2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Predpokladá sa, že by ste mali raňajkovať sami, zdieľať obed s priateľom a večeru venovať svojmu nepriateľovi. Podľa odborníkov na výživu platí, že čím je večer bližšie, tým viac chceme jesť niečo, čo sa nehodí - hamburgery alebo pečivo.
Pre človeka je túžba jesť večer úplne normálna, pretože pred spánkom si telo vytvára strategické zásoby energie pre prípad hladu. Mnoho ľudí vynecháva raňajky, ale nemôže chýbať ani večera.
Kalórie prijaté večer nie sú pre človeka, ktorý pracuje celý deň a po práci chodí do posilňovne, nadbytočné. Telo potrebuje doplniť svoje energetické rezervy, a ak mu nebudeme vyhovovať, dostane sa do stresu. V tejto situácii vám môže chýbať večera, ale v noci nemôžete spať bez toho, aby ste naposledy jedli. Je rozumnejšie, ak máte hlad po večeri, ale ľahko.
Dôležitý nie je ani tak čas, kedy jete, pretože množstvo skonzumovaného jedla nie je väčšie ako potrebné. Mali by ste jesť 25 percent denných kalórií na raňajky, 55 percent na obed a 20 percent na večeru. Je dôležité večerať dve alebo tri hodiny pred spaním.
Predpokladá sa, že najlepší žalúdočný odpočinok medzi večerou a raňajkami je asi deväť hodín. Ak tento čas dosiahne dvanásť hodín, zvyšuje sa riziko zápalu žalúdka, zápchy a iných žalúdočných problémov.
Je však potrebné dávať pozor na to, čo sa zje na večeru. Mnoho ľudí neobeduje po piatich alebo šiestich hodinách. V noci dvanástnik nefunguje, ale žalúdok pokračuje v práci. Ak jete tesne pred spaním, žalúdok pošle jedlo do spiaceho dvanástnika, kde sa nespracuje. Pečeň a pankreas produkujú enzýmy, ale nemôžu vstúpiť do čriev a zostať v žlči. To je hlavná príčina jej zápalu.
Nie je dobré večerať neskoro a večer môžete niekedy vynechať jedlo, aby ste si posilnili telo. Vzdanie sa večere pomáha pri chudnutí. Počas spánku sa energia získaná štiepením tukov využíva na dýchanie, krvný obeh a prácu všetkých orgánov.
Za osem hodín spánku stratí muž s hmotnosťou 90 kilogramov 140 gramov tuku. Ak teda zmešká neskorú večeru, muž s týmito kilami stratí za mesiac asi 4 a pol kila.
Odporúča:
Raňajky Na Večeru - Nový Trend Vo Výžive
V posledných niekoľkých rokoch sa čoraz viac ľudí začína zaujímať o tému zdravého stravovania a o to, že je moderné jesť moderne a inteligentne. A to je úplne normálne na pozadí veľkého počtu ľudí, ktorí trpia mnohými zdravotnými problémami, z ktorých mnohé súvisia so zlou výživou.
Na Zdravie Skvelú Večeru! 6 Tajomstiev Varenia S Vínom
Červené alebo biele, ťažké alebo ľahké víno je vždy dôvodom na dobrú náladu. Nabitý príchuťami prekypujúcimi arómami vrie s dostatkom energie na to, aby ste ho milovali navždy. A keď sa všetko toto bohatstvo zhromaždené v sklenenej fľaši spojí s jedlom, kúzlo sa zmení na kúzlo.
Nápady Na Večeru V Lete
Bez ohľadu na to, aké je ročné obdobie alebo ročné obdobie, nemôžeme ísť spať hladní. S tým rozdielom, že v lete musí byť večera, ktorú podávame, ľahšia a štíhlejšia ako po zvyšok roka. Prezrite si naše lahodné, aj keď trochu neobvyklé návrhy na letné jedlá:
Nápady Na Romantickú Večeru
Na prípravu romantickej večere musia výrobky zapáliť túžbu po láske. Takýmto produktom je zeler. Potrebujete stonku zeleru, 200 g zeleru, 200 g čerstvého ananásu, 100 g majonézy, 100 g smotany, 100 g reďkovky, štipku muškátového orieška. Nakrájajte zelerový koreň na kocky a smažte ho päť minút.
Nápady Na Romantickú Večeru Pre Dvoch
Keď premýšľame o tom, na akú romantickú večeru by sme mali myslieť pre svojho blízkeho, často prepadneme panike, že nebudeme mať čas. Našťastie však existuje veľa nápadov na romantickú večeru, ktoré sú vynikajúce, chutné aj časovo náročné. Je tu skvelá možnosť:
