2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Každý sníva o štíhlej postave modelky. Ale niekedy, nech robíme čokoľvek, sa veci nepodarí. Zaujíma nás, prečo nemôžeme schudnúť, robíme všemožné diéty, športujeme a stále to nefunguje.
Dôvod môže spočívať v jedle, ktoré jeme. Aby sme schudli, musíme sa stravovať zdravo. Čo však jesť, aby ste schudli? Táto otázka prenasleduje mnohých. Aby sme schudli, musíme jesť, nie hladovať.
Existuje špeciálny test DNA, pomocou ktorého môžete určiť, ktorým potravinám by ste sa mali vyhnúť, ak si chcete udržať zdravú váhu prostredníctvom vzorky slín a krvného testu. Test je založený na sledovaní, ktoré gény sú zodpovedné za vysoké hladiny inzulínu.
Test DNA
Predtým je však nevyhnutné pochopiť, ktoré potraviny by sme mali jesť častejšie, ktorým sa vyhýbať a na ktoré treba navždy zabudnúť.
Ako vieme, ktoré potraviny plníme?
Odpoveď spočíva vo výsledkoch štúdie uskutočnenej Harvardovou univerzitou na fakultách verejného zdravotníctva a medicíny a nemocnici Brigan Women's Health Hospital. Pozorovali 120 000 ľudí, ktorí sa zúčastnili experimentu. Každý sa chcel zbaviť nadváhy, preto bolo treba dlho sledovať jeho stravovacie návyky a zdravie.
Lupienky
Foto: Zoritsa
Vedci našli niečo, čo nie je nijako zvlášť prekvapujúce pre všetkých, a to - hranolky, zemiaky, najrôznejšie zemiakové pokušenia, ako sú hranolky, dokonca aj sladké zemiaky sú hlavným vinníkom nášho prírastku hmotnosti. Zemiaky majú vysoký obsah sacharidov a v kombinácii s množstvom tuku, ako sú napríklad hranolky a hranolky, sa vám veci vymknú spod kontroly. Takže sa im vyhnite.
Ale ak máte radi šialene veľa zemiakov a nemôžete sa ich vzdať, jedzte ich aspoň spracované v niekoľkých štátoch. Máme na mysli, že ich musíte dobre pripraviť. Napríklad ich najskôr uvarte a potom pečte v rúre, nikdy ich však nevyprážajte na hlbokej panvici. Týmto sa z nich odstráni časť škrobu. Ak máte radi veľa chipsov, pripravte si domáce, nejedzte balené chipsy zo supermarketov.
Sladké veci
Ostatné potraviny na priberanie, z ktorých určite priberiete pár kíl, sú sladké veci - všetky druhy koláčov, pečiva, oblátok, baklava - na čo si len spomeniete. Obsahujú veľa cukru, prísad a konzervačných látok. Preto, ak ste milovníkmi sladkostí a nezaobídete sa bez nich, ale napriek tomu chcete schudnúť, začnite jesť čokoládu a tmavú. Pripravte si sladké veci doma - domáce dezerty sú nápadom zdravším ako tie v obchodoch. Doprajte si malé potešenie - napríklad mlieko s ryžou, karamelový krém. Všetko sú to dezerty, ktoré obsahujú nielen cukor a džem, ale aj vajcia a mlieko, vďaka čomu sú veľmi výživné a sýte.
Salámy, klobásy
Ďalším jedlom, z ktorého váhy veľmi rýchlo vyskočia, sú rôzne balené druhy mäsa - napríklad saláma, klobásy, klobásy a iné. Všeobecne platí, že technologicky spracované mäso nie je dobrou voľbou pre zdravú výživu. Ak máte radi mäso, dajte si iba grilovaný steak. Prečo je potrebné vtesnať do spracovaného mäsa?
Odporúča:
Energetické Nápoje Robia Deti Tučnými
Spotreba energetických nápojov deťmi je mimoriadne škodlivá pre ich zdravie a budúci vývoj. Nedávno sa zistilo, že ich príjem výrazne zvyšuje ich váhu. Energetické nápoje sú navyše schopné spôsobiť nenapraviteľné poškodenie ústnej dutiny ústnej dutiny dieťaťa.
Nezdravé Jedlá Z Nás Robia Depresie
Nadmerná konzumácia oblátok, hranolčekov a iných nezdravých jedál môže spôsobiť depresie a depresie. K tomuto záveru dospeli vedci zo Španielska po uskutočnení rozsiahlej štúdie. Podľa odborníkov nasýtené a trans-tuky obsiahnuté v potravinách, ktoré nie sú dobré pre telo, zvýšili riziko depresie o takmer 50%.
Potraviny, Ktoré Vás Robia Krajšími
Aby ste vyzerali dobre, musíte si dávať pozor na to, čo jete. Existujú určité produkty, ktoré sa starajú o vašu krásu. Vyživujú telo a zaisťujú dobrý vzhľad. Na prvom mieste sú to jahody a maliny. Obsahujú veľa antioxidantov a sú užitočné pri prevencii oxidačných procesov v tele.
Bylinky, Ktoré Nás Robia Krásnymi
Byliny sú v kozmetike vysoko cenené. Sú hlavným zdrojom pre parfumový a kozmetický priemysel. Kozmetika sa používa na čistenie pleti, na celkové a tonizačné ošetrenie a na oddialenie výskytu vrások. Liečivá kozmetika používa všetky bylinky, z ktorých môžete mať úžitok.
Nepoužívajte Umelé Sladidlá! Robia Vás Tučnými
Umelé sladidlá sa nachádzajú v mnohých výrobkoch, od sirupov proti kašľu až po zálievky do šalátov, nový výskum však naznačuje, že táto alternatíva k cukru môže skutočne viesť k zvýšeniu hmotnosti. Šance na rozvoj cukrovky, vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb a obezity súvisia s konzumáciou umelých sladidiel, vyplýva z novej rozsiahlej štúdie o účinkoch náhrad cukru.
