2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jednou z najúčinnejších a najchutnejších diét je ananásová diéta. Pozoruje sa päť dní a pomáha zhodiť asi štyri kilá. Aj keď je ananás sladké ovocie, jeho sto gramov obsahuje iba päťdesiatšesť kalórií.
Ananás obsahuje enzým bromelaín, ktorý urýchľuje spracovanie bielkovín. Je známy ako enzým na chudnutie, pretože zvyšuje pôsobenie žalúdočnej šťavy.
Počas diéty sa odporúča vypiť dva litre vody denne a zjesť štyri jedlá - dve raňajky, obed a večeru.
Prvé raňajky pozostávajú zo 100 gramov nadrobno nakrájaného ananásu, ktorý je zmiešaný so 100 mililitrami odstredeného jogurtu a 2 čajovými lyžičkami ovsených vločiek. Tieto chutné raňajky obsahujú 170 kalórií.
Druhé raňajky, ktoré sa konzumujú pred obedom alebo popoludní, pozostávajú z vajíčka uvareného na tvrdo a plátku ražného chleba natretého maslom, na ktorý je položený kúsok lososa s hmotnosťou 20 gramov. Tieto raňajky obsahujú 220 kalórií.
V prvý deň strava konzumuje obed, ktorý obsahuje iba ryžu varenú s kari. Na večeru zjedzte dva varené zemiaky, ktoré ošúpte a zmiešajte so 100 gramami nasekaného ananásu a 50 mililitrami odstredeného jogurtu.
Na druhý deň obed je 250 gramov pečeného bieleho kuracieho mäsa zdobené surovým ananásom. Večera je šalát zo 100 gramov kreviet, 100 gramov na kocky nakrájaného ananásu, polovice stonky zeleného zeleru, nakrájaného nadrobno, polovice nakrájanej uhorky. Šalát ochutíme lyžicou majonézy, soľou a korením.
Na tretí deň Na obed je farebný šalát zo 100 gramov ananásu, 4 listov šalátu, polovice červenej papriky a dvoch paradajok. Všetko nakrájame a premiešame v miske, pridáme nadrobno nakrájaný cesnak, soľ a štvrť lyžice horčice zmiešanej s citrónovou šťavou a olivovým olejom.
Na večeru si pripravte 100 gramov morčacích pŕs, ktoré vyprážajte s lyžicou nadrobno nakrájanej cibule. Pridajte trochu vody, osolte a duste päť minút pod pokrievkou. Konzumujte na kocky nakrájaný ananás a dva krajce ražného chleba.
Obed štvrtý deň je kurací šalát. Nakrájajte na tyčinky 100 gramov vareného bieleho kuracieho mäsa. Zmiešajte so 100 gramami na kocky nakrájaného ananásu a 3 listami hlávkového šalátu, ktoré nakrájajte na väčšie množstvo. Pridajte dve polievkové lyžice majonézy a dve polievkové lyžice konzervovaného hrášku. Večera je zelerová krémová polievka a 100 gramov ananásu ako dezert.
Na piaty deň zjesť obed z dvoch malých syrových placiek a na večeru sú 2 lyžice ryže zmiešané so 100 gramami ananásu, nakrájané na kocky.
Odporúča:
Diéta Pre žalúdočné Kŕče
Existuje mnoho dôvodov pre žalúdočné kŕče a môžu nepriamo alebo priamo ovplyvniť vaše telo. Môžu pochádzať z tráviaceho systému, z vašej aorty, zo slepého čreva, z obličiek, zo sleziny alebo môžu byť spôsobené určitými infekciami. Je veľmi dôležité určiť zdroj spazmov a potom sa uchýliť k akcii.
Diéta Pre Tukovú Pečeň
Lekárskym názvom pre tukovú pečeň je steatóza pečene. Obzvlášť nebezpečný stav. Pri tomto ochorení sa v pečeni hromadí veľké množstvo tuku. Tučná pečeň nemá dlhodobo (niekedy až roky) žiadne príznaky. To vo väčšine prípadov vedie k jeho neskorému odhaleniu.
Diéta Pre Helicobacter Pylori
Dnešný rytmus života neumožňuje modernému človeku jesť včas a jesť zdravé a zdravé jedlo. To vytvára vhodné podmienky pre rozvoj gastrointestinálnych ochorení. Najnebezpečnejším je prienik do žalúdka Helicobacter pylori, ktorý spôsobuje ochorenie Helicobacteriosis.
Diéta, S Ktorou Adele Schudla 15 Kíl Mesačne (Sirtuinova Diéta)
Diéta s jedlom bohatým na sirtuíny - to je režim chudnutia z roku 2016. Testované mnohými menami vo svete šoubiznisu, pomôže vám schudnúť až 3 kg týždenne. Sirtuinová diéta vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Začiatkom roka vyšla vo Veľkej Británii ich kniha The Sirtfood Diet:
Diéta 80 Až 20 - Vaša Nová Obľúbená Diéta
Dieta 80/20 nie je dieta. Najľahšie sa to popisuje ako spôsob zmeny stravovania, ktorý uprednostňuje chudnutie. Pri 80/20 sa dodržiava nasledujúci princíp. 80% času, keď sa človek snaží jesť čo najzdravšie, a zvyšných 20% si môže dovoliť vychutnať svoje obľúbené jedlo, či už je to koláč, koláč, špagety, kúsok koláča alebo nejaký iný nápoj.
