2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Kortizol je hormón, ktorý je produkovaný cholesterolom a patrí do skupiny glukokortikoidov. Vylučuje sa nadobličkami po signáli z hypofýzy.
Normálne každé telo vyprodukuje medzi 10 a 30 mg kortizolu za 24 hodín a jeho hladiny sa menia počas dňa - ráno sú najvyššie a najnižšie večer a v noci.
Kortizol sa nazýva stresový hormón a to nie je náhoda - hlavným faktorom, ktorý stimuluje jeho syntézu, sú rôzne druhy stresu, ktoré môžu mať rôznu povahu - konzumácia škodlivých potravín, intenzívne cvičenie, trauma, silné emócie, podvýživa, nedostatok spánku, choroby, bolestivé testy.
Výhody kortizolu
Keď je kortizol na normálnej úrovni, prináša telu iba výhody. Jeho normálna sekrécia je dôležitá pre množstvo dôležitých procesov. Znižuje citlivosť na bolesť, zvyšuje odolnosť tela, zlepšuje pamäť a schopnosť sústrediť sa.
Poškodenie kortizolom
Vysoká hladina kortizolu na dlhé obdobie prináša množstvo negatív. Postupne klesá imunita, klesá vylučovanie hormónov testosterónu a somatotropínu, potláča sa funkcia štítnej žľazy, dochádza k nerovnováhe v hladine cukru v krvi, zvyšuje sa krv, znižujú sa kognitívne schopnosti.
Neustále redukuje svalové tkanivo, zvyšuje tukové tkanivo, urýchľuje starnutie buniek. Vysoká hladina kortizolu spôsobuje vredy, cukrovku a strie, zníženú hustotu kostí, čo je hlavný faktor pri vzniku osteoporózy.
Príznaky vysokého kortizolu
Príznaky vysokého kortizolu sú veľmi odlišné. Osoba trpiaca takýmto problémom začína pociťovať rôzne výkyvy nálady - úzkosť, depresie a zvýšená podráždenosť. Je to spôsobené tým, že kortizol ovplyvňuje syntézu dopamínu a serotonínu.
Ako sa ukázalo, syntéza kortizolu je najvyššia skoro ráno, keď sa človek potrebuje prebudiť a byť svieži a energický. Ľudia, ktorí majú ráno vysoké kortizol, sa cítia unavení, ale večer sú osviežení.
Prírastok hmotnosti je postupný, pretože kortizol nielen stimuluje chuť do jedla, ale zvyšuje aj túžbu po sladkom. Vysoká hladina hormónu spôsobuje dehydratáciu pokožky, čo vedie k predčasným vráskam a starnutiu.
Vysoký kortizol, spôsobený neustálym stresom, môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku a tým zvýšiť riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb.
Kortizolový test
Na stanovenie jeho hladín v krvi je nariadený test na kortizol. Spravidla sa odoberajú dva vzorky krvi - jeden ráno a jeden večer, pretože jeho hladiny sú odlišné. Najčastejšie je takýto test nariadený na diagnostiku problémov s hypofýzou alebo nadobličkami.
Pred vymenovaním štúdia sa človek musí pripraviť. Z tohto dôvodu sa fyzickej aktivite vyhneme deň vopred a pol hodiny pred samotným testom si ľahnete. Užívanie určitých liekov môže zmeniť výsledky, takže ak človek užíva pilulky, mal by o nich informovať svojho lekára.
Test sa nemá robiť po psychickom alebo fyzickom strese, počas tehotenstva alebo pri nízkej hladine cukru v krvi, počas užívania určitých liekov.
Odchýlky od noriem môžu byť dôsledkom určitých chorôb a problémov. Vysoké hladiny môžu byť dôsledkom poškodenia obličiek, pečene, obezity, depresie, hypertyreózy. Najbežnejšou príčinou je Cushingov syndróm.
Nízka hladina kortizolu môžu byť spôsobené krvácaním do vnútorného orgánu alebo Addisonovou chorobou.
Normálna hladina kortizolu
Hladina kortizolu je rovnaká u mužov a žien. Môžu sa mierne zvýšiť u tehotných žien a sú fyziologické, tj. Neexistujú patologické etiológie. Všetky normálne hodnoty v tele sú relevantné, iba ak je človek úplne zdravý a neexistujú žiadne chronické ochorenia, ktoré by ho ovplyvňovali.
