2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Červená repa je mimoriadne prospešná pre ľudské zdravie. Jeho konzumácia poskytuje silný prísun minerálov a vitamínov. Diéta s červenou repou okrem toho, že vám pomôže schudnúť, po vyčerpaní obnoví vaše telo, pomôže rast a spevnenie vlasov. Dodržiavanie diéty s červenou repou okrem iného spôsobí, že vaša pokožka bude žiarivá a ak budete počas diéty cvičiť, budete úspešne bojovať proti celulitíde.
Pozrite sa, čo obsahuje 100 g repy v približných hodnotách: 87 g vody, 1,7 g bielkovín, 0,1 g tuku, asi 1 g celulózy a asi 9,5 g cukrov a sacharidov.
Veľké množstvo vitamínov sa našlo v červenej repe, väčšinou z vitamínov skupiny B. Správnou stravou zabezpečíte maximálne dávky vitamínov B1, B2, B3, B6 a vitamínu PP. Cvikla je tiež bohatá na vitamín C. Vďaka vysokej prítomnosti antioxidantov je táto zelenina dokonalá na udržanie zdravej výživy.
Ponúkame vám stravu, ktorá zahŕňa konzumáciu červenej repy dvakrát denne.
Ráno na prázdny žalúdok vypite pohár čerstvo vylisovanej šťavy z červenej repy. Je to tiež skvelý spôsob, ako začať deň. Druhá konzumácia je večer. Skúste si dať šalát z kapusty, červenej repy a mrkvy zjesť do 20.30 h. Všetky tri ingrediencie nakrájame nadrobno. Na šalát použite olivový olej.
Pri chronickej zápche, rôznych poruchách tráviaceho systému a ochoreniach pečene odporúčajú odborníci jesť nalačno 100 alebo 150 g varenej červenej repy.
Je medicínsky dokázané, že keď človek do svojej stravy zahrnie aj repu, znižuje to riziko nádorov, žlče, leukémie a rakoviny.
Ak trpíte vysokým krvným tlakom, vypite 100 g šťavy z červenej repy, do ktorej je dobré pridať lyžicu medu. Koktejl premiešajte a vypite napr.
Odporúča:
Na Vianočný Pôst Chudé Brownies S červenou Repou
Pôst je bežnou praxou, či už z náboženských alebo zdravotných dôvodov. V každom prípade sa musí pôst poistiť pre nedostatok vitamínov a mikroelementov z dôvodu nesprávnej stravy. To sa dá do veľkej miery dosiahnuť iba jednou zeleninou - červenou repou.
Bojujme So Zápchou červenou Repou
Zápcha - vážny stav človeka, pri ktorom nedochádza k dostatočnej distribúcii stolice alebo úplne chýba defekácia. Spravidla je takáto patológia sprevádzaná výrazným všeobecným zhoršením stavu pacienta v dôsledku stagnácie potravinového odpadu, nadúvania, bolestivého roztiahnutia čreva a neustáleho pocitu ťažkosti.
Pochúťky S červenou Repou Z Ruskej Kuchyne
V ruskej kuchyni je červená repa mimoriadne populárna a používa sa na výrobu všetkých druhov polievok, šalátov a predjedál. Táto u nás nie taká rozšírená zelenina bola v ruskej kuchyni známa už v 11. storočí a jej masové využitie na kulinárske účely bolo nakoniec nevyhnutné okolo 14.
Zdravé A Inteligentné Chudnutie S Cviklou A Repou
Na rozdiel od paradajok a uhoriek, ktoré sa pravidelne vyskytujú na našom stole, najmä počas letných mesiacov, málokto z nás si pamätá, že má jesť repu a repu. Nezaslúžene zanedbávaná, táto zelenina je nielen veľmi užitočná pre ľudský organizmus, ale vedie aj k chudnutiu.
Chutné Nápady S červenou Kapustou
Neviem preco u nas červená kapusta nie tak populárne ako obvykle. V skutočnosti je to oveľa užitočnejšie. Či už to tak nazvete červená alebo fialová kapusta (mení farbu v závislosti na pH pôdy, v ktorej rastie), je oveľa bohatší na vitamín C ako pomaranče, ktoré sa v tomto ohľade často označujú ako vodcovia.