2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Voda je jedným z povinných prvkov, ktoré nás udržiavajú nielen nažive, ale aj zdravo. Všetky problémy v tele sú výsledkom pitia vody v nesprávnom čase.
Aby bol organizmus zdravý, musí prijímať dostatočné množstvo tekutín. V poslednej dobe sa stalo módou piť čo najviac vody. Realita je však celkom iná.
Denná dávka vody by nemala presiahnuť 2 litre denne - o tom sú presvedčení lekári. Čokoľvek nad toto množstvo predstavuje ďalšiu záťaž pre obličky. A to určite nie je dobré.
To, či je voda pre naše telo dobrá, priamo závisí od toho, kedy sa prijíma. Podľa kardiológov treba dodržiavať niekoľko základných pravidiel. Tu sú:
- Ihneď po prebudení treba užiť 2 poháre vody. Tým sa prebudia a aktivujú všetky vnútorné orgány. Voda zároveň na začiatku úsvitu stimuluje produkciu červených krviniek. To znamená viac energie pre telo po celý deň;
- 30 minút pred každým jedlom by ste mali vypiť 1 pohár vody. To urýchľuje metabolizmus a zlepšuje prácu tráviaceho systému. Uspokojuje tiež a bráni nám v prejedaní;
- Jedným z málo známych pravidiel je vypiť 1 pohár vody pred kúpaním. To znižuje krvný tlak a v kúpeľni sa cítite dobre;
- Bezprostredne pred spaním by ste si mali dať 1 pohár vody. To nielen posilňuje spánok. Týmto spôsobom sa zníži zaťaženie srdca. Ak si dáte pohár vody každý večer pred spaním, znížite riziko srdcového infarktu počas spánku až o 95% - určite to stojí za to. Tento zvyk zároveň zabraňuje nočnému mravčeniu v nohách;
- Ak sa naučíte správne piť vodu, zrýchlite si metabolizmus. To posilňuje imunitný systém, čistí črevá a čistí toxíny. Voda pomáha proti migréne a vedie k chudnutiu a čistejšej pokožke. Nie je to nič ťažké, stačí dodržiavať pravidlá a celý deň nenalievať obrovské dávky vody.
Odporúča:
Pite Vodu Podľa Plánu, Aby Ste Schudli
Bude ťažké nájsť človeka, ktorý by s čistým srdcom mohol povedať, že sa mu páči 101% a nechcel by na svojej postave nič meniť. Túžba po dokonalosti je úplne normálna a je len prirodzené, že sa chceme zlepšovať, a to fyzicky aj duchovne. Spôsoby chudnutia sú veľmi, veľmi odlišné, niektoré z nich jednoduchšie, iné zase oveľa komplikovanejšie.
Koľko Soli Potrebujeme, Aby Sme Boli Zdraví
Kamenná a morská soľ vždy hrali pre človeka dôležitú úlohu. Nie je to len korenie. Soľ obsahuje prvky, ktoré určujú naše zdravie. Predpokladá sa, že keby nemal na palube svojej lode soľ na solenie mäsa, Kolumbus by sa do Ameriky nedostal.
Päť Produktov Na Každý Deň, Aby Sme Boli Zdraví
Zima nám vždy ničí imunitu a silu, preto by sme podľa amerických odborníkov na výživu mali počas chladných dní jesť špeciálnym spôsobom. Všetky látky, ktoré potrebujeme, je možné získať z niekoľkých produktov. Môžu byť zahrnuté každý deň do nášho jedálnička.
Koľko Veľkonočných Koláčov A Vajec By Sme Mali Na Sviatky Zjesť, Aby Sme Si Neublížili?
Už sa to blíži Veľkú noc a všetko naše vzrušenie sa týka výroby domácich veľkonočných koláčov, ak samozrejme viete, ako sa dajú pripraviť. Pokiaľ nie - maloobchodná sieť ponúka obrovské množstvo veľkonočných koláčov s lekvárom, takže ich môžeme využiť.
Presne 7 Pohárov Alkoholu Týždenne, Aby Sme Boli Zdraví
Presne sedem pohárov alkoholu týždenne nám pomáha zostať zdravých, uviedla agentúra Reuters s odvolaním sa na výsledky rozsiahlej štúdie. Ukazuje sa, že ľudia v strednom veku, ktorí pijú toto množstvo alkoholu sedem dní, majú menšie riziko srdcového zlyhania ako ostatní.
