2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Často je soľ obviňovaná z mnohých chorôb bezdôvodne. Mnoho ľudí stále verí, že konzumácia akejkoľvek soli je príčinou vysokého krvného tlaku, nadváhy alebo problémov so zrakom. Pravda je, že soľ je nevyhnutný minerál. V chémii je známy ako sodík.
Pri konzumácii s mierou sodík hrá veľmi dôležitú úlohu pre správne fungovanie celého nášho tela. Starajte sa o všetky systémy a orgány. Zlá povesť soli - ako každého iného prvku, a môže byť nebezpečná, ak sa konzumuje v nadmernom množstve. Ale počúvajte výhody - aby ste pochopili, prečo by ste sa im nemali vyhnúť.
Krvný tlak
Soľ sa rozpúšťa v krvi a hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní krvného tlaku. Sodík priťahuje a zadržiava vodu, a tým pomáha udržiavať vo vašom tele správnu rovnováhu medzi vodou a krvou.
Nervový systém
Svaly a nervy potrebujú na správne fungovanie určité elektrické impulzy. Dodávajú ich minerály a vitamíny, preto sa nazýva elektrolytické nápoje, ktoré nám pomáhajú pri neuralgii, bolestiach svalov a dehydratácii. Asi na vás robí dojem, že zloženie každého z nich obsahuje sol. Dôvod - nízka hladina sodíka môže spôsobiť svalové kŕče a bolesti, bolesti hlavy, podráždenosť, nevoľnosť, únavu. Vo veľmi závažných prípadoch a pri extrémne nízkych hladinách sodíka môžu dokonca nastať stavy ako zmätenosť, halucinácie, záchvaty.
Srdcový systém
Považuje sa to za príliš veľa nízka hladina solí v tele môžu byť nebezpečné pre kardiovaskulárny systém. Pravdepodobne vám takéto vyhlásenie znie absolútne paradoxne. Pravda je, že vedci zistili, že ľudia, ktorí nekonzumujú nijaké soli, sú vystavení riziku závažných kardiovaskulárnych príhod, ako sú infarkty alebo mozgové príhody. Odhadujú, že optimálne množstvá pre zdravé srdce sú medzi 3 až 6 gramami sodíka denne.
Je dôležité vedieť, že niektoré druhy solí obsahujú jód. Je nevyhnutný pre celé naše telo a v posledných rokoch vedci vytvorili súvislosť medzi zníženou konzumáciou soli a problémami so štítnou žľazou. Pretože sú spôsobené hlavne nedostatkom jódu, takéto zdravotné ťažkosti sa vyskytujú častejšie po trende úplného obmedzenia solí. Týmto spôsobom pripravujeme svoje telo o hlavný zdroj jódu.
Všetky tieto výhody samozrejme nezmenia skutočnosť, že vo veľkých množstvách soľ škodí. Pamätajte: kľúč k zdraviu je vždy v rovnováhe.
Odporúča:
Jesenná Dávka Vitamínov Pre Organizmus
Aj keď nejde o všeliek, správna rovnováha živín vo vašej strave môže pomôcť posilniť vašu imunitnú funkciu minimalizovaním účinkov jesenné vírusy . Naša imunita funguje ako jemne vyvážený systém na odpudzovanie baktérií a vírusov. Najmä v týchto pandemických časoch sa musíme ubezpečiť, že to beží na plné obrátky.
Prečo Je Dôležitá Rovnováha Sodíka A Draslíka V Tele?
Jesť príliš veľa soli a málo draslíka môže zvýšiť riziko úmrtia. Tieto výsledky boli kontrapunktom k nedávno diskutovanej štúdii, ktorá nedávno zverejnila diskusiu a ktorá zistila, že konzumácia malého množstva soli neznižuje riziko srdcových chorôb a predčasnej smrti.
Potraviny S Nízkym Obsahom Sodíka
Udržiavanie diéta s nízkym obsahom sodíka je nevyhnutný, keď je potrebné normalizovať krvný tlak, problémy s obličkami, nadúvanie a iné zdravotné stavy. Minerál sodík je prítomný vo všetkých druhoch potravín v prírodnom stave. Je to nevyhnutné pre udržanie zdravia.
Výrobky, Ktoré Sú Plné Sodíka
Sodík a draslík sú prvky, ktoré sa podieľajú na regulácii krvného tlaku. Sodík podieľa sa tiež na kontrole práce nervov a svalov, zabraňuje vyčerpaniu a úpalu počas horúčavy. Naše telo ho získava hlavne z kuchynskej soli a zlúčenín sodíka.
Ako Udržať Príjem Sodíka Pod Kontrolou
Sodík je alkalický kov, ktorý sa v prírode nenachádza sám. Užívame ho denne pomocou množstva látok - soli, sódy, konzervantov do potravín a ďalších. Sodík je životne dôležitým prvkom pri prenose impulzov a svalových funkcií. Udržuje rovnováhu elektrolytov v tele a je regulátorom množstva tekutín v tele, pretože obličky zadržiavajú vodu, aby boli schopné zriediť sodík v tele.
