2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Nie je lepší spôsob, ako schudnúť a zároveň nehladovať, ak to neskúsite schudnúť polievkami.
Tu sú 3 nápady pre diétne aj chutné polievky.
1. Kapustová polievka
Foto: Blush
Bola by to z našej strany skutočná svätokrádež, ak ju do tohto materiálu nezahrnieme, pretože sa používa na výrobu slávnej kapustovej diéty, ktorej základnou zásadou je, že polievku môžete jesť tak často, ako chcete. To automaticky znamená, že ide o diétnu polievku. Asi však nevieš, že je to aj veľmi chutné.
Na prípravu kapustovej polievky, ktorá by vám asi stačila počas 7-dňovej diéty, potrebujete 1 kapustu, 1 korenie, pár stoniek póru, paradajky (možno zavárané) a zelené korenie podľa vášho výberu.
Kapusta spolu s korením a pórom sa pokrájajú a nechajú v hlbokom hrnci na krk na miernom ohni. Keď všetko zmäkne, pridajte lúpané a nakrájané paradajky (v počte asi 6) a zelené korenie podľa vášho výberu (petržlen, kôpor, zelerové listy atď.).
Osolíme, ale nepreháňame to a podľa želania pridáme čierne korenie alebo kari.
2. Cuketová polievka
Cuketa je sezónna zelenina, takže je dobrá pripraviť túto diétnu polievku na jar alebo v lete, čo aspoň do istej miery zaručuje, že cuketa bude pravá.
Na tento recept potrebujete asi 4–5 cukety, 2 cibule, 3 paradajky, 2 mrkvy, 1 šálku nízkotučného jogurtu, kôpor, petržlenovú vňať, soľ a korenie.
Cuketu nakrájame na kocky a spolu s nastrúhanou mrkvou a nadrobno nakrájanou cibuľou nalejeme do mierne osolenej a vriacej vody. Keď všetko vrie, znížime oheň a po zmäknutí zeleniny pridáme paradajky (olúpané a nakrájané na kocky), nadrobno nakrájané zelené korenie a čierne korenie.
Ochutnáme a ak je potrebné ešte dosolíme. Všimnite si, že pre byť diétna polievka, nemali by ste to so soľou preháňať. Počkajte, kým trochu vychladne, a do polievky pridajte jogurt. Všetko dobre premiešajte a dá sa konzumovať buď okamžite, alebo po úplnom vychladnutí polievky. V obidvoch ohľadoch je to veľmi chutné!
3. Karfiolová krémová polievka
Foto: Gabriela
Jedná sa o typickú jesennú polievku, ktorú je dobré pravidelne jesť, pretože veľmi skoro vás čaká vianočné a novoročné prejedanie sa.
Potrebujete 1 hlávku karfiolu, 1 mrkvu, 1 cibuľu, asi 1 lyžičku. čerstvé nízkotučné mlieko, kôpor, petržlenová vňať, korenie a soľ podľa chuti.
Vložte nadrobno nakrájanú cibuľu a mrkvu do mierne osolenej vody a o niečo neskôr - nasekaný karfiol. Varte všetko na miernom ohni, kým výrobky nezmäknú, pridajte kôpor, petržlen, soľ a korenie podľa chuti.
Na prípravu krémovej polievky sa všetky ingrediencie roztlačia a nakoniec sa pridá mlieko.
Táto užitočná polievka sa môže konzumovať teplá aj studená.
Odporúča:
Tri Chutné Americké Polievky
Pokiaľ ide o americkú kuchyňu, mnohí z nás ju stelesňujú iba tak populárnym McDonaldom, KFC alebo všeobecne rýchlym občerstvením. Nie je to len to, ale zmes potravinových preferencií jeho osadníkov, ktorí pochádzali z rôznych častí sveta, ktorí kombinovali svoje vlastné tradície a to, čo im ponúkol Nový svet.
Diétne Polievky
Moderný spôsob života neumožňuje pravidelne konzumovať polievky. A polievky, najmä tie diétne, sú veľmi dobré pre zdravie a dobrú postavu. Zeleninové polievky, do ktorých sa pridá trochu smotany alebo jogurtu, pomáhajú produkovať špeciálne enzýmy, ktoré rozkladajú bielkoviny.
Pravidlá Starej Mamy Pre Chutné Polievky A Polievky S Plnkou A Stavaním
Pripravené sú polievky a bujóny z rôznych výrobkov: mäso, hydina, zelenina, ryby, strukoviny, cestoviny a ovocie. Polievky a bujóny sú rozdelené do dvoch skupín: s plnkou a so stavaním. Niektoré chudé a miestne polievky sa pripravujú s plnkou, napríklad:
Užitočné A Diétne Polievky
Pomocou diétnych polievok môžete výrazne schudnúť. Nie je potrebné jesť iba polievku, obmedziť cestoviny a sladkosti, sýtené a mastné, a nahradiť aspoň jedno zo svojich jedál počas dňa polievkou. Fazuľová polievka s hubami Varte dva hrnčeky zrelých bôbov, zlikvidujte prvú vodu.
Tri Chutné A Rýchle Recepty Na Mliečne Polievky
Každý vie, že polievky sú veľmi užitočné, ale obzvlášť užitočné sú polievky z mlieka. Pripravujú nielen tráviaci systém na hlavné jedlo, ale sú aj bohatým zdrojom vitamínov. Preto je dobré naučiť sa pripravovať polievky, pretože tu sme vybrali 3 z najjednoduchších receptov: