2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Hydratácia detí je nevyhnutná, najmä v lete. Horúce hodiny na pláži alebo dlhé cesty autom môžu spôsobiť dehydratáciu.
V lete hydratuje deti
Niekedy nie je ľahké pozorne sledovať hydratáciu detí, najmä v lete, keď je problém ešte chúlostivejší. Odyssey v hrách, niekedy deti zabudnú piť vodu. Nie je prekvapením, že hospitalizácia pre dehydratáciu ovplyvňuje deti nielen v lete. Tento stav môže viesť k príznakom, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť a zvýšenie srdcovej frekvencie.
Ak je percento vody v tele dospelého človeka asi 65%, potom sa toto percento u detí dramaticky zvyšuje, na viac ako 75% u malých detí. Horúčka a choroby tráviaceho traktu sú najbežnejším príznakom nadmerného úbytku tekutín. Správna hydratácia detí v lete je nevyhnutná, pretože je dôležité, aby sa deti naučili včas rozpoznávať príznaky a často prijímali tekutiny.
Deti v lete: Čo piť
Voda je samozrejme hlavným zdrojom hydratácie. Pre deti je dôležité v lete piť veľa vody, pretože z hľadiska telesnej hmotnosti sú potrebnejšie ako dospelí. Ich hydratáciu by mali rodičia starostlivo sledovať.
Koľko vypiť
- Od 0 do 1 roka. Pre deti v tomto veku sa odporúča vypiť o niečo menej ako liter tekutín denne.
- Od 4 do 8 rokov. Na hydratáciu detí vo veku od štyroch do ôsmich rokov potrebujete 1,6 litra vody, v lete by množstvo malo dosiahnuť dva litre.
- Tínedžeri. V dospievaní môže potreba vody pre aktívnejších ľudí ľahko prekročiť 2,5 litra.
Z hydratácie by sa mal stať zdravý návyk.
Nepiť
Používanie alternatívnych náhrad vody by sa malo obmedziť na minimum, navyše pokiaľ ide o nealkoholické nápoje, bolo by najlepšie sa im úplne vyhnúť.
Nie studená voda
Príliš studená voda môže spôsobiť bolesti hlavy, bolesti hrdla a tráviace a žalúdočné ťažkosti. Preto je lepšie udržiavať vodu pri izbovej teplote alebo mierne ochladenú. Pite pomaly a často.
Známky dehydratácie
Keď najmladší trpí dehydratáciou, je nevyhnutné naučiť sa rozpoznávať príznaky a okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Medzi najcharakteristickejšie príznaky patrí: silná a dlhotrvajúca bolesť hlavy, ako aj nadmerná únava. Znížený a zmenený objem moču môže byť prvým z týchto signálov.
- Pri ľahkej forme detskej dehydratácie môžete stratiť až 5% svojej hmotnosti;
- V prípade miernej závažnosti hmotnosť klesne na 9% a dôjde k významným zmenám v diuréze, tachykardii, suchej pokožke a slizniciach;
- Vážnejšie situácie sú, keď sa telesná hmotnosť zníži o viac ako 10% a objavia sa vyššie uvedené príznaky, plus letargia, ktorá zahŕňa apatiu, ospalosť a veľmi pomalú motorickú aktivitu.
Odporúča:
Majoránový čaj - Na čo Je Dobrý A Prečo By Sme Ho Mali Piť?
Majoránka je mimoriadne užitočná bylina. Je to bylina, ktorá môže byť červenej alebo bielej farby a má veľmi silnú arómu. Vyzerá to ako oregano. Táto bylina sa pestuje hlavne v Stredomorí a severnej Afrike. Majoránka sa dá použiť ako bylina aj ako korenie.
Preto By Sme Mali Piť Zelený čaj Každý Deň
Čajové lístky sú bohaté na antioxidanty - látky, ktoré neutralizujú nahromadené voľné radikály v bunkách tela a tým pomáhajú znižovať riziko mnohých chorôb. Slabý čaj môže piť každý. Silné čaje sa však neodporúčajú malým deťom, tehotným a dojčiacim ženám.
Prečo By Ste Mali Pravidelne Piť Kakao? Ďalšie Nové Výhody
Kakao sa získava z plodov vždyzeleného stromu, ktorý sa nachádza v Strednej a Južnej Amerike a Afrike. Jedlé časti kakaových toboliek a bôbov v nich sa podrobia sušeniu a fermentácii. Potom sa z nich vyrobí kakaový prášok, kakaové maslo alebo čokoláda.
Prečo By Sme Mali V Lete Jesť Viac Ovocia S Draslíkom
V letných horúčavách nie všetci máme chuť na plnenie jedál, pretože vonku je horúco a jeme niečo ľahké. Nemali by ste však zanedbávať dôležitosť zdravého stravovania, ktoré musí obsahovať veľa ovocia a zeleniny . Je to rozmanité menu počas letných mesiacov hrá zásadnú úlohu vo vašej sebaúcte, pretože v zime nebude dostatok ovocia taký veľký.
Odborníci Na Výživu: Deti By Mali Piť Iba Vodu
Odborníci na výživu odporúčajú, aby rodičia dávali svojim deťom iba vodu na zníženie hladiny cukru v krvi. Odborníci tvrdia, že deti by nemali piť bublinkové nápoje. Podľa odborníkov by mal byť obmedzený aj príjem prírodných štiav pre deti a odporúčané množstvo, ktoré je im povolené, je jeden malý pohár denne s raňajkami.
