2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Sušené ovocie, ktoré mnohí márne podceňujú, je skutočným pokladom, na ktorý by sa nemalo zabúdať, najmä ak neexistuje rozmanitosť čerstvého sezónneho ovocia. Pridané do müsli alebo akejkoľvek obilniny sú cenným zdrojom energie.
Sušené ovocie má pomerne vysoký obsah kalórií, ale vzhľadom na množstvo výhod, ktoré majú pre ľudské telo, je ich konzumácia, aj keď v obmedzenom množstve, povolená aj pre diabetikov. Je dobré, aby neprijímali viac ako 20 g denne a iba 2 - 3-krát týždenne. Môžu sa konzumovať samotné alebo s obilninami alebo orechmi.
Tu je dôležité vedieť o sušenom ovocí a o tom, ako ovplyvňuje naše zdravie:
- Predpokladá sa, že najsilnejším zdrojom energie medzi sušenými plodmi sú datle. Zaslúžia si neustálu prítomnosť pri našom stole a podľa posledných štúdií sú vhodné na konzumáciu aj deťmi;
- Naše známe hrozienka, ktoré často pridávame do sarmisu alebo do obľúbeného pečiva, sú teda nielen chutné a ľahko dostupné, ale aj veľmi užitočné. Zabraňujú vzniku a rozvoju osteoporózy a pre vysoký obsah horčíka a draslíka sú vhodné pre ľudí s problémami so štítnou žľazou;
- Sušené slivky sú bohaté na veľa vlákniny a vitamínov skupiny B, preto je dobré zaradiť ich do jedálnička tých, ktorí ich majú nedostatok;
- Na jeseň, keď sa začnú objavovať najrôznejšie vírusy, je dobré konzumovať sušenú papáju, pretože posilňuje imunitný systém. Okrem toho aktivuje metabolizmus bielkovín;
- Sušené figy zabraňujú vývoju rakovinových buniek, odporúčajú sa ľuďom s problémami so štítnou žľazou. Nemenej dôležitá je skutočnosť, že stimulujú tráviaci systém;
- sušené marhule sú ideálnym prostriedkom na očistu čriev a hrušky na úplné očistenie tela;
- Sušené čerešne sú bohaté na horčík, kobalt a vitamín B6, preto priaznivo pôsobia na pokožku. Obnovujú spojivové tkanivo a dodávajú vám svieži mladistvý vzhľad.
Odporúča:
Pozor! Naše Obľúbené Jedlá Hovoria Za Naše Zdravie
Každý máme obľúbené jedlá a chuťové návyky. Tu sú niektoré potraviny, ktorých nadmerná konzumácia môže hovoriť o našom zdraví: 1. Čokoláda - podľa výskumov psychológov sa na podvedomej úrovni uchyľujeme k čokoláde ako k akejsi úľave. Podľa odborníkov na výživu vášeň pre čokoládu stúpa s diétou.
Zaujímavé Fakty O Ovocí
1. Nie všetky pomaranče sú oranžové V subtropických pestovateľských oblastiach (napr. Brazília, krajina, kde sa pestuje najviac pomarančov na svete), nebude nikdy toľko chladného počasia, aby sa chlorofyl rozpadol v šupke ovocia, čo znamená, že môže byť stále žltý alebo zelené aj keď sú zrelé.
Potravinové Farby Ovplyvňujú Zdravie
Rôzne farby nás nabíjajú inou energiou. To isté platí pre jedlo. Každá farba má svoju vlastnú frekvenciu kolísania energie. Farby, ktoré sú charakteristické pre naše čakry, sú zodpovedné za orgány, ktoré sú postihnuté najviac. Každý orgán teda zodpovedá určitej farbe.
Je V Sušenom Ovocí Cukor Navyše? Tu Je Postup, Ako To Zistiť
Najlepšou alternatívou, keď máme chuť popoludní zjesť niečo sladké, je sušené ovocie. Vafle a čokolády je možné nahradiť sušeným ovocím - datľami, figami, marhuľami, jablkovými lupienkami atď. V ročných obdobiach, keď nie je veľa čerstvého ovocia, je sušené ovocie záchranou zdravej výživy.
Takto Naše Hranolky A Hamburgery Nepoškodia Naše Zdravie
Vyskúšali ste, ale nemôžete sa vzdať chipsov a hamburgerov. Teraz existuje spôsob, ktorý preukázateľne znižuje ich škodlivé účinky na vaše telo. Podľa nedávnej štúdie v kombinácii so stredomorskou stravou, ktorá je bohatá na ovocie, zeleninu, ryby a nerafinované jedlá, organizmus ľahšie toleruje a spracováva tie, ktoré zvykneme nazývať škodlivé jedlá.