Hormón sa meria v μg / la nmol / l. Rýchlosť sa však môže líšiť v závislosti na dennej dobe. Napríklad norma pre ranné hodiny je 91-235 μg / l (250-650 Nmol / l), zatiaľ čo pre večer sú v rozmedzí 18-101 mcg / l (50-280 Nmol / l). Indikátory sa môžu mierne líšiť v závislosti od laboratória, kde bola diagnostikovaná. Najvyšší čas na zvýšenie kortizolu je ráno a najmä okolo 6. - 8. hodiny. Najnižšia hodnota je večer po 20:00. Toto sa vždy berie do úvahy, ak sa vykonáva analýza hormónov.
Funkcie kortizolu v tele
Kortizol je pre telo potrebný, pretože vykonáva nasledujúce mimoriadne dôležité funkcie:
1. Aktívne sa podieľa na metabolických procesoch bielkovín v tele a tým znižuje hladinu ich produkcie v bunkách. Týmto spôsobom sa aktívne stimulujú katabolické procesy v tele;
2. Má vplyv na hladinu sodíka a vápnika v krvi;
3. Ovplyvňuje znižovanie úrovne spotreby cukru bunkami v tele, a tým zvyšuje jeho koncentráciu v krvi. Je dôležité vedieť, že zvýšené hladiny kortizolu v krvi nesú riziko vzniku steroidného diabetu;
4. Podporuje odbúravanie tukov a zvyšuje hladinu voľných mastných kyselín, čo umožňuje telu dodávať dostatok energie;
5. Aktívne sa podieľa na procesoch regulácie krvného tlaku;
6. Pomáha v prípade zápalového procesu, stabilizuje membrány bunkových lyzozómov, aktívne ovplyvňuje imunitný systém a znižuje priepustnosť steny cievy.
Zvýšená hladina kortizolu v reakcii na stresové situácie
Všetky stresory, ktoré na človeka pôsobia, spôsobujú, že jeho nervový systém vysiela signály do hypotalamu. To zase vedie k zvýšeniu produkcie kortikotropínu (CRH), ktorý sa dostáva do hypofýzy krvou. Hypofýza po prijatí veľkého množstva CRH začne produkovať adrenokortikotropný hormón (ACTH).
Akonáhle ACTH vstúpi krvou do nadobličiek, začne sa syntetizovať hormón kortizol. Taktiež cestuje krvnou cestou a môže „cestovať“do ktorejkoľvek cieľovej bunky v tele. Spravidla ide o takzvané hepatocyty, s ktorými sa viaže, pretože obsahujú potrebné bielkoviny.
Potom nasleduje spustenie dosť zložitých procesov a reakcií v tele, v dôsledku ktorých sa aktivuje množstvo génov. Dochádza k zvýšeniu hladiny špeciálnych bielkovín v tele. Práve tieto bielkoviny zodpovedajú za reakciu tela na stresový faktor.
Stavy vedúce k zvýšeniu kortizolu
Nasledujúce stavy môžu viesť k zvýšenej hladine kortizolu:
1. Cushingova choroba;
2. Novotvary kôry nadobličiek;
3. rad stresorov, ktoré sa môžu vyskytnúť u ľudí s určitými chorobami;
4. Choroby nervového systému;
5. Infekčné patológie v akútnom štádiu;
6. Pri rakovine, keď dôjde k vstupu endokrinných buniek do pankreasu, týmusu alebo pľúc;
7. Diabetes mellitus;
8. Klinická smrť alebo kóma;
9. Ak potrebujete užívať rôzne hormonálne prípravky, ako sú estrogény alebo kortikosteroidy;
10. Otrava alkoholom;
11. V prítomnosti astmy;
12. Ak sa užívajú amfetamíny;
13. Patológie obličiek alebo pečene, najmä v akútnom štádiu;
14. Pre fajčiarov s dlhoročnými skúsenosťami;
15. Ľudia s nestabilnejšou psychikou, ktorí reagujú na stresové situácie dosť ostro;
16. U ľudí trpiacich nadváhou;
17. Dlhodobé užívanie hormonálnych prípravkov;
18. Počas tehotenstva a po narodení dieťaťa.
Príznaky trvale vysokej hladiny kortizolu v krvi
Ak je z nejakého dôvodu hladina kortizolu v tele neustále zvýšená (aj keď je to kvôli patológii), povedie to k určitým zmenám:
1. Znížené intelektuálne schopnosti, pretože v tomto prípade trpí nervový systém;
2. Nastanú nevyhnutné zmeny v hormonálnom pozadí, ktoré budú mať tiež vplyv na štítnu žľazu;
3. Zvýšenie krvného tlaku, ktoré vedie k nebezpečenstvu hypertenznej krízy;
4. Zvýšená chuť do jedla, ktorá môže spôsobiť zvýšenie hmotnosti;
5. Problémy so spánkom;
6. Riziko infarktu sa mnohonásobne zvýšilo;
7. Zníženie imunitnej obrany tela, ktoré sa môže stať provokujúcim faktorom pre rôzne choroby.
Ak máte niektorý z vyššie uvedených príznakov, mali by ste včas kontaktovať lekára, aby ste určili príčinu.
