez zbytočných vysokokalorických omáčok. Zlá na bulharskej kuchyni je, že ju často sprevádza chlieb, zemiaky a ryža.
Tieto produkty by ste nemali kombinovať s ostatnými, pretože sú zo skupiny rýchlych sacharidov, kvôli ktorým najčastejšie priberáme kilá navyše.
- V prípade, že si na obed s priateľmi dáte radšej niečo z talianskej kuchyne, je najlepšie zabudnúť na špagety, cestoviny a pizzu a zamerať sa na morské plody alebo ryby. Ak máte veľmi radi špagety, nechajte si namiesto krémových alebo aromatických syrov dať ľahkú paradajkovú omáčku.
Môžete si dovoliť pizzu, ak je marshmallow tenký a pokrytý zeleninou, trochou šunky a veľmi „nezáväzným“množstvom žltého syra. Nie veľmi príjemné, ale mali by ste sa vzdať aj skvelého talianskeho dezertu tiramisu.
- Milovaná čínska kuchyňa v sebe skrýva veľa trikov, ako tenkú hranicu, ale existujú spôsoby, ako ich obísť. Takmer všetko v tomto type ázijských jedál je vyprážané s množstvom tuku. Máte možnosť požiadať o to, aby bola vaša ryža uvarená na minimálnom množstve oleja, alebo si môžete objednať zeleninové jedlá, ktoré obsahujú menej triglyceridov.
Kombinujte miestne jedlá s obyčajnou dusenou ryžou namiesto vyprážanej so zeleninou a vajcom. Vynikajúce jarné závitky sa neodporúčajú ako predjedlo - radšej si vyberte sladkokyslú polievku. Prezrite si ponuku jedál na pare a vyberte si z nich niečo chutné.
Odporúča:
Diétne Dezerty S Jablkami
Z jabĺk sa dajú pripraviť vynikajúce a zároveň diétne dezerty. Takým dezertom je tvaroh a jablkový koláč. Potrebné výrobky : 500 gramov nemastného tvarohu alebo nízkotučného tvarohu, 1 vajce, 1 vanilka, pol šálky ovsených vločiek, 5 stredne veľkých jabĺk, štipka soli a štipka cukru.
Diétne Polievky
Moderný spôsob života neumožňuje pravidelne konzumovať polievky. A polievky, najmä tie diétne, sú veľmi dobré pre zdravie a dobrú postavu. Zeleninové polievky, do ktorých sa pridá trochu smotany alebo jogurtu, pomáhajú produkovať špeciálne enzýmy, ktoré rozkladajú bielkoviny.
Ľahké Diétne Dezerty
Ak chcete zjesť niečo sladké, ale zároveň to nemá vplyv na vašu postavu, vyberte si niektorý z diétnych dezertov. Sú ľahké a rýchlo sa vstrebávajú do tela. Ľahko si ich pripravíte sami. Na diétny dezert s tvarohom potrebujete 250 gramov tvarohu, hrsť sušeného ovocia, 125 gramov jogurtu, 2 lyžičky medu alebo džemu, 1 lyžičku kakaového prášku.
Prečo Diétne Auto Vôbec Nie Je Diétne Auto?
Mnoho z nás je pomýlených myšlienkou, že by sme svoje obľúbené auto nahradili jeho diétnou verziou, čo ukazuje, že nám záleží na našom zdraví. Ale či si týmto spôsobom skutočne pomôžeme, alebo naopak - škodíme. Mnoho ľudí je zavádzaných hlasno znejúcou reklamou:
Požiadanie O Raňajky Je Hitom Modernej Stravy
Hromada Pýtam sa pretože prvé jedlo dňa je najnovším hitom medzi všetkými, ktorí sa chcú stravovať zdravo, píšte na jeho stránkach časopis Vogue a web Popshuger. Ak vás požiadam, aby ste nič nepovedali, potom možno bude znieť jeho druhé meno známejšie - dračie ovocie.
