2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V lete sú teploty pomerne vysoké a vlhkosť vzduchu, ale vzduch pomáha množiť baktérie, ktoré spôsobujú otravu jedlom.
Aby sa zabránilo možným pasciam infekcie, je potrebné venovať osobitnú pozornosť tepelnému ošetreniu surového mäsa a spôsobu jeho skladovania. Nedostatočne tepelne upravené mäso môže obsahovať škodlivé mikroorganizmy. To isté platí pre vajcia.
Po príprave jedla je žiaduce uchovávať ho mimo chladničky až pol hodiny.
Teplota v prenosných chladičoch by nemala byť nižšia ako 8 stupňov Celzia.
1. Počas pobytu na pláži by ste sa určite mali vyhnúť konzumácii polotovarov a varených salám, rovnako ako paštét alebo hotových pekárenských výrobkov s mäsovými výrobkami.
Tip: Chutný kúsok grilovaného mäsa s čerstvou zeleninou, chlebom a korením je oveľa lepšou voľbou pre zdravé a bezpečné jedlo na pláži. Trhy oplývajú čerstvým ovocím a zeleninou, ktorých nutričná hodnota je celkom dobrá. Je veľmi zdravé, ak ich konzumujete čerstvé. Rýchly šalát namiesto mäsa, kam môžete pridať aj cereálie alebo ryby, je skvelým návrhom.
2. Jedlo na pláži by nemalo byť mastné a slané. Čipy na pláži sa neodporúčajú, rovnako ako ťažké sendviče s vyprážaným mäsom a majonézou, pretože väčšina z nich obsahuje vajcia, ktoré sú najbežnejším zdrojom letnej infekcie salmonelou. Hamburgery a hranolky sú najbežnejšou ponukou v letných reštauráciách. Aj keď sú zabalené, nie sú žiaduce.
Tip: Sladké zemiakové a jablkové lupienky uspokoja vašu túžbu po občerstvení, rovnako ako mandle, vlašské orechy a lieskové orechy, s ktorými naše telo nebude hladovať a dodá dostatok energie. Dezerty si môžete pripraviť aj doma - rýchly mrkvový koláč a čokoláda sú zdravým a vynikajúcim riešením.
3. V reštauráciách na pobreží je veľa sýtených nápojov a nápojov s konzervačnými látkami. Spotreba sýtených nápojov a štiav, ktoré obsahujú obrovské množstvo cukru, narúša hydratáciu a malo by sa im úplne zabrániť, rovnako ako alkoholickým nápojom. Je lepšie si ich pripraviť sami.
Tip: Prívod vody na pláži je prioritou, ale namiesto nákupu džúsov si môžete doma vyrobiť svoj vlastný čerstvý lisovaný grapefruitový džús. Grapefruit obsahuje veľa vody, má nízky obsah sodíka a telo dodáva svoje zásoby tekutín a minerálov.
Odporúča:
Ako Sa Stravovať, Ak Chceme Znížiť Príjem Cukru?
Mnoho ľudí cíti potrebu jesť cukrovinky, iní sa pri depresiách preháňajú sladkosťami v nádeji, že sa vďaka nim bude cítiť lepšie. Ale týmto spôsobom poškodzujú ich zdravie. Áno, cukor dáva veľa energie, ale je to energia, ktorá sa rýchlo vyčerpá.
Ako Sa Stravovať, Ak Chceme Znížiť Príjem Solí
Soľ je jedným z najchutnejších korení, ku ktorým má väčšina ľudí osobitnú príbuznosť. Obľúbené, ale podľa mnohých dosť nebezpečné. Neraz sme počuli rady našich známych a príbuzných znížiť soľ na minimum, pretože to nebolo užitočné. Pravdou je, že soľ je jedným z životne dôležitých prvkov tela, je len dôležité nepreháňať to.
Ako Sa Stravovať Počas Veľkonočného Pôstu
Oni začali Veľkonočné pôsty čo sú najdlhšie pôsty roka. Končia sa 4. mája a na druhý deň pripadá Veľká noc. Podľa medicíny sú pôstne dni skutočne časom fyzickej vykládky, pretože počas tejto doby je telo očistené od nahromadených toxínov.
Ako Sa Stravovať Po Poruche
Porucha je popísaná pohybmi stolice, ktoré sú voľné a vodnaté. Hnačky sú bežným stavom a zvyčajne nie sú závažné. Mnoho ľudí má hnačky raz alebo dvakrát ročne. Porucha zvyčajne trvá dva až tri dni a dá sa liečiť vhodnou stravou a liekmi. Iba v niektorých prípadoch ľudia potrebujú lekársku pomoc, pretože hnačky môžu rýchlo vyčerpať zásoby vody a solí v tele, ktoré tkanivá potrebujú na správne fungovanie.
Ako Sa Stravovať Zdravo Bez Cholesterolu?
Každý z prvkov v ľudskom tele je dôležitý a užitočný, ak je správne kombinovaný so všetkými ostatnými a nedostatok alebo prebytok akejkoľvek látky môže spôsobiť chorobné procesy. Tieto tvrdenia platia aj pre tuky. Krvný obraz cholesterolu a triglyceridov je dôležitý pri prevencii srdcových chorôb.
