2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Napriek nepredstaviteľne populárnej teórii, že samostatná strava vedie k chudnutiu, skupina bulharských odborníkov na výživu tvrdí, že vyvážená strava má na chudnutie oveľa väčší vplyv.
Odborníci v oblasti topenia tukov dokonca veria, že príjem kilogramu kilogramu a pol jedla je niečo celkom bežné. Samozrejme, toto množstvo živín musí byť starostlivo vybrané a obsahovať látky potrebné pre organizmus, bez toho, aby ste to prehnali.
Podľa odborníkov na výživu je tajomstvom chudnutia po zjedení kila jedla množstvo a rovnováha bielkovín, sacharidov a tukov. Zohľadnili pri vývoji novej stravy s neoficiálnou tradíciou v ľudovej psychológii - každý sviatok bulharský prijímal obrovské množstvo jedla, prejedal sa a stále jedol.
Špecialisti stimulujú taký intenzívny spôsob príjmu živín, ale na tento účel dávajú svojim zákazníkom konkrétne množstvá každého produktu alebo pokrmu.
Pokiaľ ide o oddelenú stravu, odborníci vysvetľujú, že podľa nich platí, že ak človek rád jesť oddelene, nech to robí, ale jeho skúsenosti ukazujú, že vyvážená strava je mnohokrát chutnejšia a lepšia ako samostatná strava.
Podľa nich človek okrem fyzickej chudne aj psychicky. Ak človek abstinuje a trpí neustálou depriváciou, ihneď po ukončení diéty sa vrhne na potraviny, ktoré mu boli predtým odobraté, a účinok stravy sa stratí.
Množstvo jedla závisí aj od pohlavia. Muži zvyčajne potrebujú viac energie a živín ako ženy. Pre reguláciu hmotnosti je dôležité naučiť sa jesť, keď máte hlad, a neprestávať, kým sa necítite plní.
Ľudia ho však radi jedia z nudy, zo zvyku, aby si vylepšili náladu, v dôsledku čoho rýchlo priberú kilá navyše, tvrdia odborníci.
Odporúča:
Ako Natrvalo Schudnúť S Avokádom
Zdravie hrá kľúčovú úlohu v našej sebaúcte. Je dôležité starať sa nielen o to, ako vyzeráte, pravidelne cvičíte a vediete aktívny životný štýl, ale aj o vyváženú a zdravú stravu. Ak sa snažíte schudnúť, potom je čas myslieť na svoj jedálniček a to, čo každý deň jete, aby ste dosiahli svoj cieľ.
Ak Chcete Schudnúť, Odstráňte Mastné Jedlá
Chcete schudnúť - potom znížte obsah tukov vo svojej strave, radia nám lekári z Amerických inštitútov zdravia. Výskum ukazuje, že obmedzenie tukov za predpokladu prísneho dodržiavania diéty prinesie lepšie výsledky ako vylúčenie sacharidov. Štúdiu citovala stanica BBC.
Myslite Na Cukrovinky, Ako Schudnúť
Ak sa chcete rozmaznávať cukríkmi, ale nemali by ste, viete si predstaviť chuť hrsti sladkých cukríkov, pomôže vám to upustiť od pokušenia. Podľa novej americkej štúdie, ak myslíte na svoje obľúbené jedlo, vytláča z neho túžbu niekoľko hodín vopred, čo má priaznivý vplyv na vašu stravu.
Ako Schudnúť Pri Konzumácii Vajec
Populárny výraz, že to najlepšie v malom balení, platí pre celú silu vajcia . Pod škrupinou každého vajíčka sú obrovské dávky bielkovín, dobrých tukov a základných vitamínov. Aj keď sa donedávna myslelo, že vajcia vedú k obezite a problémom s cholesterolom, čoraz viac odborníkov takéto tvrdenia popiera.
Diétne Jedlá, Ktoré Vám Pomôžu Schudnúť Za Chvíľu
Takmer každá žena musela dodržiavať nejaké nepríjemné stravovacie návyky a čas na to je zvyčajne jar. Je známou skutočnosťou, že v zime sa všetkým ľuďom hromadí ten či onen prsteň, a keď praskne prvá jar, spomenú si, že čoskoro príde teplé počasie, keď sa nebudeme môcť schovať pod hrubé oblečenie.
