2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Superpotraviny sú výživnou látkou aj liekom. Majú schopnosť zvyšovať vitalitu a energiu nášho tela.
Verí sa, že okrem toho, že sú bohaté na minerály, antioxidanty a ďalšie živiny, ktoré nás chránia pred mnohými chorobami a dodávajú nám silu, sú nabité oveľa viac užitočnými vlastnosťami na jednotku kalórií ako iné potraviny. Superpotraviny poskytujú energiu tým, že koncentrujú veľké množstvo užitočných vlastností do malého objemu.
Tu sú superpotraviny, ktoré nám dodávajú viac energie:
Mandle - Mandle plné vlákniny, zdravých tukov a bielkovín sú schopné dodať vám potrebnú energiu. Udržiavajú normálny krvný tlak a hladinu inzulínu a dostatok vitamínu E udržuje pokožku mladú a zvyšuje jej odolnosť proti spáleniu.
Karfiol, kapusta, ružičkový kel a kel - Táto zelenina má vo svojom obsahu príliš veľa vitamínov a minerálov, ktoré udržujú chronicky vyvážené telo a stimulujú jeho energetickú hladinu. Obsiahnutá vláknina stabilizuje krvný cukor a inzulín.
Čučoriedky, maliny a černice - Vyrovnávajú hladinu cukru v krvi, čo zvyšuje koncentráciu. Pomáhajú tiež pri strate sily a znižujú vysoký krvný tlak vďaka ich obsahu antokyanov.
Avokádo - Je dokázané, že zvyšuje koncentráciu. Ovocie je užitočné pre svoje zdravé tuky a veľké množstvo draslíka. Osviežuje a tónuje.
Zelený čaj - Zelený čaj je považovaný za najzdravšiu alternatívu ku káve a dodáva energiu a tón každému, kto ho konzumuje. Obsahuje antioxidanty, katechíny - všetky zložky, ktoré znižujú riziko srdcových chorôb.
Losos - Na rozdiel od iných rýb obsahuje losos 3 druhy mastných kyselín. Priamo súvisia so znížením rizika srdcových chorôb a jeho konzumácia zlepšuje bdelosť človeka.
Čierna čokoláda - Je dokázané, že znižuje stres znížením množstva hormónu kortizolu. Má celkovo pozitívny vplyv na telo a pretože obsahuje 70% alebo viac kakaa, zlepšuje prekrvenie mozgu a následne aj psychický stav.
Odporúča:
Viac Ako 80 Percent Z Nás Trpí Neznášanlivosťou Na Jednu Alebo Viac Potravín
Vrodená alebo získaná intolerancia určitých potravín je hlavnou príčinou metabolických porúch v tele, ktoré vedú k nadváhe a mnohým chronickým ochoreniam. Potravinová intolerancia sa často zamieňa s potravinovými alergiami. Potravinová intolerancia spôsobuje na ľudskom zdraví oveľa väčšie škody ako bežná potravinová alergia.
Ktoré Sú Bulharské Superpotraviny, Ktoré Nahrádzajú Tie Svetové?
Trh je preplnený dovážanými výrobkami, známymi ako mimoriadne užitočné potraviny. Podľa odborníkov na výživu má však miestne ovocie a zelenina na náš organizmus oveľa priaznivejší vplyv ako zahraničné. Preto si mnohí našli ekvivalent takzvaných superpotravín a radi ich jedia.
Potraviny, Ktoré Nám Dodajú Poriadnu Dávku železa
Aby naše telo fungovalo správne, potrebuje množstvo cenných živín, vitamínov a minerálov. Jedným z najdôležitejších minerálov pre naše zdravie je železo. Vykonáva v tele základné funkcie, ako je transport kyslíka a podpora tvorby červených krviniek.
Jedlo Pre Viac Energie
Cítite neustálu únavu zúrivým rytmom života, ktorý nás sprevádza každý deň? Príčinou takýchto stavov je nedostatok energie. Existujú tisíce spôsobov, ako ju zvýšiť a jedným z najobľúbenejších je jedlo. Každý vie, že musíte správne zvoliť svoj jedálniček, aby ste mali silu a užívali si vysokú vitalitu.
Potraviny, Ktoré Nám Dodajú Energiu Navyše
Ak tvrdo pracujete, športujete, žijete dynamickým životným štýlom, niet divu, že sa neustále cítite unavení. Spať viac ako osem hodín denne je skvelý nápad, ale nie vždy je to možné. Našťastie, energiu navyše je možné získať zo správneho jedla (nielen z kávy).
