2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Šťastie je ťažké definovať. Dá sa povedať, že to prináša vlnu radosti, tichého uspokojenia, spokojnosti a radosti. Pre niekoho môže byť potešenie kvôli malým radostiam v živote, iného môže potešiť spoločná láska a iného - realizáciu svojich snov.
Ukazuje sa však, že jedlo hrá dôležitú úlohu aj v ľudskom šťastí. Nová štúdia ukazuje, že 65 percent šťastných ľudí zje viac ako 240 gramov ovocia a zeleniny denne.
Už dlho je známe, že ovocie a zelenina sú pre naše telo veľmi užitočné, pretože sú zdrojom minerálov, vitamínov a vlákniny. Chráni pred mnohými chorobami, ako je cukrovka, aneuryzma, mŕtvica a srdcové choroby. Nedávna štúdia tiež ukazuje, že pravidelné konzumácia ovocia a zeleniny je prospešné pre vaše duševné zdravie.
Vedci pre svoju štúdiu použili údaje o 13 983 ľuďoch vo veku nad 16 rokov, ktorí sa zúčastnili zdravotného prieskumu v rokoch 2010 a 2011. Vedci si všimli, že dobrovoľníci s najstabilnejšou psychikou konzumujú najmenej päť porcií ovocia a zeleniny denne (v jednej porcii je 80 - 100 gramov zelene).
31 percent dobrovoľníkov bez psychických problémov zjedlo tri až štyri porcie ovocia a zeleniny denne a 28 percent sto alebo dve porcie.
Vedci dospeli k záveru, že konzumácia ovocia a zeleniny robí ľudí šťastnejšími ako alkohol.
Na druhej strane nám príjem alkoholu škodí z mnohých dôvodov. Vedci už dávno dokázali, že zvýšená konzumácia alkoholu vedie k poruchám vedomia, poruchám pečene, cirhóze pečene, pankreatitíde, alkoholickej polyneuropatii, kardiovaskulárnemu zlyhaniu, poruchám menštruačného cyklu u žien, demencii a mnohým ďalším chorobám. Alkohol tiež spôsobuje určité psychické problémy, úzkosť, depresie, strach, hnev a depresie.
Štúdia určite prinúti mnohých ľudí zamyslieť sa, či nabudúce budú nešťastní, siahnu po poháriku nápoja alebo si doprajú pekný čerstvý šalát, tvrdia odborníci.
Odporúča:
Viac Ako 80 Percent Z Nás Trpí Neznášanlivosťou Na Jednu Alebo Viac Potravín
Vrodená alebo získaná intolerancia určitých potravín je hlavnou príčinou metabolických porúch v tele, ktoré vedú k nadváhe a mnohým chronickým ochoreniam. Potravinová intolerancia sa často zamieňa s potravinovými alergiami. Potravinová intolerancia spôsobuje na ľudskom zdraví oveľa väčšie škody ako bežná potravinová alergia.
Háčik - Ovocie, Ktoré Má Viac Lykopénu Ako Paradajky
Každé ovocie, rovnako ako zelenina, je zafarbené nejakou farbou. Je to spôsobené látkami v ňom obsiahnutými. Červené ovocie a zelenina obsahujú lykopén, ktorý dodáva výrobkom rôzne nasýtené farby. Aké sú prospešné vlastnosti lykopénu pre naše telo?
Mrazené Ovocie A Zelenina - Užitočnejšie Ako čerstvé
Vedci z Ústavu pre štúdium výživy vo Veľkej Británii prišli k neuveriteľnému záveru, že mrazené ovocie a zelenina obsahujú oveľa viac výživných látok ako čerstvé. Dôvod spočíva v tom, že čerstvé ovocie a zelenina sa do stánkov nedostanú hneď po zbere, ale až po niekoľkých dňoch a vďaka tomu stratia veľa svojich cenných látok.
Zelenina, Ktorá Má Viac Vitamínu C Ako Citrusy
Sladká paprika má neuveriteľne užitočné vlastnosti, a preto by mala byť pri našom stole prítomná po celý rok. Čo sa týka obsahu vitamínov, červená a žltá paprika je lepšia ako citróny a čierne ríbezle. Väčšina kyseliny askorbovej je obsiahnutá v okolí stonky, tj tej časti, ktorú pri konzumácii odrežeme.
Prečo Je Mrazené Ovocie A Zelenina Vhodnejšie Ako čerstvé
Ak si rovnako ako väčšina ľudí myslíte, že ovocie a zelenina sú užitočné iba vtedy, keď sú čerstvé, je pravdepodobne najvyšší čas, aby sme vám prezradili, prečo a ako môžu mať mrazené vo vašej kuchyni oveľa väčšiu výhodu. Určite bude pre vás oveľa pohodlnejšie pripraviť si do mrazničky rôzne výrobky, keď budete mať viac voľného času, a používať ich v správnom čase, a to bezodkladne na čistenie, bielenie, rezanie a škrabanie.
