2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Počet ľudí s cukrovkou každým rokom pribúda. Pre boj proti tejto zákernej chorobe má mimoriadny význam strava. To znamená, že je potrebné si nielen zvoliť, aké výrobky majú diabetici jesť, ale aj to, ako ich tepelne upraviť a v akom množstve ich konzumovať.
Tým sa zúži výber toho, čo sa má pripraviť na raňajky, obed alebo večeru, ale zároveň je nesmierne dôležité naučiť sa správne stravovať, ak chcete uspieť v boji proti cukrovke. Preto sme sa rozhodli ponúknuť vám niekoľko nápadov na večeru, ktoré sú vhodné pre diabetikov aj pre všetkých ľudí, ktorí sa chcú stravovať zdravo:
Rybie špízy vo feniklovej marináde
Potrebné výrobky: 1 kg bieleho rybieho filé, 3 zväzky kôpru, pár vetvičiek zelenej cibule, šťava z 1/2 citróna, 4 lyžice olivového oleja, soľ a korenie podľa chuti
Spôsob prípravy: Kôpor a zelená cibuľa sú nakrájané nadrobno a zmiešané v miske s olivovým olejom, citrónovou šťavou, soľou a korením. Všetky ingrediencie marinády sú dobre premiešané a filety z oboch strán sú s ňou dobre rozotreté. Necháme asi 4 hodiny v chladničke, potom sa ryby nakrájajú na kúsky, rozbijú sa na špajdle a ugrilovať alebo zapiecť v rúre. Podávame so zeleným šalátom.
Plnené paradajky
Potrebné výrobky: 7- 8 paradajok, 2 červené cibule, 3 lyžice olivového oleja, 1/2 zväzku kôpru, 2 vajcia, 1 plátok ražného chleba, 3 lyžice strúhanky, soľ a korenie podľa chuti
Spôsob prípravy: Paradajky sa vykopávajú, aby sa dali plniť, a vnútro sa uvaria, kým nezhustnú. Na olivovom oleji rýchlo osmažte nadrobno nakrájanú cibuľu, nastrúhaný chlieb a nadrobno nakrájaný kôpor. Keď sú mäkké, pridáme paradajkovú omáčku, vajce, soľ a korenie. Touto zmesou naplníme paradajky, poukladáme naolejovanú panvicu, posypeme strúhankou a dáme piecť do vyhriatej rúry.
Kastról s hubami a syrom
Potrebné výrobky: 3 paradajky, 200 g šampiňónov, 1 červená cibuľa, 350 g odstredeného a nesoleného syra, 2 strúčiky cesnaku, 3 vajcia, 3 lyžičky olivového oleja, slaný
Spôsob prípravy: Vezmite 3 hrnce a dajte na ich dno 1 lyžičku. olivový olej, nakrájané paradajky a cibuľu, nasekané šampiňóny, syr a opäť paradajky. Pridajte trochu cesnaku a vložte hrnce do rúry na asi 45 minút. Potom odstráňte viečka, na vrch dajte 1 vajce, posypte ich slaným a nechajte ďalších 5 minút. Hrnce môžeme podávať teplé aj chladené.
Odporúča:
Týždenné Menu Pre Diabetikov
Diéta pri cukrovke je nevyhnutná. Pomáha normalizovať metabolizmus uhľohydrátov, ako aj aktivovať funkcie pankreasu, kompenzovať diabetické poruchy a zvyšovať obranyschopnosť tela pred infekciami a chorobami. Jedlo zaradené do jedálneho lístka by malo byť čo najbližšie k zdravému človeku.
Zdravé Týždenné Menu Pre Diabetikov
Žijeme v dobe globálnej obezity. Štatistiky ukazujú, že medzi 9 a 30% populácie má nadváhu, čo zvyšuje riziko cukrovky 2. typu. Vyváženie hmotnosti je nevyhnutné, pretože nadbytočné kilogramy predurčujú telo na citlivosť na inzulín. Cukrovka veľmi závisí od stravy.
Nápady Na Romantickú Večeru Pre Dvoch
Keď premýšľame o tom, na akú romantickú večeru by sme mali myslieť pre svojho blízkeho, často prepadneme panike, že nebudeme mať čas. Našťastie však existuje veľa nápadov na romantickú večeru, ktoré sú vynikajúce, chutné aj časovo náročné. Je tu skvelá možnosť:
Raňajky Pre Diabetikov
Ak patríte k tisícom diagnostikovaných cukrovky, mali by ste pravdepodobne už vedieť, že nesprávna výživa môže váš stav ešte viac zhoršiť. Existuje veľa ponúk pre diabetikov, ale ak budete dodržiavať iba škálu jedál, bez ohľadu na požité množstvá nedosiahnete, kto vie, aký účinok, a je veľmi pravdepodobné, že to zhorší váš stav.
Stavte Na Tieto Ekonomické Nápady Na Večeru Pre Hostí
Vitajte milí hostia - týmito slovami každá žena v domácnosti víta návštevníkov svojho domova. Bez ohľadu na to, či muž alebo žena pripravuje jedlá pre hostí, každý sa chce správne predstaviť a pohostiť každého pochúťkami. Je však možné pripraviť niečo rýchle, ľahké, chutné a zároveň ekonomické z hľadiska peňazí a času do toho investovaného?
