2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Výživa je jedným z hlavných životných procesov v živote ľudí. Je spojená s príjmom potravy, ich spracovaním, vstrebávaním a ukladaním energie. Existujú tri hlavné živiny - bielkoviny, tuky a sacharidy.
1. Bielkoviny - sú hlavnými stavebnými kameňmi pri stavbe buniek. Skladajú sa z aminokyselín a podieľajú sa na tvorbe hormónov a enzýmov. Sú zodpovední za správne vykonávanie chemických procesov v tele.
Bielkoviny sú spracované enzýmami produkovanými žalúdkom, pankreasom a tenkým črevom. Pri kombinácii s inými výživnými látkami sa kyseliny uvoľňujú. Takže starostlivo vyberajte a kombinujte, čo jete. Nadbytok bielkovín môže viesť k nerovnováhe tekutín a strate energie.
2. Tuk je najväčším nosičom energie. Sú potrebné pre hormóny, pre pokožku, pre transport vitamínov. Delia sa na nasýtené, živočíšne a nenasýtené tuky. Nasýtené tuky sú známe ako zlé tuky a vedú k obezite.
Nenasýtené rastlinného pôvodu sú dobré a slúžia na rozpustenie vitamínov. Tuk hrá v tele dôležitú úlohu. Pomocou nich bunky zmäkčujú a prenášajú energiu do tela. Tiež by sa nemali preháňať.
3. Sacharidy - sú hlavným zdrojom energie, rozkladajú sa na glukózu, ktorá je hlavným zdrojom energie pre mozog a nervový systém. Je to glukóza, ktorá pomáha telu spaľovať tuky.
Sacharidy vstupujú priamo do krvi a vyživujú mozog, nervy a svaly. Takže táto triáda je pre vašu stravu nevyhnutná, takže s ňou musíme byť oboznámení.
Odporúča:
Potraviny Bohaté Na Bielkoviny
Proteín je živina zložená z aminokyselín, ktorá je nevyhnutná pre správny rast a fungovanie ľudského tela. Aj keď je telo schopné produkovať určité aminokyseliny, esenciálne aminokyseliny musia pochádzať zo živočíšnych alebo rastlinných zdrojov bielkovín.
Čo Sú To živiny
Ťažko je potrebné podložiť tvrdenie, že jedlo je životne dôležité pre každú živú bytosť - napriek pravidelne sa objavujúcim informáciám o opaľovaní na internete. Každý, kto je zodpovedný za svoje zdravie, si už dobre uvedomuje dôležitosť pestrej a vyváženej stravy.
Bielkoviny, Sacharidy A Neutrálne Jedlá - Ako Ich Kombinovať?
Správnou kombináciou potravín získate maximum zo svojho zdravia. Pomocou týchto kombinácií nenápadne znížime svoju váhu bez toho, aby nás niečo obmedzovalo. Preto je dôležité najskôr spoznať bielkoviny, sacharidy a neutrálne jedlá. Bielkovinové jedlá - mäso (hydina, divina), ryby, strukoviny, sója, orechy, všetky morské plody, vajcia, syry, mlieko a mliečne výrobky atď.
Najluxusnejšie A Najdrahšie živiny Na Svete
Príprava jedla a jeho následné prezentovanie ľuďom elegantným a štýlovým spôsobom sa považuje za veľké umenie. Podľa jedla, ktoré sa v ňom používa, je ľahké odhadnúť cenu riadu. Ak sú ingrediencie pripravovaného jedla drahé, prirodzene z toho vyplýva, že jeho cena je vyššia, ale ak sú ingrediencie pokrmu lacné a obyčajné, automaticky to znižuje jeho hodnotu.
Čo Sú To športové živiny
Športové živiny zohrávajú veľkú úlohu pri dosahovaní najlepších športových rekordov. Ak hráte hokej, golf, futbal, tenis alebo čokoľvek iné, dosiahnutie správnej výživovej rovnováhy je prvoradé. Existuje veľa živín, ktoré je možné prijať správnou výživou.
