2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Alzheimerova choroba je nezvratný proces, ktorý spôsobuje stratu pamäti, zmeny vnímania, náhle a dramatické zmeny nálad a poruchy reči. Ovplyvňuje starých aj mladých ľudí na celom svete. Aby ste znížili riziko tejto zákernej choroby, je dobré jesť nasledujúce jedlá:
Potraviny a nápoje bohaté na flavonoidy. Flavonoidy patria do skupiny antioxidantov. Najvyššiu hladinu flavonoidov obsahujú jablká, čučoriedky a grapefruity, špargľa, ružičkový kel, kapusta, cesnak, kel, cibuľa, hrášok a špenát.
Štúdia zistila, že čím viac flavonoidov človek prijme, tým nižšia je pravdepodobnosť vzniku demencie. Konzumácia ovocných a zeleninových štiav trikrát týždenne môže znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby na polovicu.
Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Osvedčená konzumácia tučných rýb, ako sú losos a sleď, ktoré sú súčasťou takzvanej stredomorskej stravy, môže znížiť riziko Alzheimerovej choroby. Užívanie čo i len týždenne môže spomaliť kognitívny pokles o 10%.
Mastné ryby majú vysoký obsah DHA, nevyhnutný pre normálny vývoj mozgu. Omega-3 mastné kyseliny môžete získať aj konzumáciou vlašských orechov, olivového oleja a ľanového semena.
Potraviny obsahujúce vitamín E a C.
Brokolica, čerešne, čierne ríbezle, olivový olej, mandle - to všetko znižuje riziko Alzheimerovej choroby. Potraviny bohaté na vitamín E majú schopnosť neutralizovať voľné radikály.
Pitie jedného alebo dvoch pohárov vína denne znižuje riziko Alzheimerovej choroby až o 75 percent. Z korenín sa kurkumín v kurkume považuje za najsilnejší antioxidant. Pôsobí protizápalovo a je to anti-amyloidná zlúčenina
Je zaujímavé, že výskyt Alzheimerovej choroby v Indii je nižší ako v mnohých západných krajinách. Predpokladá sa, že je to vďaka koreniu kari, ktoré sa často používa v indickej kuchyni. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí konzumujú viac kari, majú vyššiu mozgovú výkonnosť.
Odporúča:
Káva Pomáha V Boji Proti Alzheimerovej Chorobe
Nepochybne káva je najznámejší energetický nápoj na svete. V poslednej dobe sa čoraz viac hovorí o škodlivosti kávy. Štúdie ukazujú, že po dlhodobej konzumácii kávy sa v tele hromadí kofeín, čo vedie k závislosti na kofeíne, podobne ako k závislosti na drogách, cigaretách, alkohole atď.
Huby - Univerzálna Potravina A Liek
Huby sú jedinečným darčekom od prírody. Zdá sa, že majú charakter a nemožno ich identifikovať v porovnaní so žiadnym iným potravinárskym výrobkom. Ich široké použitie vo varení prináša potešenie pre zmysly aj zdravotné výhody. Je všeobecne známe, že huby sú zdrojom bielkovín a sú užitočnou potravinou pre vegetariánov.
Bojujte Proti Alzheimerovej Chorobe Pomocou Olivového Oleja
Už odpradávna sú vlastnosti olivového oleja ako lieku a prostriedku na skrášlenie spolu s jeho kulinárskym využitím všeobecne známe. Pravidelná konzumácia olivový olej má priaznivý vplyv na celý organizmus. Množstvo vedeckých štúdií spájalo spotrebu olivový olej znížením rizika kardiovaskulárnych chorôb, zmiernením príznakov artritídy, znížením hmotnosti a dokonca znížením rizika vzniku rakoviny prsníka.
Salvia - Vynikajúca Zbraň Proti Alzheimerovej Chorobe
Šalvia lekárska je šalvia pestovaná od staroveku. Jeho názov pochádza z latinského názvu „salvere“, v preklade - treba uložiť. Existujú tisíce legiend týkajúcich sa byliny a jej výhod. Niektorí dokonca veria, že šalvia je schopná liečiť každú chorobu.
MYSLOVÁ Diéta Na Prevenciu Alzheimerovej Choroby
Výskum ukazuje, že so správnou stravou pre myseľ môžete udržať svoj mozog mladý. Schudli ste 3 až 4 kilá navyše a toto je príležitosť na oslavu. A ako sa budete cítiť, ak stratíte 7 a pol roka kognitívneho veku? Podľa štúdie publikovanej v časopise Alzheimerova choroba a demencia sa zdá, že diéta MIND funguje.
