2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Artičok je ľahko stráviteľná zelenina a kvôli nízkemu obsahu kalórií sa odporúča zaradiť ho do stravy. Je mimoriadne bohatý na rôzne výživné látky, vlákninu, antioxidanty. Hlavnými zložkami artičoku sú voda, sacharidy a vláknina, minerály ako sodík, draslík a vápnik, vitamíny B1 a B3.
Odporúčame diétu s artičokmi, ktorá je veľmi ľahká a mala by sa dodržiavať tri dni. Nejde o monodiétu, pretože artičoky sa dajú kombinovať s inými výrobkami.
Na raňajky si môžete dať nejaké ovocie, kávu s odstredeným mliekom, odtučnený jogurt, môžete si dať aj trochu syra s trochou celozrnného chleba.
Na obed si môžete pripraviť ryžu s artičokmi, artičoky s paprikou alebo iný druh zeleniny. S artičokmi môžete pripraviť rôzne recepty, najdôležitejšie je pripraviť si ich bez tuku.
Na popoludňajšie občerstvenie môžete jesť plátok jablka.
Na večeru si pripravte ľahký recept s artičokmi. Môžete si ho pripraviť s citrónom alebo pečenými artičokmi.
Nasledujúce dva dni dodržiavajte rovnakú stravu, môžete len obmieňať jedlá artičokmi.
Vyvarujte sa soli.
Pite dva litre vody na stravu a nedodržiavajte ju dlhšie ako tri dni. Keď skončíte, začnite mierne zvyšovať zoznam povolených jedál, vyhýbajte sa však vyprážaným a sladkým. Môžete si urobiť prestávku a vrátiť sa k trojdňovej diéte z artičokov.
Ak chcete do svojho jedálnička pridať artičoky, môžete si z nich pripraviť čaj. Varte vodu v malom hrnci a po uvarení pridajte niekoľko listov artičoku. Varte päť minút, potom odstavte z ohňa a nasaďte viečko na tri až tri minúty. Tento čaj sa odporúča užívať trikrát denne po jedle.
Artičoková strava je veľmi dobrá, pretože vylučuje nahromadený tuk, znižuje hladinu cholesterolu a prispieva k čisteniu a detoxikácii tela. Artičok pomáha pečeni a vyrovnáva krvný tlak.
Odporúča:
Diéta Pre žalúdočné Kŕče
Existuje mnoho dôvodov pre žalúdočné kŕče a môžu nepriamo alebo priamo ovplyvniť vaše telo. Môžu pochádzať z tráviaceho systému, z vašej aorty, zo slepého čreva, z obličiek, zo sleziny alebo môžu byť spôsobené určitými infekciami. Je veľmi dôležité určiť zdroj spazmov a potom sa uchýliť k akcii.
Diéta Pre Tukovú Pečeň
Lekárskym názvom pre tukovú pečeň je steatóza pečene. Obzvlášť nebezpečný stav. Pri tomto ochorení sa v pečeni hromadí veľké množstvo tuku. Tučná pečeň nemá dlhodobo (niekedy až roky) žiadne príznaky. To vo väčšine prípadov vedie k jeho neskorému odhaleniu.
Diéta Pre Helicobacter Pylori
Dnešný rytmus života neumožňuje modernému človeku jesť včas a jesť zdravé a zdravé jedlo. To vytvára vhodné podmienky pre rozvoj gastrointestinálnych ochorení. Najnebezpečnejším je prienik do žalúdka Helicobacter pylori, ktorý spôsobuje ochorenie Helicobacteriosis.
Diéta, S Ktorou Adele Schudla 15 Kíl Mesačne (Sirtuinova Diéta)
Diéta s jedlom bohatým na sirtuíny - to je režim chudnutia z roku 2016. Testované mnohými menami vo svete šoubiznisu, pomôže vám schudnúť až 3 kg týždenne. Sirtuinová diéta vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Začiatkom roka vyšla vo Veľkej Británii ich kniha The Sirtfood Diet:
Diéta 80 Až 20 - Vaša Nová Obľúbená Diéta
Dieta 80/20 nie je dieta. Najľahšie sa to popisuje ako spôsob zmeny stravovania, ktorý uprednostňuje chudnutie. Pri 80/20 sa dodržiava nasledujúci princíp. 80% času, keď sa človek snaží jesť čo najzdravšie, a zvyšných 20% si môže dovoliť vychutnať svoje obľúbené jedlo, či už je to koláč, koláč, špagety, kúsok koláča alebo nejaký iný nápoj.
