2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Mnoho potravín môže pomôcť zvýšiť energiu v tele. Rýchle zdroje energie sú obľúbenými prvými stúpačmi, športovcami a rušnými ľuďmi, ktorí potrebujú viac energie na strávenie dlhého dňa.
Asi najslávnejší pôst Zdroj energie je kofeín. Najčastejšie sa nachádza v káve, čaji a čokoládach, ale je zložkou mnohých energetických nápojov. Kofeín stimuluje centrálny nervový systém a dodáva ľuďom nával energie, ktorý môže trvať až šesť hodín.
Cukor - je súčasťou mnohých výrobkov a dodáva dočasný prílev energie. Energia, ktorú získavame z rôznych cukroviniek a nápojov, prechádza rýchlo. Preto by sa mal klásť dôraz na prírodné cukry v ovocí.
Orechy tiež rýchlo dodajú energiu, takže kombinácia banánov a mandlí je ideálna na okamžité osvieženie. Med je jedným z najcennejších prírodných sladidiel a má mimoriadne užitočné vlastnosti.
Potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, tiež patria do skupiny rýchlych zdrojov energie. Pomarančový a pomarančový džús, brokolica, citróny a jahody sú mimoriadne užitočné a rýchlo tonizujúce.
Tekutina sa do krvi vstrebáva rýchlejšie ako jedlo. To znamená, že ak potrebujete okamžitý energetický náboj, je lepšie zvoliť si džúsy s vysokým obsahom vitamínu C.
Orechy a semená dodávajú srdcu tuky, bielkoviny a dôležité látky, ako je sodík. Ako elektrolyt hrá draslík dôležitú úlohu v energetických hladinách tela, svalových kontrakciách a srdcovom rytme. Medzi hlavnými jedlami jedzte orechy a sušienky, slnečnicu.
Pridanie ľanových semien, mandlí alebo vlašských orechov k vašim raňajkám vám dodá energiu a zabráni silnému hladu neskôr počas dňa.
Štúdie ukazujú, že potraviny bohaté na horčík, ako napríklad jogurt, sú nepostrádateľným zdrojom energie.
Bez vody nemôže telo vytvárať energiu. Dehydratácia vedie k únave, preto by ste mali vypiť dva litre vody denne. Nech sa konzumuje akékoľvek jedlo, voda je hlavnou hnacou silou, ktorú by sme nemali zanedbávať.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Chránia Pečeň
Je veľmi dôležité udržiavať zdravie vašej pečene, pretože je to mocný orgán zodpovedný za mnoho funkcií v ľudskom tele. Jedlo hrá pre jeho zdravie veľmi dôležitú úlohu. Predstavujeme vám 6 najužitočnejšie jedlá pre pečeň . Artičok Môže vám pomôcť konzumácia artičokov ochrana pečene pred poškodením.
Ktoré Vysokokalorické Potraviny Sú Užitočné A Ktoré škodlivé
Mnoho z nás si pravdepodobne kladie otázku, či je možné jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah kalórií a zároveň si nerobia starosti so svojím zdravím a vo veľkej miere s hmotnosťou. Vo väčšine prípadov nie sú tieto výrobky drahé. Tu je zoznam niektorých pekne kalorických, ale zdravých produktov:
Umelé Potraviny - Potraviny Budúcnosti?
Prvý umelý hamburger bol predstavený a zjedený na demonštrácii v Londýne. Masová guľka je vyrobená z umelého mäsa, zloženého z laboratórne vypestovaných kmeňových buniek. Vedúci projektu, fyziológ Mark Post, uviedol, že aby syntetické mäso malo normálny vzhľad, bolo zafarbené potravinárskymi farbami.
Ktoré Potraviny Sú Dobré Pre štítnu žľazu A Ktoré Nie
Problémy so štítnou žľazou sa dajú ťažko odhaliť. Príznaky sú zvyčajne problémy s hmotnosťou, nedostatok energie a poruchy trávenia. Neustály pocit únavy sprevádza opuch. Aby mohla štítna žľaza produkovať hormóny a správne fungovať, potrebuje jód.
Superpotraviny, Ktoré Nám Dodajú Viac Energie
Superpotraviny sú výživnou látkou aj liekom. Majú schopnosť zvyšovať vitalitu a energiu nášho tela. Verí sa, že okrem toho, že sú bohaté na minerály, antioxidanty a ďalšie živiny, ktoré nás chránia pred mnohými chorobami a dodávajú nám silu, sú nabité oveľa viac užitočnými vlastnosťami na jednotku kalórií ako iné potraviny.