2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pohánková strava je jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť štíhlu líniu, a je absolútne bezpečná pre vaše zdravie, len by ste sa ňou nemali držať príliš dlho.
Pohánka je bohatá na veľa látok, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie tela. Obsahuje vitamíny P a PP, vitamíny skupiny B, fosfor, vápnik, kobalt, zinok, meď a ďalšie živiny. Je dvakrát tak bohatý na vlákninu ako pšenica, ryža a ovos.
Pohánka sa okrem iného pripravuje rýchlo, je lacná, môžete zhodiť až 5 kg. Monodiéta s pohánkou znamená jesť iba s ňou. Fazuľa je namočená vo vriacej vode, pomer je jedna šálka pohánky k dvom šálkam vody. Nech zostanú cez noc. Takto pripravené obilniny nasýtia viac, pretože to vyžaduje viac energie na trávenie. Takto sa ušetrí viac užitočných látok. Okrem pohánky môžete konzumovať iba kefír s obsahom tuku 1%, nie viac ako liter denne. Zelený čaj a minerálna voda sú tiež povolené. Užívajte vitamíny.
Uistite sa, že vaše posledné jedlo je asi 4 hodiny pred spaním. Ak je ťažké vydržať tak dlho, uspokojte hlad pol pohárom kefíru. Upokojí to žalúdok a utlmí pocit hladu.
Počas tejto diéty by ste nemali konzumovať omáčky, soľ a korenie. Soľ zadržiava vodu v tele a korenie ešte zvyšuje chuť do jedla. Z času na čas však pohánkovú kašu mierne osolte, pretože nedostatok soli môže viesť k bolestiam hlavy a nízkemu tlaku.
Diéta nechajte trvať týždeň, mesiac odpočívajte a opäť prejdite na pohánku.
Diéta sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám, ľuďom so žalúdočnými a dvanástnikovými vredmi, zápalom žalúdka.
Vystúpte zo stravy hladko a zaraďte do svojho jedálnička po jednom výrobky - zeleninu, ryby, kuracie mäso a ovocie.
Výhody pohánkovej diéty sú vysoko účinné, vo väčšine prípadov nevedú k únave, nevedú k pocitu hladu, okrem redukcie hmotnosti zlepšujú vzhľad pokožky a bojujú proti celulitíde.
Odporúča:
Efektívne A ľahké Chudnutie S Propolisom
Krásna a štíhla postava je snom každej ženy. Samozrejme, dosiahnutie nie je vždy možné, alebo aspoň nie vždy ľahké. Moderné ženy neustále hľadajú nové spôsoby, ako schudnúť a dostať sa do požadovanej formy. Bez ohľadu na to, ako efektívne si človek zvolil stravu, nie je to v žiadnom prípade jediná vec, ktorá ho dovedie k dokonalej postave, ale aj tak je to začiatok.
Efektívne Mono Diéty
Monodiéty sú diéty, ktoré obsahujú iba jeden hlavný produkt. Trvajú iba pár dní, počas ktorých však schudnú až o dve alebo tri kilá. Klasických mono diét je niekoľko: Metabolická strava Počas tejto diéty je podmienkou vypiť najmenej štyri poháre vody denne.
Ľahké A Efektívne Kulinárske Dekorácie
Chutné jedlo nie je len pre potešenie z podnebia. Mal by byť tiež atraktívny pre oči. Rovnako dôležité je teda nielen to, ako jedlo pripravujete, ale aj ako ho podávate. Krásne naservírovaný šalát zožne oveľa väčší potlesk ako ten, ktorý sa jednoducho naleje do taniera.
Ľahké A Efektívne Koláče
Nie je nemožné, ako si väčšina ľudí myslí, urobiť koláč za relatívne krátky čas, hoci je chutný a krásny. Tu vám pomôžeme s receptom na úžasný koláč, v dvoch verziách, ktorý si pripravíte rýchlo a ľahko a výsledok je skutočne atraktívny. Na prípravu koláča potrebujete hotový chlieb a nasledujúce výrobky:
Ľahké A Efektívne Dezerty Na Nový Rok
Zimné sviatky ako Vianoce a Nový rok patria k najväčším a najslávnostnejším a oslavujú sa po celom svete. Na rozdiel od Vianoc, ktoré sú typickými kresťanskými sviatkami, však Nový rok aj ateisti vítajú s trémou. Toto je čas, keď posielame starý rok a očakávame, že nový nám prinesie viac zdravia, šťastia, úspechov a šťastia.
