2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Slivková strava sa považuje za jednu z najúčinnejších. Pozoruje sa iba 3 dni, počas ktorých môžete stratiť až 2 kg. Diéta tiež pomáha objasniť pleť, vyčistiť a osviežiť telo.
Najlepší čas na túto diétu je koniec leta. Potom je sliviek dostatok a diétu je možné aplikovať s čerstvým ovocím. To však neznamená, že sa nemôže uplatňovať v iných ročných obdobiach. Táto strava je mimoriadne účinná aj v zime, keď sa používajú sušené slivky.
Sušené slivky sú nielen chutné, ale aj veľmi užitočné. Pomáhajú žalúdku a srdcu pracovať aktívnym bojom proti zápche. Okrem toho majú antibakteriálne vlastnosti a sú bohaté na železo.
Tieto plody sú mimoriadne vhodné na stravu, pretože sušené slivky sú väčšinou voda - asi 89% jej hmotnosti. V sušených slivkách je však množstvo vody oveľa menšie, pretože sa zvýšila hodnota cukrov. Sú však užitočné pri diétach na chudnutie, pretože sú bohaté na množstvo základných ľudských látok.
Program
Deň prvý
Raňajky - 1 varené vajce, 1 plátok celozrnného chleba, 100 g sušených sliviek, káva alebo čaj bez cukru;
Obed - paradajková polievka, 1 plátok celozrnného chleba, 100 g sušených sliviek, zeleninová šťava;
Večera - 150 g varenej alebo pečenej ryby, jedno varené vajce, 150 g paradajkového šalátu, 100 g sušených sliviek;
Deň druhý
Raňajky - 1 plátok celozrnného chleba, natretý natieraný tvarohom, 100 g sušených sliviek, káva alebo čaj bez cukru;
Obed - 180 g pečeného hovädzieho mäsa, 1 paradajka, 100 g sušených sliviek, zeleninová šťava;
Večera - 300 g čerstvého zeleninového šalátu, 100 g sušených sliviek.
Deň tretí
Raňajky - 1 plátok celozrnného chleba s nakrájanou šunkou, 100 g sušených sliviek, káva alebo čaj bez cukru;
Obed - zeleninová polievka, 150 g paradajkového šalátu, 100 g sušených sliviek;
Večera - 200 g jogurtu, 1 plátok celozrnného chleba, 100 g sušených sliviek.
Maximálna dávka sušených sliviek za deň sú 2 kg. Počas diéty sa medzi jedlami pije veľa vody, čo ešte viac potlačí pocit hladu. Diéta so slivkami by sa nemala robiť dlhšie ako tri dni, pretože môže stresovať organizmus.
Odporúča:
Diéta Pre žalúdočné Kŕče
Existuje mnoho dôvodov pre žalúdočné kŕče a môžu nepriamo alebo priamo ovplyvniť vaše telo. Môžu pochádzať z tráviaceho systému, z vašej aorty, zo slepého čreva, z obličiek, zo sleziny alebo môžu byť spôsobené určitými infekciami. Je veľmi dôležité určiť zdroj spazmov a potom sa uchýliť k akcii.
Najchutnejšie Cestoviny Sú Pripravené S Paradajkovou Omáčkou, Klobásami A Sušenými Hubami
Ak premýšľate, čo variť a nemáte dostatok času, pravdepodobne bude najlepšou voľbou zamerať sa na cestoviny. Či už sú to špagety, cestoviny, fusilli, tagliatelle a čo nie, zvyčajne to trvá asi 10 minút. Je však dôležité zvoliť si, s akou omáčkou ju budete podávať.
So Sušenými Slivkami Proti Bolestiam Zubov A ďasien
Z ovocných stromov, ktoré sa u nás pestujú, sú sušené slivky jedným z najbežnejších. Prune je medovník, ktorý je veľmi cenený, pretože obsahuje pektín, vitamíny, vlákninu, minerály a ďalšie živiny. Jeho chuť tiež nesmie byť prehliadnutá.
Diéta, S Ktorou Adele Schudla 15 Kíl Mesačne (Sirtuinova Diéta)
Diéta s jedlom bohatým na sirtuíny - to je režim chudnutia z roku 2016. Testované mnohými menami vo svete šoubiznisu, pomôže vám schudnúť až 3 kg týždenne. Sirtuinová diéta vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Začiatkom roka vyšla vo Veľkej Británii ich kniha The Sirtfood Diet:
Diéta 80 Až 20 - Vaša Nová Obľúbená Diéta
Dieta 80/20 nie je dieta. Najľahšie sa to popisuje ako spôsob zmeny stravovania, ktorý uprednostňuje chudnutie. Pri 80/20 sa dodržiava nasledujúci princíp. 80% času, keď sa človek snaží jesť čo najzdravšie, a zvyšných 20% si môže dovoliť vychutnať svoje obľúbené jedlo, či už je to koláč, koláč, špagety, kúsok koláča alebo nejaký iný nápoj.
