2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Huby Portobello majú intenzívnu chuť a jemnú textúru. Poskytujú množstvo základných výživných látok, neobsahujú však veľa kalórií, čo z nich robí výživový doplnok akejkoľvek stravy. Huby Portobello sú dobrým zdrojom vlákniny a obsahujú veľa vody, vďaka čomu majú nízku energetickú hustotu. Potraviny s nízkym obsahom energie neobsahujú veľa kalórií na gram, takže vám môžu pomôcť pri chudnutí alebo udržaní zdravej hmotnosti.
Vláknina je kľúčovou látkou pri regulácii hladiny cholesterolu a cukru v krvi. Vitamíny skupiny B obsiahnuté v týchto hubách sú nevyhnutné pre zdravý metabolizmus a nervový systém a pomáhajú udržiavať zdravie pečene, pokožky, očí a vlasov.
Vaše telo si neukladá niacín ani vitamín B6, takže je nevyhnutné ho pravidelne prijímať prostredníctvom stravy. Niacín podporuje energetický metabolizmus potravy a syntetizuje mastné kyseliny. Je to mimoriadne dôležité, pretože sa podieľa na viac ako 100 chemických akciách v tele.
Huby Portobello sú bohaté na minerály - draslík, fosfor, meď a selén. Draslík pomáha pri nervových a svalových funkciách a pôsobí proti účinkom sodíka na krvný tlak. Fosfor je potrebný na tvorbu silných kostí, DNA a červených krviniek a meď je dôležitá pre zdravé udržiavanie imunitného systému, nervov a ciev.
Fosfor tiež pomáha znižovať bolesť svalov počas cvičenia a filtrovať odpad z obličiek. Selén je antioxidant, ktorý pomáha pri tvorbe DNA. Vďaka tomu sú huby Portobello mimoriadne zdravé.
Huby sú jedným z mála prírodných zdrojov vitamínu D, ale množstvo, ktoré obsahujú, závisí od ich vystavenia ultrafialovému svetlu. Vzhľadom na vyššie uvedené výživové výhody húb Portobello by ste si ich mali čo najskôr vychutnať.
Odporúča:
Tenký Bob
Tenká fazuľa (fazuľa tonka) je názov zaujímavej rastliny z tropickej džungle, ktorej tobolky sa používajú ako korenie. U nás nie sú tenké fazule veľmi populárne a pomerne zriedka sa používajú pri príprave rôznych špecialít, hlavne koláčov a čokoládových pochúťok.
Kombucha - čajová Huba, Ktorá Sa Stala Plodinou
Kombucha je sladký čaj s kvasením a baktériami. Má japonské meno, korene v starej Číne a zvláštnu poctu a kult v Spojených štátoch. Väčšina ľudí považuje Kombuchu za lahodný nápoj, ale mnohí z nich si myslia, že je absolútne nechutný. Stúpenci hnutia Kombucha chvália pozitívne účinky nápoja na ich telo a milujú jeho chuť, ale ak dbáte na jeho vzhľad, zostáva tento nápoj pre ľudí, ktorí ho neskúsili, nechutným prvým dojmom.
Hladká Strava Pre Tenký Pás
Koktejly sú veľmi chutné, užitočné a zároveň veľmi ľahko sa pripravujú. Pomocou mixéra môžete behom 1–2 minút pripraviť chutné a zdravé jedlo každý deň. Smoothie môže byť buď džús alebo hustejšie pyré. Môžete použiť svoje obľúbené ovocie a zeleninu pridaním niektorých nie tak chutných, ale užitočných jedál, napríklad ľanového semena.
Ktorá čokoláda Je Zdravá A Ktorá Nie?
Čokoláda, hoci má kontroverznú povesť pre svoje zdravotné výhody, je obľúbená u nás všetkých. Okrem toho, že čokoláda obsahuje veľké množstvo cukru, nie je vhodná pre ľudí s cukrovkou. Nemôžu si dovoliť konzumovať ho z dôvodu vysokej koncentrácie tuku v produkte a z iných dôvodov.
Judášovo Ucho Je Huba, Ktorá Nám Prináša Dlhovekosť
Aj keď názov môže znieť neznámy, tieto drevné huby patria k najkonzumovanejším v Japonsku. Nazývajú sa tak preto, lebo niektorí ľudia veria, že Judáš Iškariotský sa po zrade na Ježiša Krista, Božieho Syna, obesil na starodávnom strome a jeho duch sa vrátil ako špongia.
