2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Stále viac myslíme na to, čím kŕmime svoje deti. Ponúkame spracované potraviny, potraviny plné cukru a krémy s konzervačnými látkami a farbami. V obchodoch lákajú deti bublinkové nápoje a hranolky. To všetko vedie k zdravotným problémom, nízkej imunite a nedostatkom výživy.
Aby boli deti zdravé a aby mali silnú imunitu proti vírusom a baktériám, je potrebné dbať na ich zdravé stravovanie. Tu sú potraviny, o ktorých je známe, že sú pre naše deti najprospešnejšie.
1. Jogurt - toto jedlo je skvelým zdrojom zinku, vápnika a fosforu. Je bohatý na vitamíny a probiotiká. Aby bola ešte chutnejšia, môžete mlieko kombinovať s nakrájaným ovocím alebo s obľúbeným džemom vášho dieťaťa.
2. Bobule - sú to jahody, maliny a černice a obsahujú vysoké množstvo antioxidantov, vitamínov a živín. Posilňujú imunitu detí a nabíjajú ich energiou a silou.
3. Ovsené vločky - sú trochu zabudnuté ako raňajky, ale sú také užitočné. Vďaka tomu sa deti rýchlo nasýtia, pomôže im lepšie sa sústrediť v škole, pretože má pomaly stráviteľné sacharidy a veľa vitamínov. Aby boli ovsené vločky žiadanejšie, môžete do nich pridať aj nakrájané ovocie alebo trochu džemu.
4. Kakao - je to obľúbené u detí, každý miluje čokolády a cukríky. Tento produkt je bohatý na flavonoidy a antioxidanty. S čistým kakaom si môžete pripraviť domáce cukríky, čokoládu alebo kakaové mlieko.
5. Orechy - sú bohaté na omega mastné kyseliny a sú veľmi dôležité pre vývoj detí. Uistite sa, že svojmu dieťaťu podávate surové slnečnicové semienka alebo tekvicové semiačka, výhody sú veľké.
Odporúča:
Zdravé Stravovanie Pre Deti Od 7 Do 12 Rokov
V každom veku musí byť dieťa správne kŕmené. Závisí to od toho, ako sa bude jeho rastúci organizmus vyvíjať v budúcnosti. Deti potrebujú jedlo pre rast a vývoj. Správna výživa je strava, ktorá poskytuje energiu a živiny, rast, údržbu a posilnenie telesných tkanív.
Užitočné Občerstvenie Pre Deti
Aké raňajky môžeme pripraviť pre naše dieťa, aby okrem toho, že sú vynikajúce, boli užitočné aj pre jeho telo. Je známe, že najpriaznivejšie účinky na zdravie detí majú ovocie a zelenina / ako zdroj vitamínov a minerálov /, mliečne výrobky / bohaté na vápnik a bielkoviny / a obilniny, ktoré dodávajú telu potrebnú energiu.
Sprievodca Výživou Pre Deti: Zdravé Stravovanie Pre Deti
Potravinový index pre deti Živiny potrebné pre dieťa sú rovnaké ako pre dospelých, rozdiel je len v množstve. V rokoch svojho rastu majú deti väčšiu chuť do jedla. Potrebujú veľa energie, pretože sa venujú mnohým fyzickým aktivitám. Požadované živiny a ich zdroje sú nasledujúce:
Superpotraviny Pre Deti - Aká Je Ich úloha?
Superpotraviny sú dôležité pre každého od malička. Sú rozhodujúce pre vyvážený stav črevnej flóry a dobré zdravie. Počas narodenia dieťa začína primárnu tvorbu črevnej bakteriálnej flóry. K tomu dochádza pri kontakte s plodovou vodou matky a jej vaginálnym prostredím.
Klobásy Môžu Byť Užitočné Pre Deti Aki
V posledných rokoch sa veľa hovorilo o nekvalitných a škodlivých zložkách salámy. Môže sa táto prax zmeniť? Podľa mikrobiológov z Katalánskeho inštitútu pre výskum potravín a poľnohospodárstva v Girone - môže. Podľa vedcov, aby sa salámy stali chutnejšími a užitočnejšími, je potrebné k nim pridať iba jednu vec - baby aki.
