2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
K dispozícii je čerstvá zelenina kedykoľvek počas roka. A čo lepšie ako miska čerstvých šalátov, uhoriek a paradajok v chutnom domácom šaláte.
Šaláty sú mimoriadne zdravé jedlo. Sú jedným z najobľúbenejších jedál, či už v reštauráciách alebo doma.
Šaláty sú mimoriadne rozmanité a recepty na ich prípravu sú ľahké. Môžu tiež obsahovať rôzne druhy mäsa alebo morské plody.
Šaláty majú nízky obsah kalórií, ich popularita je vysoká a neustále rastie, pretože obezita je jedným z hlavných problémov ľudstva. Chudnutie však nie je jediným dôvodom, prečo by ste do svojej stravy mali zaradiť šaláty.
Šaláty sú jednoducho vynikajúce. V šaláte je možné miešať špenát, šalát, kapustu, orechy (mandle, píniové oriešky, vlašské orechy atď.), Obilniny (varená kukurica, fazuľa, hrášok atď.), Varená šošovica, byliny, oregano, mäta atď.), varené vajcia alebo kuracie mäso, medový dresing, citrónová šťava, balzamikový ocot.
Tí, ktorí majú radi netradičné šaláty, môžu pridať hrozienka, marhule, slivky, figy atď. Existuje toľko online receptov, ktoré vám pomôžu pripraviť si šalát podľa vašich predstáv.
Šaláty sú veľmi sýte. Akonáhle pridáte prísady ako zemiaky, cestoviny, fazuľa, kukurica alebo vajce, ich nutričná hodnota poskočí.
Šaláty poskytujú vitamíny a minerály a v surovej forme znižujú riziko rakoviny. Šaláty sú ideálne pre ľudí, ktorí nechcú jesť ťažký obed alebo večeru.
Šaláty sa pripravujú neuveriteľne ľahko. Aj amatérsky kuchár si dokáže pripraviť svoj vlastný šalát za pár minút. Ženy v domácnosti, ktoré neradi chodia okolo sporáka, môžu ľahko surfovať po webe a získať skvelé recepty na šaláty.
Odporúča:
McDonald's Vylučuje Zo Svojho Jedálnička Umelé Prísady
Reťazec rýchleho občerstvenia McDonald's oznámila, že odstráni umelé prísady zo všetkých výrobkov v jej ponuke. Cieľom je prilákať zákazníkov, ktorí sa chcú stravovať zdravo. Zmeny sa týkajú siedmich najobľúbenejších hamburgerov spoločnosti vrátane Big Mac a už nebudú obsahovať umelé konzervačné látky, príchute ani farbivá.
Nezanedbávajte Konzervované Paradajky
Každý už počul, aké dobré sú čerstvé paradajky pre naše zdravie. Aký je však náš postoj k spracovaným, ktoré sú prítomné v paradajkových pretlakoch, omáčkach, džúsoch, jedlách a konzervách? Ukazuje sa, že ani v sterilizovanom stave nemožno paradajku podceňovať.
Pridajte Si Do Svojho Denného Menu Viac Zeleniny Pomocou Týchto Tipov
1. Začnite jesť s čerstvým šalátom; 2. Uistite sa, že zelenina zaberá najmenej polovicu taniera v vašom hlavnom jedle; 3. Najlepšie je jesť surovú zeleninu, ale v prípade núdze môžete zmraziť a mať vždy k dispozícii rôzne druhy zeleniny.
Sedem Dôvodov, Prečo Do Svojho Jedálnička Zaradiť Sóju
Sója a sójové výrobky sú bohaté na cenné vitamíny a minerály. V krajinách, kde sa sója hojne konzumuje (Čína a Japonsko), sa zvyčajne pozoruje nízka úroveň srdcových chorôb, osteoporózy a rakoviny prsníka a prostaty. Tu je 7 dôvodov, prečo zaradiť sóju do svojej každodennej stravy.
Päť Prírodných Probiotík, Ktoré Si Môžete Pridať Do Svojho Jedálnička
Fermentované potraviny majú zvyčajne pre náš organizmus veľa zdravotných výhod - od posilnenia imunitného systému a zlepšenia fungovania žalúdka a čriev až po zmiernenie nespavosti. Z kulinárskeho hľadiska dodávajú oveľa bohatšiu a zaujímavejšiu chuť.