2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho ľudí sa chce pred konzumáciou takéhoto produktu dozvedieť o výživovej hodnote takzvaného rýchleho občerstvenia (rýchleho občerstvenia). Vedenie denníka o jedle a výpočet príjmu kalórií je dobrý krok, ale aj jediná návšteva neďalekej reštaurácie s rýchlym občerstvením môže vašej doterajšej strave veľmi ublížiť.
Ovládajte požadovanú časť
Mať kontrolu nad porciami jedla, ktoré konzumujete, je veľmi dôležitým bodom v procese stravovania. Pomerne často nemôžeme kontrolovať veľkosť porcií, ktoré konzumujeme, pokiaľ ide o rýchle občerstvenie. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa vyrovnať s kilami navyše, ktoré sú často spojené s rýchlym občerstvením:
• Nepreháňajte množstvo! Väčšina reštaurácií s rýchlym občerstvením ponúka propagačné menu, vďaka ktorým získate viac jedla za menej peňazí. Nepotrebujete to, takže nepadnite do pasce tejto reklamy.
• Nejedzte všetko! Nemusíte za každú cenu jesť všetko na tanieri. Napriek slovám niektorých matiek, že jedlo by sa nemalo vyhadzovať, pretože na svete je veľa hladných detí, aj malého menu je príliš veľa.
• neobjednávajte jedálniček! Nie je potrebné objednávať celé menu, uspokojiť sa so sendvičom, vynechať majonézu a napiť sa vody. Ak stále chcete bublinkový nápoj, nechajte ho diétny. Vedeli ste, že rozdiel v kalóriách medzi malými a veľkými hranolkami môže byť 400, ale počet kalórií v malej porcii zemiakov je v skutočnosti 210. Potrebujete tieto kalórie?
Vyberte si zdravé jedlo
Môžete jesť rýchle občerstvenie a stále si myslíte, že sa zdravo stravujete? Odpoveď je áno, ak ste kúzelníci. Poriadne si pozrite jedálniček - čo je na začiatku? Zvyčajne hamburger a samozrejme čím väčší, tým lepší. Omyl!
Reštaurácie s rýchlym občerstvením veľmi často umiestňujú zdravé jedlá na poslednú stranu ponuky, v skutočnosti ich musíte dokonca hľadať, kým ich nenájdete. Na druhej strane je dvojitý cheeseburger so slaninou inzerovaný dosť nástojčivo. Tu je niekoľko možností, ako si dobre vybrať jedlo:
• Šalát - reštaurácie ponúkajú toľko rôznych druhov šalátov. Existujú aj možnosti s diétnymi obväzmi.
• Grilované sendviče - Objednajte si grilovaný sendvič bez majonézy a ak je k dispozícii celozrnný chlieb, výber bude ešte správnejší.
• Pečené zemiaky - tu buďte opatrní. Ak si objednáte pečené zemiaky a sú plné masla, poliate krémom a syrom, ste tu určite so zdravou výživou.
• Pizza - máte pravdu, pizza! Ale nie každú pizzu, vynechajte druhy s veľkým množstvom syra a objednajte si pizzu s tenkým bochníkom. Och, a nejedzte príliš veľa kúskov!
Odporúča:
Výhody A Nevýhody Reťazcov Rýchleho Občerstvenia
Viac ako 13 000 reštaurácií McDonald’s a viac ako 8 000 KFC v 80 krajinách pracuje na podpore rýchleho občerstvenia. Pre človeka, ktorý pracuje neskoro a je zaneprázdnený, nie je nič lepšie ako hotové jedlo. Tí, ktorí bránia rýchlemu jedlu, poukazujú na zdravotné problémy s tým spojené.
Konzumácia Rýchleho Občerstvenia Poškodzuje Pamäť
Podľa štúdie austrálskych vedcov má konzumácia rýchleho občerstvenia negatívny vplyv na funkciu mozgu a prvým znakom toho je zhoršenie pamäti. Odborníci tvrdia, že už za týždeň možno zaznamenať negatívne účinky potravín z reťazcov rýchleho občerstvenia.
Jedinečné špeciality Reštaurácií Rýchleho Občerstvenia
Jedlo je základnou nevyhnutnosťou každého človeka, bez ktorého nikto na svete neprežije, niektorí však láskavo vyskúšajú netradičné a luxusnejšie jedlo. Ľudia s väčšími príležitosťami navštevujú rôzne reštaurácie po celom svete, aby sa dotkli zriedka vyskúšaných a zaujímavých špecialít.
Dnes Je štátny Deň Rýchleho Občerstvenia
Oslavuje sa 16. november Národný deň rýchleho občerstvenia . Milovníci nezdravého jedla dnes oslavujú s vedrom vyprážaného kuracieho mäsa a pre fanúšikov zdravého a racionálneho stravovania je to dnes proti sviatkom. Napriek túžbe mnohých dobre sa najesť, vyhýbať sa vyprážaným jedlám, mastným donutom a krájanej pizze sa nedá poprieť, že každý z nás v určitom okamihu zjedol niečo rýchle na svojich nohách.
Reťazce Rýchleho Občerstvenia Nechcú, Aby Ste To Vedeli
Každý bol aspoň raz v živote v reštaurácii rýchleho občerstvenia, aj keď je všeobecne známe, že na týchto miestach si nemôžeme objednať zdravé alebo kvalitné jedlo. Aj keď si myslíme, že sme vyriešili všetky tajomstvá týchto reťazcov o tom, aké škodlivé je jedlo, ktoré ponúkajú, ukazuje sa, že to ani zďaleka nie je, píše Dnevnik.
