2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak máte pocit, že často neodoláte zakázaným pochúťkam, z ktorých priberáte, mali by ste vedieť, že ich spôsobuje hormón dopamín.
Je to chemikália, ktorú vyrába mozog a je zodpovedná za drogovú závislosť. Podľa vedcov v okamihu, keď zažijete príjemný pocit a ten je vždy sprevádzaný uvoľnením veľkej dávky dopamínu, vaše telo chce čoraz viac.
Jedným z trikov, ako klamať samého seba, je dopriať si niektoré zo zakázaných pochúťok. V opačnom prípade riskujete, že sa stanete pevnou myšlienkou.
Nikdy nejedzte chutné, ale škodlivé výrobky bez obloha. Napríklad do mastných lupienkov pridajte mliečnu omáčku, v ktorej namiesto veslovania rukami každý kúsok roztopíte.
Nekupujte zásoby sladkých a mastných pokušení, ktoré na vás čakajú v skrini alebo na kuchynskom stole. To vám skomplikuje stravu a budete neustále v strese.
Ďalším trikom je zbaviť sa dochuti. Hneď ako budete jesť, vypite pár dúškov vody alebo choďte na toaletu a umyte si zuby, pokiaľ je to možné mätovou pastou. Ak vám po zjedení cukrovinky zostane v ústach zostatková chuť, bude to pre vás znamenať, že nebudete mať naďalej strašne ťažké plnenie.
Naplánujte si svoje denné menu tak, že si medzi hlavnými jedlami dáte pár pochutín. Môžu to byť orechy, ovocie - čerstvé alebo sušené, celozrnný plátok. Dva poháre vody medzi hlavnými jedlami udržia pocit sýtosti.
Ak vám to nepomôže obmedziť stravu, klepnite si prstami na čelo. Napodiv, toto pomáha. Zameranie zraku a myšlienok na vašu ruku vás odvedie od jedenia.
Ak máte pocit, že chcete zjesť niečo sladké, okamžite choďte von a choďte na prechádzku. Takto sa aspoň na chvíľu zbavíte myšlienky na džem.
Vdýchnite arómu mäty alebo škorice - to vám pomôže skonzumovať asi o 300 kalórií menej denne. Podľa psychológov tieto dve arómy potláčajú chuť do jedla.
Užitočné výrobky by mali byť krásne a jasné farby. Ozdobte svoj stôl krásnym a šťavnatým ovocím a zeleninou, pripravte si nádherné šaláty, ktoré lahodia oku, a hojne ich zalejte nízkokalorickými omáčkami.
Odporúča:
Cejlónska škorica - čo Potrebujeme Vedieť
Škorica je jedným z najvoňavejších korenín, ktoré ľudia používajú už celé storočia. Pridáva sa na dochucovanie rôznych jedál a používa sa tiež v kozmetickom a farmaceutickom priemysle. Škoričné magické vlastnosti boli kedysi prítomné vo viere a kmeňových rituáloch.
Farba Jedla Ovplyvňuje Chuť Do Jedla
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo niektoré výrobky spôsobujú chuť do jedla a iné nie? Vedci našli dôvod: to, či budete mať nutkanie jesť jedlo, závisí nielen od jeho chuti, ktorú poznáte, ale aj od jeho farby. Odborníci opísali, ako môže farba výrobku vzbudiť alebo potlačiť hlad:
Škorica A Pomarančová Kôra Obnovia Chuť Do Jedla
Verte tomu alebo nie, chuť do jedla môže byť niekedy veľmi „krehký“pocit, ktorý ľahko stratíme. Strata chuti do jedla môže nastať, ak sme neustále v strese, trpíme chorobou alebo užívame určité lieky. Ak pociťujete dlhodobú stratu chuti do jedla, musíte konať rýchlo, pretože odmietanie jedla môže byť nebezpečnejšie, ako ste si mysleli.
Chuť Indickej Kuchyne: Mäta Lyutenica
Mäta lyutenica je klasické indické jedlo, ktoré je možné pripraviť okamžite alebo pripraviť skôr a uložiť do chladničky. Existuje veľa variácií receptu, ale hlavnými ingredienciami sú mäta, koriander a citrónová šťava. Táto pikantná lyutenica sa dá použiť v rôznych druhoch jedál a dodáva jej jedinečnú a komplexnú chuť.
Rozptýlenie Počas Jedla Zvyšuje Chuť Do Jedla
Rozptýlenie počas jedla môže výrazne zvýšiť chuť do jedla, varujú odborníci. Nová štúdia naznačuje, že sledovanie postavy alebo hranie smartfónu môžu byť pre postavu veľmi nebezpečné. Štúdiu uskutočnili vedci z Birminghamskej univerzity a citoval ju denník Daily Mail.
