2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Európske štatistiky ukazujú, že čoraz viac ľudí pracuje z domu a pojem „home office“pozná každý, bez ohľadu na to, či má základné znalosti angličtiny. Práca z domu je však dvojsečný meč.
Na jednej strane nám to ušetrí námahu s dochádzaním do kancelárie, jej stres a náklady na obed v práci. Na druhej strane, trávením toľkého času doma sa stávame nepohyblivými a doslova podliehame chladničke, ktorá nás „volá“z vedľajšej miestnosti.
Pri niektorých problémoch budete musieť nájsť adekvátne riešenie sami, ale ukážeme vám, čo máte jesť alebo piť, ak chcete potlačiť chuť vlka.
Potraviny potláčajúce chuť do jedla
Jablká a hrušky
Pektín obsiahnutý v týchto plodoch je veľmi dobrým regulátorom hladiny cukru v krvi. Výsledkom je, že necítime potrebu jesť džem. Naučte sa jesť jedno jablko alebo hrušku denne a rýchlo zistíte, že sa vám „nesníva“o cukrovinkách alebo čokoláde. Alebo stavte na ovocný šalát, keď máte chuť na niečo sladké.
Mäso
Mäso je samo o sebe veľmi sýte, ale aby si zabil veľkú chuť do jedla Prispieva tiež skutočnosť, že ho dlho žujete. Takto si obaja uvedomíte, čo sa vám presne „dostalo“do úst, vyhodnotíte to a ste dlho plní. Ak chcete byť dlhšie sýti, stavte na hovädzie steaky. Ak hľadáte ľahšiu možnosť, vyberte si mäsové šaláty. Veľmi dobrou možnosťou je kurací šalát.
Orechy a ovos
Všetky sú veľmi sýte, ale nemali by ste to preháňať. Čo sa týka orechov, ako sú vlašské orechy, mandle, lieskové orechy a iné. stačí zjesť hrsť denne. A aby sme sa nenudili, môžeme si z nich pripraviť cukríky s orechmi a raw tyčinky.
Chia semienko
Až donedávna považované za niečo supermoderné a exotické, dnes ho môžete zohnať takmer v každom obchode. Dobré je, že okrem zasýtenia nemá zvlášť výraznú chuť a môžete si ho pridať takmer do všetkého, čo máte radi k jedlu. Ak ale máte hlad po lekvári, uhasíte ho lahodným chia pudingom.
Škorica
Aj to korenie potláča chuť na sladké. Jeho konzumáciou sa dosahuje pomalé uvoľňovanie energie, ktorá vás na dlhšiu dobu udrží plných.
Nápoje potláčajúce chuť do jedla
Je známe, že existuje veľa čajov na potlačenie chuti do jedla. Niektorí ľudia ale nemajú radi čaj. Pre nich ponúkame aj tieto dva nápoje, ktoré tiež pôsobia na zníženie prejedania.
Voda
Nič nové, poviete si. Je ale nepochybne dokázané, že voda je nielen zdraviu prospešná, ale aj ľahko uspokojí váš hlad. Ukazuje sa, že pocit hladu si často zamieňame so smädom.
Káva
Káva potláča pocit hladu a pomáha spaľovať tuky v tele. V žiadnom prípade tým nechcem naznačiť, že matke odporúčam pasivitu. Stačí jeden alebo dva poháre denne.
Ostatné nápoje na potlačenie chuti do jedla sú zelené smoothies a proteínové koktaily.
Odporúča:
Jesť Vajcia Na Raňajky Pre Menšiu Chuť Do Jedla
Ak ste nedávno cítili, že sa vaša chuť k jedlu zdvojnásobila alebo strojnásobila, existuje riešenie, ako ju znížiť. Stačí jesť vajcia na raňajky. Ak máte vajcia po vstávaní za stolom, cez deň vás zasýtia na dlhší čas a večer tak prijmete menej kalórií.
Farba Jedla Ovplyvňuje Chuť Do Jedla
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo niektoré výrobky spôsobujú chuť do jedla a iné nie? Vedci našli dôvod: to, či budete mať nutkanie jesť jedlo, závisí nielen od jeho chuti, ktorú poznáte, ale aj od jeho farby. Odborníci opísali, ako môže farba výrobku vzbudiť alebo potlačiť hlad:
Aké Jedlá Môžete Jesť Na Prázdny žalúdok Bez Toho, Aby Ste Pribrali?
Akokoľvek to znie neuveriteľne, skutočne existujú jedlá, ktoré môžeme jesť na bruchu bez obáv z priberania. Jedná sa o tzv negatívne kalorické jedlá . Keď sa vezme, telo nielenže nehromadí kalórie, ale stratí aj značné množstvo už dostupného.
Rozptýlenie Počas Jedla Zvyšuje Chuť Do Jedla
Rozptýlenie počas jedla môže výrazne zvýšiť chuť do jedla, varujú odborníci. Nová štúdia naznačuje, že sledovanie postavy alebo hranie smartfónu môžu byť pre postavu veľmi nebezpečné. Štúdiu uskutočnili vedci z Birminghamskej univerzity a citoval ju denník Daily Mail.
Ako Povzbudiť Našu Chuť Do Jedla, Ak Sa Nám Nechce Jesť
Tento článok s pokynmi ako povzbudiť chuť do jedla je pre tých, ktorí nie sú inšpirovaní k jedlu aj tých najchutnejších jedál. Príčiny nedostatku chuti do jedla môžu byť veľa: od úplne neškodných po ohrozujúce stavy so závažnými problémami - únava, depresívna nálada alebo choroba.
