2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jedlo a strava majú na organizmus veľký vplyv. Zdravý spôsob stravovania, výber jedál a nápojov, spôsob ich prípravy, skladovanie majú osobitný význam a nejde o prázdne slová.
Od prípravy až po podávanie jedál a nápojov musí byť zabezpečená správna hygiena.
Bezpečnosť potravín je jedným z najdôležitejších prvkov výživy. Nákup potravinárskych výrobkov, ich príprava, skladovanie prechádzajú určitými fázami, ktoré je potrebné vyriešiť.
1. Zabezpečenie hygienických podmienok - musí byť zaručená hygiena bezpečnosti potravín: ruky, varenie, umývanie, príprava, prostredie, v ktorom sa bude variť, preferované miesto skladovania a podmienky interakcie s inými potravinami;
2. Hotové a surové potraviny by sa nemali skladovať spolu. Tu je potrebné venovať osobitnú pozornosť;
3. Varené jedlo musí byť pred uložením do chladničky chladené. Strukoviny by nemali byť v chladničke horúce. V opačnom prípade môžu mikroorganizmy spôsobiť rôzne reakcie z potravy na jedlo, čo môže zhoršiť varené jedlá;
4. Pri umývaní zakúpených potravín nie je vhodné používať saponáty a saponáty. Je dôležité umývať pod čistou tečúcou vodou. Na umývanie a varenie je vhodné používať pitnú vodu a ocot;
5. Potraviny by sa nemali skladovať v miestnosti, kde sú detergenty. To má veľký význam pre potravinovú bezpečnosť. Chemikálie obsiahnuté v prípravkoch môžu spôsobiť reakciu, ktorá môže viesť k ohrozeniu zdravia. Mäso, kuracie mäso, ryby a vajcia by sa nemali skladovať spolu so surovými potravinami v jednej miestnosti. To vedie k tzv. krížovou kontamináciou a spôsobuje znehodnotenie potravín. Potraviny by nikdy nemali byť zabalené v novinách na uskladnenie;
6. Pripravené jedlá musia byť konzumované ihneď po uvarení alebo chladené a chladené;
7. Dôležitým bodom pri rozmrazovaní potravín je ich vybratie z mrazničky a ich umiestnenie do chladničky na ich postupné rozmrazovanie. Môžu sa tiež rozmraziť v mikrovlnnej rúre. Je nesprávne umiestňovať mrazené potraviny na rozmrazovanie pri izbovej teplote. Odporúča sa, aby potraviny neboli dlho zmrazené;
8. Mäso zakúpené v obchodoch by sa nemalo pred varením umyť. Rozmrazenú vodu stačí vypustiť. Ak je povrch mäsa lepkavý, potom je rozmaznaný a nemalo by sa konzumovať;
9. Plesnivé jedlá by sa nikdy nemali jesť. Odstránenie plesní z potravy nie je riešením a zárukou, že sa nezkazia;
10. Pri konzervách je obzvlášť dôležité venovať pozornosť vnútornému povrchu nádoby. Zo zdravotného hľadiska by sa nemali konzumovať konzervované potraviny s opotrebovanými, poškriabanými a tmavými vnútornými povrchmi nádob;
11. Pri príprave domácich džemov treba dávať pozor, aby ste ich nevarili príliš dlho. To vedie k tvorbe chemikálií škodlivých pre zdravie;
12. Pri sušení ovocia a zeleniny by miesto alebo miestnosť mali byť čisté a hygienické.
Potraviny je možné skladovať v škatuliach určených špeciálne na tento účel. Na internete existuje veľa príležitostí a oveľa prijateľnejšie ceny na trhu.
Odporúča:
Jedzte Ako Bulhari V 20. Rokoch, Aby Ste Netučneli
Správna výživa je vecou zvyku a dodržiavania niekoľkých základných princípov ako je výber kvalitných prírodných produktov podľa sezóny, správna kombinácia potravín podľa veku a zdravia. Správna príprava jedla je tiež dôležitá pre ľahšie trávenie, mierne množstvo jedla a dôkladné žuvanie.
Jedzte Potraviny S Baktériami, Aby Ste Zostali Zdraví
Ak sa chcete stravovať skutočne zdravo, musíte dodržiavať niektoré základné pravidlá, radí anglický odborník na výživu Michael Pollen. Čím je chlieb belší, tým je podľa neho poškodený. Ľudia, ktorí jedia celozrnné pečivo, preto trpia menej chorobami.
Potraviny, Ktoré Musíte Jesť Každý Deň, Aby Ste žili Dlhšie
Čo musíme jesť, piť a robiť, aby sme žili dlhý a zdravý život? Mnoho ľudí hľadá odpoveď na túto otázku. Odborníci, ktorí študujú stravu založenú iba na prírodných potravinách, tvrdia, že denný príjem určitých potravín môže určovať kvalitu a dĺžka života .
Aké Potraviny Jesť, Aby Ste Sa Vyhli Nedostatku Vitamínu A
Vitamín A je potrebný na udržanie zdravia tela. Má množstvo užitočných vlastností. V prvom rade pomáha pokožke a omladzuje ju. Jeho úloha je dôležitá, pretože chráni telo pred radikálmi zo vzduchu, vody a potravy. Chráni zrak pred slepačou slepotou, pomáha pri tvorbe a posilňovaní kostí a zubov.
Potraviny, Ktoré Môžete Jesť Podľa ľubovôle Bez Toho, Aby Ste Pribrali
Ovocie a zelenina, ktoré neobsahujú škrob, vám nepridajú na váhe, nech už budete jesť čokoľvek. Je to tak preto, lebo sú väčšinou tvorené vodou, sú nízkokalorické a obsahujú vlákninu, ktorá nám pomáha cítiť sa plní. Príklady zahŕňajú: paradajky, kapusta, grapefruit, zeler, čučoriedky, brokolica, melón, karfiol, jahody a ďalšie.