2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ste to, čo jete, však? Možno vás prekvapí, ak vám povieme, že vašim vlasom prospieva takmer všetko, čo si dáte do úst.
Všeobecne povedané, ak chcete mať krásne a zdravé vlasy, budete musieť konzumovať potraviny s vysokým obsahom bielkovín, vitamínu A, zinku, železa, omega-3 mastných kyselín a vápnika.
Okrem toho by ste mali používať vhodnú kozmetiku, pravidelne sa zrážať a starať sa o vlasy od zimy do jari. Správne jedlo vám môže pomôcť mať zdravšie, silnejšie, lesklejšie a hustejšie vlasy.
Sila bielkovín. Vysoko kvalitný proteín je jednou z najlepších potravín pre vaše vlasy. Pretože vlasy sú primárne tvorené bielkovinami. Musíte konzumovať zdravé zdroje bielkovín, ako sú kuracie, morčacie, ryby a vajcia. Pomôžu vám vysporiadať sa so slabými a lámavými vlasmi.
Strukoviny. Ukazuje sa, že sú kúzelné, čo sa týka zdravých a rýchlo rastúcich vlasov. Fazuľa je dobrým zdrojom biotínu, ktorý pri nedostatočnom množstve v tele vedie k lámavosti a lámavosti vlasov.
Vyberte si zelenú farbu. Zvýšenie obsahu zelenej listovej zeleniny vo vašej strave je zdravou podporou pre vaše vlasy. Okrem toho, že sú plné vápniku a železa, dodajú vášmu telu vitamíny A a C, ktoré sú potrebné na tvorbu kožného mazu.
Mlieko a mliečne výrobky. Nízkotučné mliečne výrobky, ako sú mlieko, jogurty a syry, sú balené do vápnika, ktorý je nevyhnutným minerálom pre optimálny rast vlasov.
Omega-3 mastné kyseliny. Sú nevyhnutné pre zdravie pokožky hlavy. Ako zdravá pokožka hlavy priamo súvisí so zdravými vlasmi.
Ryby (losos, sleď, tuniak, makrela, sardinky, leffer), ľanové semienko, repka, maslo, tekvicové semená a vlašské orechy sú skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín.
Orechy. Pravdepodobne už viete, že orechy sú od prírody ako super raňajky. Ukázalo sa, že sú tiež veľmi zdravé pre vaše vlasy.
Vezmite si hrsť para orechov, ktoré sú nabité výživnými látkami, ako je selén, ktorý je potrebný pre zdravú pokožku hlavy. Mnoho orechov je skvelým zdrojom zinku a ak ste už niekedy zinok užívali, mohli ste si všimnúť zvýšenie lesku vlasov.
Odporúča:
Cibuľová šťava Pre Zdravé A Krásne Vlasy
Cibuľová šťava je známy liek na zdravie vlasov, veľmi pomáha pri vypadávaní vlasov. Desaťročia sa používa na domácu liečbu. Prečo používať cibuľový džús na vlasy? V niektorých prípadoch môže byť cibuľová šťava účinný pri vypadávaní vlasov .
Aké Sú Potraviny Pre Zdravé Vlasy A Nechty?
Nie je žiadnym tajomstvom, že výživa hrá pri starostlivosti o vlasy a nechty dôležitú úlohu. Veľmi dôležité sú tu omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v potravinách ako losos alebo tekvicové semiačka. Uprednostňujú sa tiež výrobky bohaté na betakarotén, ako sú sladké zemiaky a špenát.
Tu Je Ukážka Toho, Ako Morská Soľ Pomáha Udržiavať Zdravé Vlasy, Pokožku A Nechty
Ak je narušená normálna rovnováha solí v tele, ovplyvňuje to nechty, vlasy a pokožku. Stratí sa lesk vlasov, pokožka sa vysuší, objavia sa lupiny, nechty stmavnú a sú lámavé, dochádza k vypadávaniu vlasov. Tieto zmeny sa vyskytujú najčastejšie, keď je chladné a suché počasie.
Čarovné Recepty S Droždím Pre Vaše Zdravé Vlasy
Každá žena sníva o dlhých a zdravých vlasoch. Ale často v túžbe byť dlhý - nie je to zdravé, a ak je to zdravé, potom ho musíme pripraviť o dĺžku. Ak chcete mať dlhé vlasy, radšej si vyberte recept a nanášajte ho raz týždenne. Predtým vám však radíme tento čarovný korenistý odvar, ktorý budete potrebovať na recepty.
Silný Nápoj Pre ženy - Na Chudnutie, Lesklú Pokožku A Krásne Vlasy
To je ideálny nápoj pre tých, ktorí sa vážne obávajú nadváhy. Na výrobu potrebujete iba 1 ingredienciu. Začnite ho piť od rána do večera a budete chudnúť každý deň. Krásne vlasy a rýchlo omladená pokožka sa stanú príjemným bonusom. Recept na dámsky nápoj na chudnutie Pred spaním urobte nasledovné:
