2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nezdravý životný štýl má podľa štúdie kalifornských vedcov negatívny vplyv aj na pamäť. Aj keď sa verí, že ľudia vo veku od 18 do 40 rokov majú užitočnú a sviežu pamäť, ukazuje sa, že nedostatok pohybu, nesprávna strava a konzumácia alkoholu a cigariet môžu mať negatívny vplyv.
Pamäť sa dá ľahko precvičiť cvičením a odborníci pripomínajú, že by sa nemalo zanedbávať ani čítanie. Toto je vlastne základná metóda trénovania mozgu - v ranom veku knihy rozvíjajú fantáziu.
Televízory a počítače príliš nepomáhajú udržiavať pamäť - tam sa obraz zobrazuje v hotovej podobe, ktorá nedáva šancu na dokončenie. Vďaka tomu je pamäť lenivá.
Monotónny každodenný život a mechanické vykonávanie monotónnych úloh sú tiež škodlivé pre koncentráciu - mozog potrebuje výzvy. Jedným zo spôsobov, ako môžeme diverzifikovať náš každodenný život, je nájsť si hobby.
Pamäť sa dá udržiavať aj správnou stravou. Vlašské orechy, losos, makrela sú dokonalými stimulátormi pamäti. Využiť samozrejme môžeme aj niektoré bylinky - ginkgo biloba, sibírsky ženšen, šalviu, rozmarín, zázvor.
Početné štúdie dokazujú, že sibírsky ženšen zlepšuje kognitívne funkcie. Možno aj preto je táto bylina obsiahnutá v niektorých liekoch na zlepšenie pamäti.
Ďalšie štúdie ukazujú, že šalvia alebo šalvia ako prostriedok na zlepšenie pamäti - bylina sa často odporúča pri úzkosti, nervozite, duševných zmätkoch, poruchách pamäti. Tieto štúdie ukazujú, že šalvia, aj v jednotlivých dávkach, zlepšuje pamäť a náladu.
Šalvia lekárska má dobrý účinok aj na pacientov s Alzheimerovou chorobou. Okrem udržiavania pamäti sa odvar z byliny odporúča aj ženám počas menopauzy - pomáha zvládať návaly horúčavy, predchádza depresiám.
Postačí pripraviť odvar s 1 polievkovou lyžičkou. byliny - nalejte 1 lyžičku. vriacej vode a nechajte pôsobiť desať minút. Potom preceďte a vypite.
Odporúča:
Žaludová Káva Udržuje Srdce Zdravé
Orechy bohaté na selén, zinok a mastné kyseliny sú ľahký spôsob, ako posilniť imunitu. Tu je nápad na chutnú a užitočnú zmes: 100 ml aloe šťavy zmiešanej s 500 g mletých vlašských orechov a 300 g medu. Môžete pridať aj mleté spolu s citrónovou kôrou.
Šalviový čaj Bojuje Proti Nespavosti A Depresii
Podľa rôznych štúdií má najmenej 80 percent ľudí trpiacich depresiou tiež nespavosť. Niektoré zdroje tvrdia, že skoro ráno sa dá zobudiť aj príznak depresie. Špecialista Dr. Michael Perlis je presvedčený, že prejavy nespavosti sa objavujú asi päť týždňov pred depresívnym stavom.
Čaj, Ktorý Uhasí Smäd A Obnoví Našu Silu
Na znak priateľstva a pohostinnosti v krajinách Južnej Ameriky je zvykom dopriať vám ich národný nápoj - paraguajský čaj. Tento exotický čaj sa vyrába z listov čajovníka alebo takzvaného maté. V divokom raste je vždyzelený strom, ktorý dosahuje výšku 13-14 metrov.
Sladké Chvenie Zlepšuje Našu Pamäť
Ďalšia pozitívna štúdia špecialistov z univerzity v Glasgowe hovorí o pozitívnom vplyve džemu. Experti nás svojimi výsledkami chcú ubezpečiť, že pravidelná konzumácia sladkých chveniech je schopná výrazne zlepšiť našu pamäť, a preto nás urobiť inteligentnejšími.
Rozmarín Udržuje Našu Pamäť Na úrovni
Aromatický rozmarín je dobrý pre naše zdravie a zlepšuje pamäť o 60 až 75 percent, tvrdia psychológovia z University of Northumbria v Newcastle. Vôňa rastliny môže výrazne zlepšiť dlhodobú pamäť a podporuje aj mozgové činnosti spojené s výpočtom, uviedol tím vedcov pod vedením Marka Mossa.
