2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Až donedávna nebol zahrnutý medzi prvky dôležité pre funkcie tela stopový prvok bór. Posledné výskumy na ňom však ukazujú, že to bola medzera spôsobená neznalosťou všetkých výhod, ktoré pre organizmus má. Mikroelement sa podieľa na procesoch transportu látok v tele a slúži ako strážca bunkových membrán.
V prírode ho najčastejšie nájdeme ako súčasť zlúčenín. Je zoskupený s vitamínmi B a tiež s vitamínom C.
Skrz bora ióny, ktoré chcú vstúpiť do bunkového priestoru, sú zastavené alebo zmeškané. Preto je potrebný pre funkciu mozgu a imunitný systém.
Testy preukázali, že aj malý nedostatok bóru vedie k problémom s koncentráciou a narušeniu vestibulárneho systému.
Pri syntéze pohlavných hormónov - estrogénu a testosterónu hrá hlavnú úlohu bór. Dobrá rovnováha mikroelementov zabraňuje tomu, aby sa počas kritického veku vyčerpal hormonálny obsah u mužov a žien.
Zastavuje opotrebovanie kĺbovej chrupavky. Aby sa zachoval najdôležitejší prvok pre kosti - vápnik, je potrebný stopový prvok bór. Chráni ľudí pred artritídou, najmä s vekom.
Nie je to ešte úplne stanovené množstvo bóru potrebné na jeden deň. Predpoklady vedú k 1-3 miligramom denne. Pretože príjem doplnkov je z dôvodu nebezpečenstva nežiaducich účinkov ťažký, zostáva najlepšie a najpríjemnejšie sa s nimi vyrovnať jedlo, ktoré je zdrojom bóru.
Najväčšie množstvá bór je obsiahnutý v orechoch. Ak potrebujete stopový prvok, získate ho konzumáciou lieskových orechov - 2 400 mikrogramov na 100 gramov orechov, v mandliach, arašidoch a vlašských orechoch.
Z plodov väčšina borovice má v broskyne. Za nimi nasledujú hrušky, brusnice, hrozienka, marhule, čierne ríbezle.
Zeleninou, ktorou môžeme doplniť zásoby borovice v tele, sú: biela a čierna reďkovka, repa, zeler, uhorky, čakanka, hrášok, šošovica.
Od obilnín s dobrým obsahom borovice sa odlišuje raž, pohánka, ovos, proso, pšenica a iné.
Z mliečnych výrobkov ho nájdeme v sušenom a odstredenom mlieku, syr ementál.
Nachádza sa tiež v niektorých rybách, ako je treska, makrela, sardinky, pečeň a vaječný žĺtok.
Potraviny, ktoré môžu telu dodať potrebné množstvo bor, sú dostatočné na to, aby si každý mohol zvoliť podľa svojich preferencií, uspokojujúc tak potrebu svojho tela pre tento dôležitý stopový prvok, ktorého úlohu sme ani nehádali.
Odporúča:
Perličkový Jačmeň: Netušený Zdroj Kolagénu
Bežné obilniny sú schopné kompenzovať nedostatok kolagénu v ženskom tele a omladiť ho o niekoľko rokov. Vaša pokožka, vlasy a nechty budú zdravé a mladé! Jedzte toto neoceniteľné jedlo aspoň raz týždenne a budete spokojní s výsledkom! Perličkový jačmeň - Toto meno je dané kvôli podobnosti s riečnymi perlami.
Kokos - Tropický Zdroj Zdravia A života
S koláčmi si väčšinou spájame kokos, kokosové mlieko alebo kokosové hobliny. Vedeli ste však, že kokosová palma v trópoch sa volá Strom života? A nie nadarmo. Kokosová šťava sa extrahuje z nezrelých zelených plodov. Je priehľadný, so sladkokyslou chuťou.
Lesná Jahoda - Neoceniteľný Prírodný Zdroj Zdravia
„Malá, ryšavá - kráľ sa odvracia od cesty!“- Čo je to? - Tak znie ľudová hádanka. A samozrejme - toto je lesná jahoda! Táto voňavá stopka s červenou korálkou je úžasný darček, ktorý nám dáva leto! Lesná jahoda je trváca bylina s plazivými stonkami.
Tapioka - Nepostrádateľný Zdroj Energie
Tapioka, ktorá sa najčastejšie používa v pudingoch, je škrob vyrobený z koreňa rastliny manioku. Možno ho nájsť ako granule, vločky alebo prášok, aj keď je to najbežnejšie vo forme malých guľatých guľôčok. S tapiokou môžete pripraviť sladké jedlá alebo ju len použiť ako zahusťovadlo.
Esenciálny Olej Z Borovice
Medzi éterické oleje extrahované z rôznych rastlín, nedávno nedávno vyskúšané borovicový olej ktorý sa používa na lekárske a kozmetické účely. Ako sa tento produkt dokázal presadiť medzi nespočetným počtom podobných? Na zodpovedanie tejto otázky je potrebné vysledovať výrobu a použitie borovicového éterického oleja.