Príčiny trvale nízkeho kortizolu
1. Addisonova choroba rôznej etiológie. V obidvoch prípadoch dochádza k poklesu hladiny kortizolu v dôsledku problémov s nadobličkami;
2. V prípade patológie, ktorá ovplyvňuje prácu hypofýzy;
3. Ak štítna žľaza nefunguje správne, čo vedie k tomu, že neprodukuje všetky potrebné hormóny. V dôsledku toho a zníženie hladiny kortizolu v krvi;
4. Hormonálna terapia niektorými liekmi dlhší čas;
5. Nedostatok enzýmov podieľajúcich sa na produkcii hormónu kortizolu;
6. Poškodenie pečene: hepatitída alebo cirhóza;
7. Dna.
Stanovenie hladiny kortizolu v moči
Na stanovenie hladiny tohto hormónu je dôležité dať na testovanie nielen krv, ale aj moč. Iba tak budú výsledky čo najspoľahlivejšie. Je tiež dôležité, v ktorú dennú dobu sa test robí, pretože je ovplyvnená hladinou hormónov.
Je možné, že jeho hladina je zvýšená, ak človek trpí Cushingovým syndrómom, na pozadí nejakej duševnej choroby alebo pod neustálym vplyvom stresových situácií. Zvýšené hladiny kortizolu v moči sú najbežnejšie, ak človek trpí hypoglykémiou, nadváhou, zápalmi pankreasu alebo ak často zneužíva alkohol. Je dôležité mať na pamäti, že výsledok môžu mať vplyv aj nedávne zranenia alebo operácie.
V prípade znížená hladina kortizolu, môže to byť spôsobené mnohými faktormi - patológiami autoimunitnej etiológie, novotvarmi, Addisonovou chorobou a inými. Je potrebné poznamenať, že hladina takzvaného voľného kortizolu sa určuje v moči. Pri čítaní získaných údajov je potrebné mať vždy na pamäti, že aj aktívny tréning môže viesť k zvýšeniu hladiny kortizolu, alebo inými slovami - nie je to vždy kvôli nejakej patológii.
Regulácia kortizolu
Vyhýbanie sa trvale zvýšené hladiny kortizolu je dôležitým predpokladom dobrého zdravia. Aby sa zabránilo negatívnym následkom, mal by sa každý pokúsiť dodržiavať niekoľko základných pravidiel. V prvom rade je potrebné čo najviac znížiť stres.
Je základný vinník za vysoký kortizol a musia byť upravené. Dobrý spánok je dôležitý, prepracovanie by sa malo nahradiť miernym. Vyhýbajte sa drastickým diétam a jedlo musí byť kvalitné a kompletné. Káva a energetické nápoje by sa mali obmedziť, malo by sa zabrániť cigaretovému dymu.
Denný stres spôsobený záväzkami, nepohyblivosťou, príjmom kofeínu, alkoholu a cigariet, nedostatkom spánku a nerovnováhou v stravovaní by mal byť nahradený cvičením, jogou a meditáciami, úplnou zmenou životného štýlu.
Výživa a kortizol
Rovnako ako u mnohých iných hormónov, aj výživa je jedným z najdôležitejších faktorov pri udržiavaní normálna hladina kortizolu.
V záujme udržania hladiny kortizolu, najmä pri aktívnom cvičení, by sa mala ustanoviť vhodná strava, ktorá obsahuje asi 6 jedál rozdelených na malé dávky. Výrazne znížený kalorický príjem môže zvýšiť hladinu kortizolu až o 40%.
Zvýšenie kortizolu sa tiež dosahuje konzumáciou potravín s príliš veľkým obsahom cukru, čokolády a kávy, potravín s veľmi vysokým obsahom tukov.
Cesnak je jednou z najpriaznivejších potravín z hľadiska kontroly kortizolu. Je to spôsobené tým, že je bohatý na vitamín C.
