2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Cuketa sú skvelou zeleninou, ktorá má množstvo zdravotných výhod a je možné ju pripraviť rôznymi spôsobmi. Vysoký obsah vody (95%) z nich robí veľmi nízkokalorickú zeleninu (iba 17 kalórií na 100 g).
Cuketa neobsahuje nasýtené tuky ani cholesterol, je bohatá na vitamín C, vitamín A, kyselinu listovú, horčík, bielkoviny a vlákninu. Okrem toho sú silným zdrojom draslíka - minerálu, ktorý pomáha rastu svalov a udržuje zdravý nervový systém.
Živiny v cukete podporujú zdravie kostí a srdca, pomáhajú udržiavať zdravú telesnú hmotnosť a pôsobia preventívne proti rakovine.
Najlepšia možnosť je jesť cuketu surovú. Preto vám v tomto článku uvedieme niekoľko nápady so surovou cuketouktoré vo vašej mysli zostanú dlho, keď ich vyskúšate.
Cestoviny zo surovej cukety s avokádom a uhorkovou omáčkou
Požadované produkty pre 1 porciu:
O cestovinách: 1 veľká cuketa; cherry paradajky, nakrájané na plátky; jalapeno korenie, tenké plátky (voliteľné); rukola; citrónová kôra
Pre omáčku: 1 stredne veľké avokádo; 1 uhorka, olúpaná a najemno nasekaná; niekoľko veľkých listov bazalky (voliteľné); šťava z 1 citróna; 2 strúčiky cesnaku; 1/4 lyžičky čierne korenie podľa chuti; podľa chuti osolíme
Spôsob prípravy:
1. Začnite pripravovať cestoviny. Každú z cukety nakrájame na tenké a dlhé prúžky.
2. Potom vložte všetky prísady do omáčky do mixéra a rozomlejte na krémovú zmes.
3. Cestoviny zalejeme pripravenou omáčkou. Prípadne podávame s paradajkami, papričkami jalapeno a rukolou.
Rap so surovou cuketou a pestom
Potrebné výrobky:
Pre rapperov: 1-3 cukety, pozdĺžne tenké plátky; 1 červená paprika, nakrájaná na prúžky; 1 žlté korenie, nakrájané na prúžky; niekoľko malých mrkvy nakrájaných na prúžky; koriander alebo bazalka (voliteľné); čierne korenie podľa chuti; špáradlá
Pre omáčku: 20 g bazalky; 1 strúčik cesnaku; 2 lyžice. tahini (voliteľné); 3 lyžice. olivový olej; Himalájska soľ, podľa chuti
Spôsob prípravy:
1. Vložte všetky výrobky z omáčky pesto do mixéra a rozdrvte ich na požadovanú konzistenciu. Dochutíme podľa chuti.
2. Cuketu poukladáme na tvrdý povrch. Každý z nich potrieme vrstvou omáčky a pridáme nakrájanú zeleninu.
3. Potom každú cuketu vyvaľkáme a pripevníme špáradlom v strede. Navrch posypeme cuketové rolky s čiernym korením a podávame.
Majte sa dobre!
Odporúča:
Tri Neodolateľné špeciality S Cuketou
Cuketa je ideálnou voľbou na ľahkú večeru alebo ako predjedlo. Ponúkame vám tri veľmi chutné a ľahké recepty s cuketou. Prvý návrh je navrhnúť plnenú cuketu s vlašskými orechmi a cesnakom - sú lahodné a voňavé a hodia sa k paradajkovému šalátu ochutenému cibuľou.
Čerstvé Jarné Recepty S Cuketou
Cuketa je zelenina, ktorú si môžete pripraviť na rôzne spôsoby - cuketový šalát, cuketová polievka, hlavne ako kastról s cuketou. Hodia sa najmä na jarné obdobie recepty s cuketou v ktorej je viac zeleniny. Pripravili sme tri rôzne variácie recepty s cuketou čo sa určite oplatí pripraviť a zjesť.
Diéta S Cuketou
Cuketová strava je vhodná na jeseň, pretože potom sa cukety predávajú za nízku cenu. Pozoruje sa to päť dní, počas ktorých schudnete dve kilá. Prvý deň cuketovej diéty sa začína raňajkami z cuketovej musaka. Jednu cuketu nastrúhame, pridáme tri lyžice ražnej múky, jedno vajce a zelené korenie, premiešame a dáme piecť.
Neodolateľné šaláty S Cuketou
Ponúkame vám tri veľmi chutné a zaujímavé cuketové šaláty ktoré si zaslúžia pozornosť a sú ideálne pre jarno-letné obdobie. Dva zo šalátov sú pripravené so surovou cuketou a druhé - varené. Cuketový a paradajkový šalát Potrebné výrobky:
Ó áno! Najlepšie Brownie S Cuketou Pre Skutočných šokujúcich Závislých
Brownie s cuketou je bohatá a bohatá čokoláda. To, čo nám umožňuje používať cuketu na prípravu rôznych koláčov, je ich neutrálna chuť a schopnosť zadržiavať vlhkosť v pečive, vďaka čomu je vlhké a chutné. Ako textúra je cuketový brownies jemný a vlhký, ale keď hryzete, budete cítiť jemnú textúru a intenzívnu arómu čokolády, ktorú si zvyčajne spájame skôr s cukríkmi ako s koláčmi.