2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Všetci sme počuli, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, ale raňajky, ktoré pozostávajú iba zo šišiek a pečiva, by nám nemali úžitok. Pravda je taká plné raňajky nie je to len pre deti.
Aj keď ste pravdepodobne na dlhší čas prestali rásť, telo sa neustále obnovuje, udržiava pokožku, vlasy a nechty v dobrej kondícii, vymieňa staré tkanivá za nové, odbúrava a obnovuje kosti a udržuje sa v čo najlepšej kondícii.
Zaujíma vás, ako sa to všetko deje? Vďaka živinám, ktoré jedlo dodáva. Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Po prebdenej noci má vaše telo nízku energiu, bielkoviny, vitamíny a minerály.
Predstavujeme vám 3 osvedčené výhody bielkovín začínajú dňomvďaka čomu zmeníte svoje súčasné zvyky.
1. Chráni pred hypoglykémiou
Raňajky, ktoré zahŕňajú jedlá s vysokým obsahom sacharidov, ako sú praclíky, obilniny a toasty, môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo následne spôsobí jeho rozpad (hypoglykémia).
Potraviny s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín udržia hladinu cukru v krvi stabilnú. Okrem toho znížia pravdepodobnosť bolesti hlavy, ospalosti a hladu ihneď po jedle.
2. Zvyšuje spaľovanie tukov
Absorpcia bielkovín v tele zvyšuje metabolizmus svalov. Zvýšený metabolizmus svalov povzbudzuje telo k práci, čo znamená, že spaľuje viac kalórií a rýchlejšie odbúrava tuk.
Ľudia, ktorí chýbajú bielkovinové raňajky, sú náchylnejšie na nadváhu alebo obezitu. Počas dňa skonzumujú oveľa viac jedla. Vynechanie raňajok je spojené s vyšším rizikom vzniku chronických ochorení, ako je cukrovka, metabolický syndróm a vysoký krvný tlak.
3. Dlhodobo udržuje pocit sýtosti
Príjem raňajky bohaté na bielkoviny, môže pomôcť blokovať počet hormónov hladu, ako je napríklad grelín, ktoré sa dostávajú do mozgu. Čím menej budete jesť alebo sa budete prejedať, tým budete štíhlejší a zdravší.
Ľudia, ktorí jedzte na raňajky bielkoviny cítiť sa nasýtený oveľa dlhšie v porovnaní s tými, ktorí prijímajú rovnaké množstvo bielkovín, ale v iných jedlách počas dňa.
Odporúča:
Inšpekcie Vajec, Veľkonočných Koláčov A Jahňacieho Mäsa Sa Začínajú Pred Veľkou Nocou
Pred veľkonočnými sviatkami sa začínajú spoločné inšpekcie Bulharskej agentúry pre bezpečnosť potravín a Komisie pre ochranu spotrebiteľa. Od dnešného dňa 2. apríla sa začínajú intenzívne kontroly v obchodnej sieti a online priestore pre vajcia, veľkonočné koláče a jahňacie mäso, ktoré sa tradične nachádzajú pri slávnostnom stole.
Osvedčené Výhody Užívania Kurkumy A čierneho Korenia
S korením meníme chuť jedla. Robíme to užitočnejším, iným, zaujímavejším. Účinok korenia na jedlo je taký silný, že sa rozšíril do ďalších oblastí života. Hovoríme o falšovaní vkusu života všeobecne, vzťahov medzi ľuďmi. Tento postoj k dôležitosti korenia nie je prehnaný.
Chutné Oslavy Sa Začínajú Pri Príležitosti Čerešňového Festivalu V Kyustendile
Koná sa 24. a 25. júna, desiaty rok v Kyustendile Sviatok čerešne . Platforma každý rok spája obchodníkov, pestovateľov a ľudí, ktorí milujú čerešne. Túto sobotu sa centrum Kyustendilu premení a najväčším lákadlom bude dvojmetrový košík čerešní, ktorý bude mesto zdobiť až do konca festivalu.
Ceny Bulharských čerešní Sa Tento Rok Začínajú Na 60 BGN Za Kilogram
Tento rok sa na našich trhoch budú nachádzať bulharské čerešne, ale ich ceny nebudú vôbec nízke. Ich nákupná cena na trhu v Sitnyakove v Sofii sa pohybuje medzi 50 a 60 BGN za kilogram. Výrobcovia v regióne Kyustendil vysoké ceny zdôvodňujú aprílovým chladom, ktorý zničil veľkú časť úrody.
Nočné Mory Začínajú V Kuchyni S šéfkuchárom Manchevom
Svetoznáma šou Nočné mory v kuchyni sa bude v televízii Nova vysielať od 8. októbra. Počas desiatich epizód každú stredu budú diváci sledovať zaujímavé príbehy, ktoré kuchár Manchev nájde v reštauráciách po celej krajine. Každá reštaurácia, do ktorej vstúpime, sa chystá zavrieť.
