2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Ak chcete mať pevnú postavu a byť stále zdraví, postupujte podľa tradícií zdravého stravovania z celého sveta.
Indiáni kladú dôraz na zeleninu a korenie. Korenené jedlá urýchľujú metabolizmus a pomáhajú spaľovať tuky.
Cereálie - šošovica a cícer, ktoré milujú Indiáni, obsahujú málo tuku a veľa bielkovín, vďaka čomu sa cítime plní. Podľa ajurvédy spočíva tajomstvo sýtosti v jedle, ktoré musí byť zmiešané s niekoľkými príchuťami - sladkou, kyslou, slanou, horkou a korenistou.
Tajomstvo francúzskych žien spočíva v tom, že si doprajú lahodné a niekedy mastné pochúťky, dodržiavajú však základné pravidlo - porcie by mali byť malé. Zdravý obed je pre Francúzov skutočným rituálom a prispieva k zdravej výžive.
Japonsko má najnižšiu úroveň obezity na svete - menej ako päť percent Japoncov má nadváhu. Môže za to tradičná strava v krajine vychádzajúceho slnka, ktorá pozostáva z ryže, zeleniny, čerstvých rýb, sóje a veľmi malého množstva cukru a mäsa.
Japonci jedia rôzne výrobky, denne skonzumujú až tridsať rôznych výrobkov. Podľa nich by malo byť každé jedlo farebné.
Japonci začínajú svoju stravu ľahkou polievkou, ktorá nasýti telo a nedovolí mu prehnať množstvo skonzumovaných kalórií. Pravidlom Japoncov je vstávať od stola, kým sú ešte hladní.
V stredomorských krajinách sa kladie dôraz na zeleninu, ryby, kuracie mäso a strukoviny, ako aj na celozrnné výrobky. Táto diéta je nízkokalorická, ale je bohatá na rôzne príchute.
Stredomorská kuchyňa sa vyznačuje použitím olivového oleja, ktorý je bohatý na nenasýtené tuky a je prospešný pre zdravie.
Islanďania jedia päťkrát viac rýb ako ľudia v ktorejkoľvek inej krajine na svete. Ryby sú bohaté na esenciálne mastné kyseliny, ktoré blokujú tvorbu tukov v tele a riadia chuť do jedla.
Odporúča:
Správne Varte A Jedzte Správne S Týmito Tipmi
Čo máme na mysli pod správnou výživou? To znamená nielen sledovať prirodzené potreby vášho tela pri výbere toho či iného jedla, ale tiež konzumovať presne toľko jedla, koľko telo v skutočnosti potrebuje - nie viac, nič menej. Malé porcie na tanieri Mali by ste sa snažiť neprejedať.
Poďme Sušiť Ovocie Na Zimu
Jedným z najzdravších spôsobov skladovania ovocia na zimu je sušenie. Okrem toho, že nevyžadujú veľa prípravy, sú sušené plody lahodné a bez akýchkoľvek ďalších korenín, čo ich robí užitočnými. Tu je niekoľko rád, ako si ovocie sušiť doma:
Poďme Sušiť Naše Slané
Môžete sa vysušiť slaný sám a dlhé mesiace si vychutnávať lahodné a voňavé korenie. Keď máte nastať obdobie zberu, aby ste mali perfektné sušené slané ovocie, musíte ho odstrániť s koreňmi. Existujú rôzne spôsoby, ako sušiť slané. Keď sa slaná soľ vysuší, prebytočná vlhkosť z rastlín sa odparí a biologicky aktívne látky sa zachovajú.
Poďme Vyvrátiť Mýty: Prečo By Ste Mali Jesť Cholesterol
Jedným z najbežnejších predpokladov diskusie o funkcii cholesterolu v tele a zmiernenia strachu, že vysoký cholesterol je zárukou infarktu, je: „Telo si dokáže vyrobiť všetok potrebný cholesterol, takže nie je potrebné jesť jedlo. Obsahujúce cholesterol.
Poďme Jesť Sladkosti Na Svetový Deň Sušienok
Dnes sa oslavuje Svetový deň sušienok . Tieto úžasné sladkosti nájdete v nespočetných variantoch, a preto sú prítomné v kuchyni každej krajiny a zbožňujú ich mladí aj starí. Sviatok sušienok nie je u nás veľmi populárny, ale na druhej strane sa oslavuje veľkolepými a veľmi chutnými udalosťami v mnohých krajinách.