Jahody Počas Tehotenstva - Užitočné Alebo škodlivé?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

Počas tohto dôležitého obdobia života, tehotenstva, by žena mala byť menej opatrná, viac odpočívať, dostatočne chodiť, byť šťastná a samozrejme lepšie jesť. Tento koncept je však mnohými vnímaný rôznymi spôsobmi.

Počas tehotenstva chcú ženy vždy niečo výnimočné. Niektorí chcú jesť len jogurt, iní majú túžbu jesť mäso alebo čokoládu a iní jednoducho majú neodolateľnú chuť jesť jahody.

O jahody - užitočné alebo škodlivé sú vlastne pre tehotné ženy? Mnohí tvrdia, že tieto plody budú mať určite negatívny vplyv na organizmus - ako ženu, tak aj dieťa. Iní poukazujú na zdravotné výhody tohto čerstvého jarného ovocia, konkrétne v tomto období žena potrebuje čerstvé zdravé jedlá. Pozrime sa, kde je pravda.

Na základe populárneho porozumenia a viery jahody počas tehotenstva, vo veľkých množstvách, sú škodlivé. Ale tento názor sa v skutočnosti týka všetkých ľudí bez ohľadu na stav tehotenstva alebo jeho absenciu. Je to spôsobené tým, že jahoda je alergén. Preto, ak sa budete prejedať, môžete na pokožke určite vidieť vyrážku.

S mierou sú jahody skutočne veľmi užitočné. Prečo?

Jahody majú mimoriadne bohaté zloženie:

- Sú bohaté na veľké množstvo vitamínov, mikro- a makroživín a kyselín;

- Obsahujú kyselinu askorbovú, takže si nemusíte kupovať vitamín z lekárne alebo strácať čas hľadaním kvalitných pomarančov uprostred jari, keď sú všade jahody. Vitamín C chráni cievy, posilňuje imunitný systém, pôsobí ako antioxidant;

- Ovocie obsahuje betakarotén aj vitamíny A, E. Zlepšujú videnie, regulujú delenie buniek;

- vitamíny B1 a B2 zlepšujú prácu kardiovaskulárneho systému a posilňujú nervové zakončenia;

- Jahody okrem všetkého obsahujú vitamíny B9, B12, PP, kyselinu nikotínovú, H, B7, K - fylochinón, fluór, meď a mangán.

Pretože jahody môžu úplne nahradiť citrusové plody, čo je pre tehotnú ženu nesmierne dôležité, môžu sa skutočne konzumovať, ale nie vo veľkých množstvách, ako všeobecne vo všetkých ostatných produktoch. Koniec koncov, všetko môže spôsobiť alergiu, najmä počas tehotenstva.

Ich zloženie bohaté na vitamíny pomáha zmierniť a predchádzať mnohým chorobám a nepríjemným momentom v ženskom tele. Ak počas tehotenstva nekonzumujete dostatok vitamínov a minerálov, imunitný systém sa oslabí a telo nebude schopné vytvárať protilátky proti patogénnym mikroorganizmom. Plody jahôd sú tiež vynikajúcim antiseptikom. Normalizujú tiež prácu žalúdka a čriev.

Počas tehotenstva sa často objavuje opuch. Niektoré ženy opuchnú hneď, ale najviac v treťom trimestri. Jahody stimulujú obličky, čo vylučuje prebytočnú tekutinu z tela.

Jahody sú užitočné a proti hypertenzii, ktorá často sprevádza tehotenstvo. Mikroelementy v plode znižujú krvný tlak, znižujú lipidy, ktoré sú tvorcami aterosklerotických plakov.

Ďalším problémom počas tehotenstva je anémia. Tento stav sa takmer vždy kombinuje s metabolickými poruchami. Jahody tiež pomôžu napraviť tieto problémy.

Zápcha a potom hemoroidy neustále sprevádzajú tehotné ženy. Ovocie posilňuje hrubé a tenké črevo, čím chráni ženy pred problémami spojenými s týmito chorobami, Výhody jahôd pre kardiovaskulárny systém a skutočnosť, že pomáhajú posilňovať myokard, sú schopné spomaliť zrýchlený srdcový rytmus počas tehotenstva.

Okamžite sa naskytá otázka: Prečo nie jesť jahody počas tehotenstva, najmä preto, že obsahujú toľko užitočných látok?

Aké škody môžu jahody spôsobiť tehotnej žene

Vzhľadom na zloženie vitamínov a obrovské množstvo výhod tohto ovocia by malo byť známe, že existujú kontraindikácie pre použitie.

Napríklad, ak žena mala niekedy pred tehotenstvom alergickú vyrážku na jedle, potom sa počas tehotenstva môže takáto reakcia zosilniť. Jahody môžu nielen vyvolať červené škvrny na tele, ale viesť aj k smutnejším alergickým následkom.

Jahody sú schopné tonizovať svalové tkanivo, čo zvyšuje hypertenziu maternice, čo môže vyvolať predčasný pôrod alebo dokonca potrat. Preto je najmä v prvých mesiacoch a pri zvýšenom svalovom tonuse dobré vyhnúť sa.

Kyselina šťaveľová, ktorá je obsiahnutá v jahodách, navyše inhibuje obsah vápniku v tele, ktorý je počas tehotenstva taký dôležitý.

Semená jahôd majú negatívny vplyv na sliznicu žalúdka. Neodporúča sa jesť jahody pre tých, ktorí majú podozrenie na žalúdočné alebo dvanástnikové ťažkosti. Kyseliny môžu zhoršovať vredy a iné gastrointestinálne ochorenia. Patria sem kolika a gastritída.

Hypotonika by tiež nemala jesť veľa jahôd.

Ako môžu tehotné ženy jesť jahody, aby im neubližovali?

Jahody v primeranom množstve môžu byť zahrnuté v strave tehotnej ženy. Je však potrebné dodržiavať niektoré pravidlá:

- Jahody by sa nemali jesť nalačno. Aj mliečny koktail s 3-4 jahodami vám môže zničiť chuť do jedla a podráždiť črevá. Najskôr si dajte raňajky s niečím, čo nedráždi žalúdok a až potom môžete zjesť pár jahôd.

- Počas tehotenstva konzumujte ovocie čo najčerstvejšie (najmä ak je jar alebo leto);

- Počas zimy môžete jesť džemy, kompóty a jahodový džús (domáci). Nemali by ste sa nimi však nechať uniesť;

- Dobrým občerstvením je domáci jogurt, tvaroh alebo kyslá smotana s jahodami. Týmto spôsobom doplníte prospešné vlastnosti jahôd o baktérie mliečneho kvasenia a prírodný vápnik.

- Hlavnou vecou toho všetkého nie je týranie, ale zavádzanie jahody v strave jeho nie viac ako 2-3 krát týždenne v malých dávkach.