2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak dodržiavate zásadu diétneho alebo kŕmneho okna, že by ste sa mali postiť 8 hodín a viac, a ste na začiatku, pravdepodobne ťažko znášate pocit hladu. Určite vás bude prenasledovať, kým si zvyknete.
Ak zlyháte, nemusíte obťažovať svoje telo vyrovnať sa s hladom, pomôžeme vám ho prekabátiť.
Existujú nízkokalorické jedlá, ktoré môžete jesť, keď máte veľký hlad. Nebudú vám mýliť stravu a neprispejú k priberaniu. Tu sú to, čo sú vaša schopnosť jesť nízkokalorické:
1. Nízkokalorická zelenina - uhorky a mrkva. Obsahujú vitamíny a živiny, ale odporúčajú sa hlavne kvôli ich dostatku vlákniny. Môžete ich konzumovať bez miery.
2. Zeleninové špagety - toto je alternatíva, ktorá vám umožní opäť jesť vaše obľúbené špagety, lenže tentoraz budú vyrobené z cukety. Posledné obsahujú asi 30 kalórií, čo je v porovnaní s originálom nič.
3. Zeleninové ryžové koláče - ako ste uhádli, sú zložené z ryže a zdravej zeleniny. Je to tiež nevyhnutný proteín, ktorý vás nabije energiou. Miska je bohatá na vlákninu.
4. Popcorn - žiadne maslo ani cukor, ak máte radi sladké. Napriek predstave, že sú škodlivé, obsahuje popcorn vlákninu a látky, ktoré z neho robia vhodný jemný klam tela medzi jedlami.
5. Ovocie - sa bez nich nezaobíde. Všetky sú užitočné a bohaté na živiny. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak stavíte na bobule alebo citrusy.
6. Vajcia - pripravíte ich ľahko a rýchlo. Nenahrádzajte ich ničím, pretože sú to cenné bielkoviny, ktoré telo potrebuje.
7. Polievka - akákoľvek zeleninová polievka je vítaná. Ak máte radi krémové polievky, nepridávajte maslo ani smotanu, ale nemali by ste preháňať slobody.
8. Ryba - najlepšie pečená. Na pocit sýtosti stačí iba 100 g. Je to tiež cenný proteín.
9. Karfiol - recept, ktorý bude nasýtiť hlad vy, vrátane karfiolu, nasekaného alebo najemno nasekaného.
10. Mleté mäso - ale bez obsahu slaniny. Môžete si ho pripraviť sami alebo kúpiť v obchode. Ak zvolíte druhú možnosť, informujte sa o jej zložení.
Odporúča:
Nebezpečenstvo Príliš Nízkokalorických Diét
Aby sa zabránilo prílišnému nebezpečenstvu nízkokalorické diéty je dobré takéto diéty dodržiavať pod lekárskym dohľadom. Metabolizmus a nízkokalorické diéty V moderných rokoch vedci zistili, že nízkokalorické diéty pomáhajú zlepšovať ľudský metabolizmus a zaisťujú zdravý a dlhší život.
Päť Návrhov Na Raňajky Pre Raw Foodists
Surová strava sa pre mnoho ľudí stala spôsobom života alebo aspoň krátkodobá strava pre čisté stravovanie. Aby sa jedlo dalo považovať za „surové“, nemôže sa variť pri teplote vyššej ako 40 stupňov, o ktorej sa predpokladá, že pomáha udržiavať výživovú hodnotu potravín a enzýmov dôležitých pre zdravie nášho tela.
Keď Máte Hlad A Obed Nie Je Pripravený
Táto situácia sa stala každému: obed bude hotový za dve hodiny a všetci sú strašne hladní a ich ruky siahajú po čipsoch a čokoládach. Môžete jesť pred hlavným jedlom bez toho, aby ste pribrali. Je dôležité, aby to, čo jete, bolo sýte, ale zároveň nemastné.
Taliansko Povolilo Krádež Jedla, Ak Ste Bez Domova A Máte Hlad
Najvyšší taliansky súd rozhodol, že nebude stíhaný bezdomovcov a nezamestnaných ľudí, ktorí kradnú malé množstvo potravín z obchodov v krajine. Rozhodnutie prišlo po prípade Ukrajinca Romana Ostryakova, ktorého zadržali ochrankári v janovskom supermarkete za krádež klobás a syrov v celkovej hodnote 4,07 eura.
5 Návrhov Na Vegetariánsku Večeru
Vegetariánska večera môže byť tiež vynikajúca a jedlá vyzerajú nádherne, ale sú aj užitočné. Pripravte si chrumkavé zemiaky s paradajkami. Suroviny: 400 gramov zemiakov, 8 paradajok, 150 gramov ryže, 2 strúčiky cesnaku, pol zväzku petržlenovej vňate, 120 mililitrov oleja, 1 lyžica paradajkovej pasty, 2 lyžice strúhanky, škorica a soľ podľa chuti.
