2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dobrý spánok je pre ľudské zdravie nesmierne dôležitá. Iba kvalitný a úplný nočný odpočinok by každému zaručil pracovnú schopnosť, dobré zdravie a náladu. V neposlednom rade kvalita spánku závisí od toho, ako veľmi nás ohrozuje výskyt chorôb kardiovaskulárneho systému a cukrovky.
O kvalitu svojho spánku sa ľahko postaráte, ak stavíte na pohár voňavých a liečivý čaj pred spaním.
Akýkoľvek čaj na vás samozrejme môže mať pozitívny vplyv, ale ak si chcete skutočne vychutnať kvalitný, hlboký a bdelý spánok, ktorý vám vráti silu, stavte na čaj z mučenky, radí britským odborníkom.
Často ju môžete počuť definovať ako skutočný elixír pre jej zdravie kvalitný spánkový mučenkový čaj.
Toto nie je náhodné. Čaj z mučenky je nevyhnutný pre dobrý spánok. Je to spôsobené jeho špecifickým účinkom na ľudský mozog.
Konzumácia horúceho nápoja vedie k zvýšeniu kyseliny gama-aminomaslovej v mozgu. Práve táto aminokyselina je presne definovaným neurotransmiterom, ktorý je zodpovedný za spomalenie myšlienkového procesu.
Rastúca hladina GABA vedie k uľahčenie spánku.
Našlo sa niekoľko predchádzajúcich štúdií výhody mučenkového čaju pre spánok. Nápoj účinkuje tak, že zvyšuje hladinu kyseliny gama-aminomaslovej (gABA-aminomaslová kyselina, GABA) v mozgu.
GABA je neurotransmiter, ktorý je zodpovedný za spomalenie procesu myslenia a pomoc pri zaspávaní, vysvetľujú odborníci.
Prospešné vlastnosti mučenky pozná ľudstvo už mnoho rokov. Mučiarkový čaj sa úspešne používa ako prírodná terapia proti nadmernej úzkosti a rozrušeniu.
Sedatívny účinok aplikácie čaj z mučenky najlepšie je to cítiť, ak z neho aspoň týždeň skonzumujete jeden pohár denne. V tomto období sa zaznamenáva zlepšenie spánku.
Úžasné vlastnosti čaju z mučenky môžu ich pocítiť aj ľudia, ktorí trpia miernou depresiou.
V takom prípade je možné dennú dávku čaju zvýšiť z jednej na dve šálky a z krátkodobého hľadiska možno očakávať pozitívny účinok v porovnaní s niektorými liekmi na liečbu miernej až stredne ťažkej depresie.
Horúci nápoj pripravený z kvetov mučenky možno použiť nielen na zlepšiť kvalitu spánku a zvládanie úzkosti. Predpokladá sa, že konzumácia tohto čaju môže zlepšiť stav žalúdočných vredov.
Dobrá správa je, že neexistujú žiadne konkrétne kontraindikácie pre použitie čaju z mučenky. Nemal by sa samozrejme používať počas tehotenstva, ani počas dojčenia, ani u malých detí, pretože o jeho použití u týchto rizikových iných liekov nie sú k dispozícii dostatočné údaje.
Aj keď je použitie čaju úplne bezpečné, ak to preženiete, existuje nebezpečenstvo, že narazíte na niektoré z jeho vedľajších účinkov, ako je ospalosť, závrat, zmätenosť. V žiadnom prípade neakceptujte čaj z mučenky spolu s inými prípravkami so sedatívnym účinkom.
Odporúča:
Perfektná šálka čaju
Teraz je už jasné, ako pripraviť dokonalú šálku anglického čaju - mliečneho čaju. Britskí odborníci vykonali výpočty a vytvorili vzorec pre dokonalý čaj. Špecialisti stanovili optimálny pomer zložiek a teplotu, pri ktorej by sa mal nápoj konzumovať, pomocou experimentov s dobrovoľníkmi.
Pite Prevarenú Vodu Každý Deň! Uvidíte, čo To Urobí S Vašim Telom
Voda je základ života. Nikdy by sme sa o ňu nemali pripravovať a nahrádzať ju inými nápojmi, bez ohľadu na to, aké sú zdravé (podľa ich štítkov). Každý deň musíme vypiť najmenej dva litre čírej tekutiny, aby sme boli zdraví, slabí a fit. Voda, ktorú pijeme z vodovodných batérií, však často obsahuje množstvo prísad, ktoré sa neodporúčajú.
Ovsené Vločky - Obnovte Telo Pomocou Tohto Zázračného Elixíru
Ovsené vločky je pre telo veľmi užitočný, okrem toho, že pomáha pri chudnutí, v boji proti zlému cholesterolu a diabetikom účinne prečisťuje krv. Vďaka vláknine, ktorú poskytuje, pomáha regulovať prácu gastrointestinálneho systému a dáva nám pocit plnosti.
Táto Thajská Strava Urobí S Vašim Telom Zázraky
Thajská strava je jednou z najpreferovanejších metód chudnutia žien na celom svete. Nežné pohlavie sa pre ňu zbláznilo kvôli vyváženému menu, ktorého sa drží, a svojej nepopierateľnej účinnosti. Prvý deň Raňajky: nesladená káva Obed:
Deň Paradajkovej šťavy Urobí S Vašou Postavou A Zdravím Zázraky
Paradajkový džús sa konzumuje predovšetkým v konzervách. Ale šťava z čerstvých paradajok je mimoriadne užitočná. Spôsobuje zásaditú reakciu, ak nie je kombinovaný s potravinami obsahujúcimi koncentrovaný škrob a rafinovaný cukor. Paradajková šťava, ak existuje, vyvoláva v tele kyslú reakciu.
