2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Únava často hovorí za všetko a spôsobuje, že sa aj ráno cítime menejcenne. Ak máte pocit, že energia z vás opäť zmizla, môžete sa ju pokúsiť získať jedením niektorého z nasledujúcich návrhov.
Znejú v skutočnosti dosť netradične, ale odborníci tvrdia, že ak ich vezmeme pred tréningom, určite budú nabite dostatkom energievykonávať kvalitatívne.
- Čerešne bohaté na antioxidanty môžu odstrániť voľné radikály z tela. Ľahko uveríte šťave z lahodného ovocia.
- Nasledujúci návrh znie dosť zvláštne, možno dokonca trochu odpudzujúco, ale neoplatí sa ho vyskúšať. Reč je o náleve z džúsu - ak máte bolesti svalov kvôli cvičeniu, ktoré si musíte oddýchnuť, je to správna voľba. Šťava z uhoriek úplne vyrovná stratu tekutín a sodíka pri silnom potení. Táto tekutina vám pomôže zbaviť sa choroby.
- Ryžové fašírky alebo pečené zemiaky so soľou - obe obsahujú dostatok sacharidov a sodíka, aby vám pomohli nabrať dostatok energie na cvičenie. Toto jedlo je vhodné, iba ak ho užijete dve hodiny pred zahájením samotného tréningu.
- Zdá sa, že čokoládové mlieko znie najchutnejšie zo všetkých doteraz uvedených energizujúce potraviny. Sacharidy, ktoré obsahuje, pomôžu každému dobiť sa novou silou.
- Výskum dokazuje nasledujúci návrh - reďkovkový džús. Tiež to neznie veľmi lákavo, ale štúdie potvrdili, že cyklisti, ktorí vypili nápoj, vydržali pri jazde vo vysokom tempe o 20 minút dlhšie ako zvyčajne.
Vedci tvrdia, že dôvod, prečo reďkovková šťava tak dobre funguje, spočíva v kyseline dusičnej, ktorú obsahuje. Spôsobuje to, že svaly vydávajú oveľa menej energie. Okrem toho dať energiu, reďkovky posilňujú imunitný systém a obsahujú veľa minerálov a vitamínov.
Odporúča:
Reďkovky
Už pred 3 000 rokmi sa pestovali reďkovky. Okolo roku 1000 pred naším letopočtom sa reďkovky pestovali v krajinách strednej Ázie, kde vznikli. Na začiatku boli reďkovky obľúbenou zeleninou v Grécku, Egypte, Rímskej ríši, v krajinách súčasnej Číny a až po Japonsko.
Reďkovky - Chutné A Veľmi Užitočné
Okrem svojej jedinečnej chuti počas jarného obdobia nás reďkovky tešia mnohými výhodami. V tebe reďkovky obsahujú vitamíny zo skupiny B, ako aj určité množstvo vitamínu C, čo z nich robí prírodný liek na prechladnutie, vírusy a chrípku. Príjem reďkovky prináša telu životne dôležité látky ako draslík, zinok, fosfor a kyselina listová.
Pre Imunitu V Zime Jedzte Reďkovky A Datle
Reďkovky sú dokonalým doplnkom každého šalátu a vďaka nim sa v zime stanete odolnejšími voči chorobám. Sú bohaté na vitamín C a jasná farba reďkoviek nám pomáha bojovať proti zlej nálade. Vitamín C, E a K sú obsiahnuté vo veľkom množstve v hrášku.
Čaj Mate Sa Nabíja Energiou, Ale Nie Nespavosťou
Úžasný a zázračný maté čaj, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným medzi Európanmi, bol obľúbený u zaručených indiánov, ktorí žili pred stáročiami v dnešnej Argentíne. Potom sa stal obľúbencom ušľachtilých Španielov, ktorí sa zaoberali kolonizáciou miestnych obyvateľov, a potom bol manželský partner preložený na šálky milovníkov čaju z Čile a Peru.
Potraviny, Ktoré Nás Nabíjajú Energiou
Aj keď sa stravujete vyvážene, zaraďte do svojho jedálnička zdravé výrobky a raňajkujte každý deň, akoby ste boli poobede spravidla unavení. Všetko, čo v takom čase chcete, je utiecť z kancelárie, ísť domov a relaxovať na pohodlnom gauči.
