2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Kuracia polievka
Je dokázané, že zložky v ňom účinkujú na boj proti vírusovým infekciám. Tiež vás zahreje, pomôže vám upchať nos a dýchať voľnejšie. Polievky sú vhodné najmä na prechladnutie, pretože sú ľahko stráviteľné a upokojujú žalúdok. Sú tiež tekuté, čo pomôže dehydratovanému telu rýchlejšie sa zotaviť.
Cesnak
Má antimikrobiálne pôsobenie, ktoré stimuluje imunitný systém bojovať proti infekcii. Jesť môže aj jedlo, ktoré obsahuje cesnak štít pred vírusmi a prechladnutím.
Potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín C
Mnoho druhov ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na tento vitamín, sú tiež bohaté na flavonoidy. Oni zase zabraňujú rozvoju respiračných chorôb horných dýchacích ciest.
Foto: 1
Najviac vitamínu C obsahuje: feferónka a sladká paprika, pomaranče a pomarančový džús, grapefruit, kivi. Citrón má najviac flavonoidov a všetky citrusové plody, brusnice, hrozno, surová brokolica.
Ďumbier
Na prechladnutie a chrípku je vhodný najmä čaj, ktorý si môžete pripraviť z medu, zázvoru, citrónu a samozrejme - horúcej vody. Ďumbier tiež znižuje hladinu cukru v krvi. Pomáha tiež tráviacemu systému a upokojuje žalúdočné problémy s chrípkou. Môžete ho pridať do rôznych jedál, ako sú polievky, dusené jedlá a karí.
Zelená listová zelenina
Špenát, kapusta, kel, ružičkový kel, šalát. Obsahujú veľa vlákniny, ktorá je dobrá na spracovanie potravy v tele. Obsahujú tiež vitamín C, železo a kyselinu listovú. Preto zohrávajú kľúčovú úlohu pri budovaní silnej imunity. Zelené listy majú antibakteriálny aj protizápalový účinok, vďaka čomu sú veľmi vhodné na spotreba pri chrípke a prechladnutí.
Foto: Mitko Djordjev
Ovsené vločky
Ľahko sa pripravuje, je tiež bohatý na vlákninu a je veľmi výživný. Ovos obsahuje aj probiotiká, ktoré vyživujú dobré baktérie vo vašom tele. Môžete doň pridať nejaké ovocie, ktoré je bohaté na vitamín C, alebo banán.
Jogurt
Živé baktérie v ňom sú pohromou pre baktérie, ktoré spôsobujú chrípkové stavy. Je tiež bohatý na bielkoviny. Jedzte tiež veľa fermentovaných potravín, ktoré sú bohaté na probiotiká - kyslá kapusta, kyslé uhorky, kimči, kombucha.
Tekutiny
Hydratácia tela je pri boj proti nachladnutiu a chrípke. Pite viac vody, pretože to pomôže vašim obličkám zbaviť sa toxínov z tela a vy sa rýchlejšie zotavíte. Kokosová voda je bohatá na elektrolyty, ktoré naše telo stráca pri potení, zvracaní a rozrušení. Bylinkové čaje vám tiež veľmi pomôžu ako pri hydratácii, tak aj proti bacilom.
Potraviny a nápoje, ktoré by ste nemali jesť, keď ste chorí
Na prvom mieste je alkohol - odvodňuje organizmus a znižuje činnosť imunitného systému.
Nejedzte jedlá, ktoré sú príliš sladké alebo slané - prvé zvyšujú zápal a slané vysajú vlhkosť z vášho tela. Tuk spomalí trávenie. Vyhýbajte sa tiež mlieku, pretože obsahuje laktózu, ktorá v tele vytvára hlien. Toasty, krekry a sucháre by sa tiež nemali jesť, pretože budú ďalej dráždiť boľavé hrdlo.
Odporúča:
Najlepšie éterické Oleje Na Boj Proti Prechladnutiu
Je známe, že pomocou protiinfekčných a expektorančné éterické oleje môžete odolať nachladnutiu, chrípke a bronchitíde. Okrem toho slúžia nielen na liečbu chorôb, ale sú účinné aj ako prevencia. Esenciálny olej je prchavá esencia pochádzajúca z aromatických rastlín.
Sila Melatonínu V Boji Proti Vírusom A Prechladnutiu
Melatonín je hormón, ktorý sa najlepšie nazýva pomoc pri spánku. Melatonín reguluje spánok , ovplyvňujúce biologické hodiny tela (cykly spánku a prebudenia). Melatonín je prirodzene produkovaný v našom tele epifýzou v mozgu. Je k dispozícii aj vo forme doplnku výživy.
Pite Cesnakový čaj Proti Vírusom A Prechladnutiu
Cesnak je skvelý spôsob, ako detoxikovať organizmus, starať sa o zdravie srdca, normalizovať krvný tlak a bojovať proti zápalovým problémom v tele. Po celé storočia sa používa na dezinfekciu rán, infekcií a chrípky. Podľa výskumov je jednou z najcennejších zložiek cesnaku alicín.
Proti Prechladnutiu Cesnakovým Vínom
Existujú vo vašom okolí starší ľudia, keď ochoriete, prvá vec, ktorú urobia, je pokarhanie, že nejete dostatok cesnaku. V priebehu rokov sa preukázal jeho priaznivý účinok na mnohé nepríjemné príznaky pre organizmus. Cesnak svojím antimikrobiálnym a protizápalovým účinkom dokáže bojovať proti vysokému krvnému tlaku, bolestiam hlavy, citlivým ďasnám, vypadávaniu vlasov, ale jeho najdôležitejšou vlastnosťou je boj proti nachladnutiu a chrípke.
Slepačia Polievka By Mala Obsahovať Tieto Prísady Na Boj Proti Prechladnutiu
Každý vie, že keď ochorie, malá slepačia polievka môže zmierniť jeho stav, ale nejde len o babičkine deviatky, ale o lekársky fakt, ktorý preukázal americký vedec, píše Daily Mail. Slepačia polievka je najlepším liekom na prechladnutie počas zimnej sezóny, pretože zmierňuje príznaky infekcií horných dýchacích ciest a zmierňuje zápaly.
