2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Tento článok s pokynmi ako povzbudiť chuť do jedla je pre tých, ktorí nie sú inšpirovaní k jedlu aj tých najchutnejších jedál.
Príčiny nedostatku chuti do jedla môžu byť veľa: od úplne neškodných po ohrozujúce stavy so závažnými problémami - únava, depresívna nálada alebo choroba.
Tu sú najjednoduchšie a najefektívnejšie tipy ako povzbudiť našu chuť do jedla, ak sa nám nechce jesť.
Žuť žuvačku
Mnoho ľudí si myslí, že žuvačka znižuje chuť do jedla, ale v skutočnosti je to naopak. Dlhodobé žuvanie má tiež za následok zvýšenú produkciu žalúdočnej šťavy, čo znamená, že naše telo potrebuje jedlo. Odporúča sa žuť žuvačku najviac na dve minúty. Pamätajte, že dlhodobé a častejšie používanie môže viesť k zhoršeniu činnosti čriev a žalúdka.
Jedzte jablká
Sú jedným z najlepších diétnych druhov ovocia, ale sú tiež skutočným nebezpečenstvom, pokiaľ ide o kontrolu hladu. Faktom je, že jablká provokujú produkciu žalúdočnej šťavy, čo znamená, že prebúdzajú chuť do jedla.
To platí najmä pre zelené ovocie a iné kyslé jedlá, ako je citrón, pomaranč, kyslá kapusta. Dráždia sliznice, čím zvyšujú produkciu žalúdočnej šťavy.
Čerstvo vylisovaná šťava
Čerstvo vylisovaná šťava má obrovské množstvo cukru a takmer úplnú absenciu vlákniny, ktorá sa nachádza v mäsitej časti ovocia a zeleniny. Pitie džúsu vedie k prudkému zvýšeniu inzulínu a jeho následnému prudkému poklesu, čo vedie k akútnemu pocitu hladu.
Ak ľahostajnosť k jedlu trvá viac ako dva týždne, môže to viesť k nedostatku výživných látok a celkovému vyčerpaniu tela. Potom je dobré venovať vážnu pozornosť.
Čo robiť, ak nemáte chuť do jedla
Skúsiť:
- spomaliť životné tempo;
- normalizovať váš spánkový režim;
- naučiť sa relaxovať;
- Doprajte si malé radosti: prechádzku, nákupy, možnosť len tak si ľahnúť pod deku s knihou.
Vytvorte si svoje pohodlie a s najväčšou pravdepodobnosťou sa vám čoskoro vráti túžba jesť teplé jedlo, piť šálku kávy alebo čaju s koláčikmi.
Ale ak nedostatok chuti do jedla a ľahostajnosť k jedlu trvá dva týždne alebo viac alebo je sprevádzaná rýchlym úbytkom hmotnosti, stojí za to sa problému bližšie venovať.
Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je navštíviť lekára a podstúpiť všetky ním predpísané vyšetrenia. V závislosti od výsledkov prvých analýz môžu byť predpísané ďalšie vyšetrenia: ultrazvuk, elektrokardiogram, rádiografia, MRI. To pomôže nájsť ten pravý príčina straty chuti do jedla a efektívne sa prispôsobiť.
Odporúča:
Jesť Vajcia Na Raňajky Pre Menšiu Chuť Do Jedla
Ak ste nedávno cítili, že sa vaša chuť k jedlu zdvojnásobila alebo strojnásobila, existuje riešenie, ako ju znížiť. Stačí jesť vajcia na raňajky. Ak máte vajcia po vstávaní za stolom, cez deň vás zasýtia na dlhší čas a večer tak prijmete menej kalórií.
Farba Jedla Ovplyvňuje Chuť Do Jedla
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo niektoré výrobky spôsobujú chuť do jedla a iné nie? Vedci našli dôvod: to, či budete mať nutkanie jesť jedlo, závisí nielen od jeho chuti, ktorú poznáte, ale aj od jeho farby. Odborníci opísali, ako môže farba výrobku vzbudiť alebo potlačiť hlad:
Ako Povzbudiť Chuť Do Jedla V Letných Horúčavách
Za teplého počasia klesá chuť do jedla. Vysoké teploty znižujú chuť do jedla, čo je zrejmé v každom veku. Je vhodné vyhnúť sa vystaveniu priamemu slnečnému žiareniu v najteplejších hodinách dňa, konkrétne od 11. do 17. hodiny, konzumovať viac vody a šaláty s vyšším percentom obsahu vody.
Rozptýlenie Počas Jedla Zvyšuje Chuť Do Jedla
Rozptýlenie počas jedla môže výrazne zvýšiť chuť do jedla, varujú odborníci. Nová štúdia naznačuje, že sledovanie postavy alebo hranie smartfónu môžu byť pre postavu veľmi nebezpečné. Štúdiu uskutočnili vedci z Birminghamskej univerzity a citoval ju denník Daily Mail.
Chráňte Svoje Chuťové Bunky: Škodlivé Prísady V Potravinách, Ktoré Menia Našu Chuť
Ak vaša denná strava obsahuje chemicky ochutené jedlá, je veľmi pravdepodobné, že vaše telo časom stratí schopnosť rozpoznávať správny spôsob vône skutočných jedál a nebude si môcť vychutnať ich chuť. Umelé zvýrazňovače klamú našu myseľ a zvykne si na ne a rozhodne sa, že sú výživnejšie a užitočnejšie ako napríklad ovocie a zelenina.
