2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Astrisa Vanessa Williams, ktorá si urobila úspešnú kariéru speváčky, stráca nadváhu konzumáciou malých dávok, ale päťkrát denne.
Vanessa vďačí za svoju nádhernú postavu joggingu, ktoré robí každé ráno, a špeciálnemu spôsobu stravovania.
Aj keď je v reštaurácii, modrooká kráska, ktorá patrí medzi hviezdy série škaredá Betty ”, Najradšej ju podávajú v malých dezertných tanieroch, ktoré vyzerajú plné čo i len trocha jedla.
Podľa jej osobného výživového poradcu, keď si človek naloží svoje telo jedlom každých pár hodín, zrýchli sa metabolizmus a rýchlejšie sa spália kalórie.
Prirodzene, z ponuky prvej „Miss America“afroamerického pôvodu na svete sa odstraňuje „zakázané“pečivo, ťažké omáčky, plnotučné mliečne výrobky a cukor. Džem je povolený, ale iba vo forme čistého medu.
Kráska sa snaží konzumovať väčšinu svojho denného menu asi do piatej hodiny popoludní, aby mala na večeru čo najmenej kalórií.
„Toto úplne ničí moju šancu piť pred spaním,“odhaľuje svoje tajomstvo. Vanessa je opatrná, aby neprijala viac ako 1 300 kalórií denne. Iba keď je na únavných fotografiách, dovoľuje si 200 kalórií navrch.
Takto vyzerá denné menu herečky
Raňajky: dve palacinky z celozrnnej múky, vyprážané na teflónovej panvici bez gramu tuku, 2 čajové lyžičky medu alebo ovocného sirupu, 300 ml pomarančového džúsu. Ďalšou možnosťou raňajok je celozrnný plátok, ktorý transparentne natrite diétnym margarínom, 2 praženicami v teflónovej panvici a 300 ml pomarančového džúsu.
Druhé raňajky: 28 mandlí alebo 1 veľké jablko.
Obed: 200 ml zeleninovej polievky a 1 sendviča s celozrnnými plátkami s jedným plátkom mozzarelly a jedným plátkom morčacieho filé. Namiesto toho môžete podať veľký zeleninový šalát s malými kúskami vareného mäsa - kuracím alebo morčacím.
Snack: 30 g celozrnných sušienok alebo 200 g čerstvých bobúľ.
Večera: štyri ružičky brokolice v pare a 100 g ravioli z morských plodov. Namiesto toho môžete večerať na kúsku grilovaného lososa ozdobeného čerstvou zeleninou.
Odporúča:
Chlieb Vás Chudne
Mnoho žien v túžbe schudnúť kategoricky vylúči chlieb zo svojho jedálnička. Pred niekoľkými dňami však izraelskí lekári vyhlásili chlieb za najlepší produkt na chudnutie. Jednou z vlastností chleba je regulácia hladiny serotonínu. Olga Kessner, vedúca kliniky výživy Ihilov, vysvetľuje, kto zase ovláda pocit hladu a sýtosti.
Čajová Diéta Chudne
Na jar môžete vyzerať perfektne, ak práve teraz začnete chudnúť pomocou čajovej diéty. V zime vytvára telo vrstvu tuku, ktorá ho chráni pred ochladením. Táto vrstva sa nedá zničiť, ale ak ste ju zväčšili pomocou cestovín a džemu a počas zimných mesiacov ste nešportovali, je najvyšší čas začať s čajom topiť.
Novoročná Strava Po Sviatkoch Rýchlo Chudne
Spolu s darčekmi sa sviatky často končia pár kilami navyše. Aby ste sa rýchlo zbavili následkov sviatočného prejedania, vysoko sa odporúča novoročná strava. Získanie formy je prioritou mnohých ľudí a štatistiky ukazujú, že január je najlukratívnejším mesiacom pre odborníkov na výživu a inštruktorov fitnes, pretože milióny ľudí hľadajú spôsoby, ako cez sviatky schudnúť.
Čoraz Viac ľudí Sa Stravuje Bez Spoločnosti
Každý vie, že jedlo je chutnejšie, ak je zdieľané s dobrou spoločnosťou. V mnohých rodinách sú tradičné obedy alebo večere, na ktorých sa zhromažďujú všetci členovia domácnosti alebo ktoré pozývajú príbuzných. Ale v hektickom každodennom živote moderného človeka sa na tieto zvyky postupne zabúda.
Takto Sa Asya Kapchikova Stravuje, Aby Zostala Vo Forme
Asya Kapchikova je jednou z najobľúbenejších dám v domácom šoubiznise. Po minuloročnom odchode z reality šou Farma pribrala behom okamihu 7 kilogramov. Sťažovala sa na dvojitú strumu a celulitídu. Vzala to však do svojich rúk a s nechcenou váhou sa rýchlo vysporiadala.
