2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Čo jesť, aby ste schudli namiesto priberania? Táto otázka je večná. Zelená strava bola vyvinutá americkými odborníkmi na výživu a svoj názov dostala vďaka menu, ktoré pozostáva z ovocia a zeleniny so zelenou farbou.
Zelená strava dodáva telu potrebné vitamíny a stopové prvky, ale ako každú obmedzujúcu stravu ju možno dodržiavať až po konzultácii s lekárom.
Základom zelenej stravy sú zelené ovocie a zelenina, zelené listové korenie, zelený čaj. Strava by mala byť rozmanitá a kombinovať rôznu zeleninu a ovocie.
Uhorky, zelená paprika, kapusta, brokolica, ružičkový kel, cuketa, šalát, zeler, zelená cibuľa, kôpor, petržlen, špargľa, dok, špenát, šťavel, hrášok sú zelená zelenina.
Zelené plody sú kivi, zelené hrozno. Počas dňa by ste mali piť veľa čaju - mäta, zelený, citrónový balzam. Zelenina sa konzumuje surová alebo dusená.
Ak máte pocit, že to nevydržíte, zjedzte kúsok kuracieho mäsa bez kože, nejaké ryby, jedno alebo dve vajcia. Vyplnia nedostatok dostatočného množstva bielkovín.
Zelená strava má pozitívny vplyv na metabolizmus. Stabilizuje hladinu cukru v krvi. Vysvetľuje to nízky glykemický index zeleného ovocia a zeleniny.
Negatívny kalorický obsah produktov v zelenej strave spôsobuje, že telo spotrebováva nahromadený tuk. Zelená strava poskytuje potrebné vitamíny a minerály, čo má dobrý vplyv na vzhľad.
Na vstrebávanie surového ovocia a zeleniny telo spotrebuje viac kalórií, ako prijme, a zároveň celulóza dodáva pocit sýtosti.
Zelenú stravu je možné dodržiavať najviac desať dní. Jeho nevýhodou je vysoká pravdepodobnosť hladovania uhľohydrátov, ktoré sa prejavuje hlavne nad dňami, v ktorých sa diéta dodržiava. Tehotné ženy a dojčiace matky nemôžu dodržiavať zelenú stravu.
Odporúča:
Zelená Cibuľa
Každý vie, aká užitočná je zelenina a ako nám jej konzumácia dáva zdravie a dlhovekosť. Jedna veľmi bežne používaná zelenina na bulharskom stole je zelené cibule , čo väčšina ľudí považuje za celkom bežné a nemyslia si, že je v skutočnosti mimoriadne bohatý na cenné látky, a preto je veľmi užitočný pre zdravie.
Najužitočnejšia Zelená Listová Zelenina
Či už ich naše telo dostane k rannému smoothie alebo k šalátu na obed, zelená listová zelenina obohatiť náš jedálniček nenapodobiteľným spôsobom. Rozmanitosť zelene je veľká a nemôžeme sa nudiť. Počnúc klasickým šalátom, špenátom, dokom, žihľavou, čoraz viac preferovanou rukolou, kel, horčicovými listami alebo červenou repou, čo už na stole nie je zelená listová zelenina .
Zelená Listová Zelenina Chráni Pred Demenciou Každý Deň
Na jar je ten pravý čas vychutnať si všetky druhy zelenej listovej zeleniny - šalát, špenát, dock, šťovík atď. Ukazuje sa, že lahodný šalát je druhou najobľúbenejšou zeleninou na svete - hneď po zemiakoch. Okrem toho je na svete známych asi dvadsať druhov šalátu - medzi nimi je červený, modrozelený a ďalšie.
Mandle A Zelená Zelenina Posilňujú Kosti
Je ľahké brať svoje kosti ako samozrejmosť a ignorovať starostlivosť o ne, kým si nezlomíte nohu alebo ruku. Starostlivosť o nich od mladého veku bude mať vplyv na ich stav, keď ste starší. V texte nájdete dôležité informácie o živom tkanive - kostiach.
Zelená Strava S Dokom, šťaveľom A žihľavou
Jar a leto sú dve najprijateľnejšie obdobia na vyloženie tela. Či už je to prísna strava alebo len vykladací deň s ovocím a zeleninou, keď je teplé počasie, veci sa stávajú oveľa jednoduchšie. Nemôžeme si nevšimnúť, že počas tejto doby je tréning ľahší - môžete chodiť, cvičiť vonku, behať v parku, jazdiť na bicykli atď.
