2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Medzi odborníkmi na výživu a lekármi existujú rôzne názory na to, ktoré potraviny sú dobré a ktoré zlé.
Denník Daily Mirror podľa anglických odborníkov na výživu nedávno zverejnil 10 najlepších produktov, ktoré sú pre človeka najpriaznivejšie.
Tvrdia, že ak ľudia budú dodržiavať uvedené potraviny, priemerná dĺžka života človeka môže dosiahnuť 120 rokov.
Pozrime sa, aké sú užitočné produkty
- Cesnak je jedným z prvých medzi nimi. Malé biele klinčeky sú silným odporcom rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb, znižujú riziko mozgovej príhody. Cesnak má protizápalové účinky, zmierňuje bolesti a opuchy pri artritíde. Je tiež užitočný pri cukrovke.
- Mnoho odborníkov odporúča vyhýbať sa sacharidom v strave, ale pokiaľ ide o dlhovekosť, netreba zanedbávať ani celozrnné výrobky. Hnedá ryža, chlieb, obilniny obsahujú vlákninu, ktorá znižuje zlý cholesterol, znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, rakoviny hrubého čreva, žlčových kameňov a cukrovky.
- Čím sme starší, tým viac naše telo potrebuje vápnik. Preto je dôležité mať každý deň na stole výrobky bohaté na tento prvok. Lekári odporúčajú vypiť každý deň dva poháre odstredeného kravského mlieka.
- Nie všetci špecialisti sú pozitívne na slepačie vajcia. Nemôžu však poprieť, že sú zdrojom bielkovín a luteínu, ktorý chráni oči pred kataraktom. Posledné výskumy naznačujú, že vajcia zabraňujú tvorbe krvných zrazenín. Podľa inej štúdie, ak zjete 6 vajec týždenne, znižujete riziko rakoviny prsníka o 44%.
- Špenát je bohatstvo. Je zdrojom mnohých vitamínov - vitamínov C, A a K, železa, ako aj antioxidantov, ktoré chránia pred infarktom a mozgovou príhodou. Chráni pred rakovinou hrubého čreva, osteoporózou a artritídou.
- Banán obsahuje 467 mg draslíka, čo je denná dávka tela potrebná na udržanie svalovej hmoty. Exotické ovocie reguluje vysoký krvný tlak. Energickým začiatkom dňa je nakrájaný banán v ovsených vločkách s jogurtom a trochou ovocného džúsu.
- Kuracie mäso je najužitočnejšie mäso, o tom sa nepochybuje. Je bohatý na bielkoviny a zabraňuje zníženiu hustoty kostí. Z neho vyberte prsia s nízkym obsahom tuku a predtým pokožku odstráňte. Kuracie mäso obsahuje stopový prvok selén. Vitamíny skupiny B sú stimulantom mozgovej činnosti.
- Losos je plný užitočných mastných kyselín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu, chránia pred niektorými druhmi rakoviny a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín. Zmierňuje depresie a predchádza strate pamäti. Obsahuje kyselinu nikotínovú, ktorá podľa vedeckých údajov chráni pred Alzheimerovou chorobou.
- Brusnica obsahuje málo kalórií, ale veľa výživných látok! Drobné ovocie obsahuje antioxidanty, ktoré sú prudkými bojovníkmi proti šedému zákalu, glaukómu, kŕčovým žilám, žalúdočným vredom, kardiovaskulárnym chorobám a rakovine. Má tiež preukázaný protizápalový účinok.
- Namiesto nie veľmi užitočnej soli odporúčajú lekári jedlo dochutiť bylinkami. Čerstvým voňavým rastlinám sa najlepšie darí arómy, ale kvôli pohodliu a správnej výživy si udržiavajte pestrú škálu sušených bylín a bylín.
Odporúča:
Desať Elixírov Pre Mladosť A Dlhovekosť
Dávame vám do pozornosti tieto jednoduché a cenovo dostupné recepty, ktoré pomôžu vášmu zdraviu - posilniť imunitu, zasýtiť telo výživnými látkami, čo znamená predĺžiť mladosť a zaistiť dlhovekosť. 1. Nalejte pohár vody do hrnca, priveďte do varu.
Čaj Pre Večnú Mladosť
Zelený čaj, nazývaný tiež panenský, je jedným z najlepšie čistiacich čajov na telo. Zelený čaj sa vyrába z listov rastliny Camellia Sinensis, ktorá rastie vo viac ako 50 krajinách, od Ruska po Argentínu a od Brazílie po Mozambik. India, Srí Lanka, Keňa a Čína sú najobľúbenejšími krajinami na výrobu zeleného čaju a určite patria medzi najvernejších spotrebiteľov, pretože v týchto krajinách sa najviac oceňujú vlastnosti zeleného čaju.
Potraviny Pre Večnú Krásu
Krása sa neskrýva iba v črtách tváre a tvaroch tela. Komplexuje detaily, vrátane hustých a lesklých vlasov, jemnej, pružnej pokožky bez fľakov a hrčiek, detských ružových nechtov a perleťových zubov. To všetko je možné dosiahnuť, ak v každodennom živote použijete „ponuku krásy“.
Cesnak - Užitočný Pre Zuby A Kontraindikovaný Pre Tehotné ženy
Cesnak má nepochybne množstvo preukázaných zdravotných výhod. Napríklad sušený cesnak obsahuje špecifické antimikrobiálne látky nazývané phytoncides. Mnohí si uvedomujú priaznivé účinky cesnaku pri rôznych chorobách zubov a ústnej dutiny, ako aj pri mnohých ďalších stavoch.
Tibetské Recepty Na Mladosť A Dlhovekosť! Naozaj Fungujú
Podľa starých Tibeťanov existuje viac ako jeden alebo dva recepty na omladenie celého tela. Nie nadarmo ovládajú tajomstvá omladenia a dlhovekosti. Ich recepty pozostávajú z jednoduchých a veľmi bežných rastlín, produktov a minerálov, ako je cesnak, med, mäso zo stepných zvierat a mnoho ďalších.
