2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Jamie Oliver je jedným z najlepších kuchárov na svete a každý z vás sledoval aspoň jednu zo svojich šou. Je tiež známy vďaka svojim radám o zdravej výžive pre deti i dospelých.
Hovorí, že rovnováha je kľúčom k správnej výžive. Ak vieme, ako správne vyvážiť jedlo a koľko jeho porcií za deň prijmeme, môžeme pokojne povedať, že sme na správnej ceste k zdravému stravovaniu.
Ak jeme napríklad mäso a ryby, mala by byť ryba aspoň dvakrát týždenne, jedna by mala byť tučnejšia a druhá by mala byť napríklad biela.
Počas zvyšku týždňa môžete jesť vegetariánske jedlá, odporúča šéfkuchár, tie s kuracím mäsom a tie, ktoré obsahujú veľmi malé množstvo červeného mäsa.
Jednou z najdôležitejších vecí je piť veľa vody. Tvorí polovicu našich tiel, takže pravidelne hydratujte.
Hlavným dôvodom, prečo jeme, je mať energiu, zotaviť sa zo zranení, byť zdraví a fit. Každý z nás je iný a potrebuje iné množstvo kalórií.
To, čo jeme, závisí od nášho pohlavia, veku a životného štýlu. Najlepšou voľbou pre celý deň, v ktorom jeme kalórie, je podľa Olivera nasledujúci text:
20% na raňajky, 30% na obed, 30% na večeru a 20% na nápoje a občerstvenie.
Odporúča:
Tipy Na Zdravšie Stravovanie
Cieľ každého z nás je jesť zdravo byť schopný nielen vyzerať, ale aj sa cítiť dobre. To však nie je ľahká úloha, zvlášť keď je naša kuchyňa plná nezdravého jedla. „Myslím si, že jedna z najlepších vecí, ktoré rodiny môžu urobiť, je áno v kuchyni nemajú žiadne škodlivé jedlo ty si.
Najlepšie Tipy Na Zdravé Stravovanie
1 . Jedzte aspoň 3x denne. Jedzte trochu každé 3-4 hodiny. 2 . Nikdy nevynechajte raňajky. Aj keď skromne, ale na úspešný začiatok dňa zjedzte varené vajce, plátok naklíčeného chleba a trochu syra. 3 . Pri každom jedle jedzte zdroje bielkovín.
Tipy Na Zdravé Stravovanie Od Výživového Lekára Marka Hymana
Dr. Mark Hyman je americký lekár a odborník na výživu. Vydáva množstvo kníh o chudnutí a dobrom zdraví. Vyvinul špeciálnu stravu zvanú peganizmus, ktorá je kombináciou prvkov paleo diéty a vegánskeho životného štýlu. Jeho neoceniteľným radám dôveruje veľa svetovo známych osobností vrátane športovcov Novaka Djokoviča či LeBrona Jamesa.
Reštaurácie Jamieho Olivera Skrachovali
Byť šéfkuchárom celebrít alebo kulinárskym televíznym guru nie je vždy dostatočné na to, aby ste sa uživili. Dôkazom toho je správa, že Reštaurácie Jamieho Olivera oznámiť bankrot . Jamie Oliver sa preslávila koncom 90. rokov / začiatkom 2000.
Tipy Na Stravovanie V Spoločnosti Nova: Etiketa A Správanie Pri Stole
Či už ste oficiálnym hosťom alebo ste medzi pozvanými na slávnostný obed alebo firemnú večeru, určite vám bude užitočné uvedomiť si prípustné správanie podľa verejnej etikety a protokolu. - Ak ste hosťom formálnej večere, nemeňte miesto, ktoré vám pridelili hostitelia.